Նախ, եկեք սահմանենք տերմինաբանությունը: Երազներն ու ցանկությունները կարող են լինել ամեն ինչ, նույնիսկ ամենաանիրականանալին: Նպատակները ավելի կոնկրետ են, շոշափելի ու շոշափելի, իսկ ծրագրերն էլ ավելի մոտ են իրագործմանը, դրանք քայլեր են դեպի մեծ նպատակներ և նույնիսկ երազանքներ:
1. «100 ցանկություն»
Մեզնից շատերի համար դժվար է ավելին ցանկանալը, դժվար է երազել, ինչ-որ ներքին բլոկ կա, մեզ հաճախ խանգարում են կարծրատիպերը, օրինակ՝ «ես արժանի չէի դրան», «հաստատ չի գա»: ճշմարիտ», «Ես երբեք չեմ ունենա սա» և այլն: Դուք պետք է ամբողջովին ձերբազատվեք ձեր գլխից նման բոլոր ինստալացիաներից:
Ձեր ցանկությունների ներուժը սանձազերծելու համար, այլ կերպ ասած՝ երազելուց չվախենալու համար, գրեք 100 ապրանքների մեծ, մեծ ցուցակ: Գրեք բացարձակապես այն ամենը, ինչ գալիս է ձեր մտքին՝ նոր հյութագործից մինչև աշխարհով մեկ ճանապարհորդություն կամ բուդդայական վանքում վիպասանա պարապելը: Երբ ցուցակում գրված է 40-50 ցանկություն, և դժվարանում է ինչ-որ նոր բան հորինել, պարզապես ասա ինքդ քեզ, որ սա մի խնդիր է, որը պետք է ավարտին հասցնել առաջ գնալու համար և գրել-գրել-գրել: «Երկրորդ քամին» բացվում է 70-80 ցանկություններից հետո, իսկ ոմանց համար արդեն դժվար է կանգ առնել 100-րդ գծում։
2. Ձեր առաքելությունը
Մտածեք ձեր առաքելության մասին այս աշխարհում: Ի՞նչ եք ուզում տալ մարդկանց: Ինչի՞ եք ուզում հասնել: Ինչու՞ է դա քեզ պետք: Շատ օգտակար է պատկերացնել ձեր կյանքը 30-40 տարի հետո, թե ինչ պայմաններում ու հանգամանքներում կզգաք, որ կյանքը հաջողված է։ Նախ մտածեք արդյունքի մասին, այն մասին, թե ինչպես եք ուզում զգալ և կապեք յուրաքանչյուր նպատակ այս զգացմունքների հետ, արդյոք դրանց կատարումը կօգնի ձեզ ավելի մոտենալ ձեր իսկական ես-ին և ձեր ճակատագրին:
3. Առաջիկա մի քանի տարիների նպատակները
Հաջորդը, գրի առեք հաջորդ 3-5 տարիների նպատակները, որոնք ձեզ ավելի կմոտենան ձեր առաքելության իրականացմանը:
4. Հիմնական նպատակներն ըստ սեզոնի
Հիմա ժամանակն է մտածել, թե նպատակներից որն եք սկսել իրականացնել հենց հիմա՝ այս գարնանը։ Առաջարկում ենք նպատակները նկարել ըստ եղանակների՝ ձմեռ, գարուն, ամառ, աշուն: Բայց նկատի ունեցեք, որ նպատակները կարող են կտրուկ փոխվել տարվա ընթացքում, քանի որ մենք նույնպես անընդհատ շարժման մեջ ենք։ Սակայն ընդհանուր նպատակասլացությունն ու նպատակների առկայությունը կյանքն ինքնին ավելի իմաստալից են դարձնում։ Օրվա կամ շաբաթվա ընթացքում առաջադրանքները բաշխելիս փորձեք հետևել «կարևոր բաների» կանոնին։ Նախ, պլանավորեք այն, ինչն ամենակարևորն է, հրատապը և ամենաշատը չցանկանալը: Երբ դուք անում եք այն, ինչ առաջին հերթին դժվար է, էներգիայի հսկայական հոսք է արձակվում:
5. «Առօրյա ռեժիմների» ցուցակ
Երազանքներն իրականություն դարձնելու համար շատ կարևոր է գոնե ինչ-որ բան անել դրանց ուղղությամբ։ Սկսեք գրելով կանոնավոր կերպով անելու փոքր բաների ցանկը: Օրինակ, եթե ցանկանում եք «ավելի կենտրոնացած և տեղեկացված դառնալ», ապա պետք է ձեր ամենօրյա անելիքների ցանկում ավելացնեք մեդիտացիան: Իսկ այս ցանկը կարող է բաղկացած լինել առնվազն 20 կետից, դրանց իրականացումը, որպես կանոն, շատ ժամանակ չի պահանջում, բայց ձեզ ավելի է մոտեցնում մեծ նպատակներին։ Առավոտյան և երեկոյան դուք պետք է ձեր աչքերով անցնեք ցուցակը, որպեսզի հիշեցնեք ձեզ, թե ինչ է մնում անել կամ ստուգեք, թե արդյոք ամեն ինչ արված է:
6. Ոչ ասեք անվերջ ձգձգմանը
Ձեր նպատակներին շարժվելու համար գլխավորը ինչ-որ տեղից սկսելն է, և դրանց իրագործումից չխուսափելու համար կարևոր է կենտրոնանալ այն բանի վրա, ինչն իսկապես կարևոր է տվյալ պահին։
Նախ, դուք պետք է հստակ պլանավորեք ձեր ժամանակը. երեկոյան պատկերացրեք, թե ինչ բաներ են ձեզ սպասում առավոտյան, որպեսզի չթափվեք անկողնում, նույնը վերաբերում է երեկոյան: Ամբողջ ազատ ժամանակը պետք է պլանավորել այնպես, որ այն պատահական չծախսվի «ինտերնետ սերֆինգի» և այլ «ժամանակ վատնողների» վրա։
Երկրորդ, եթե գործն ընդհանրապես արված չէ, այլ միայն վերաշարադրվում է մի սլայդերից մյուսը, դուք կարող եք պատշաճ մոտիվացիա չունենալ այն ավարտելու համար, փորձեք գտնել այս դեպքում մի բան, որը համահունչ կլինի ձեր նպատակներին, ինչ-որ բան, որը կդարձնի ավելի լավ է, փորձեք ինքներդ ձեզ օգուտ գտնել դրա իրականացումից և, իհարկե, շարունակեք առանց հապաղելու:
Եվ երրորդը, այն բաները, որոնք կախված են տարածության և ժամանակի մեջ, մեծ էներգիա են խլում, ուստի դրանց համար որոշակի ժամանակ հատկացրեք: Ինքներդ ձեզ ասեք, որ դա անելու եք ընդամենը 15 րոպե, կարգավորեք ժամաչափ, մի կողմ դրեք ձեր հեռախոսը և գնացեք: 15 րոպե հետո, ամենայն հավանականությամբ, կխառնվեք ու գործը կհասցնեք մինչեւ վերջ։
7. Երկու գաղտնիք՝ ամեն ինչ իրագործելու համար
Կան երկու հակադիր ուղիներ, բայց նրանցից յուրաքանչյուրը հարմար է տարբեր տեսակի դեպքերի համար:
ա) Կենտրոնացեք այն ամենի վրա, ինչ անում եք: Դա անելու համար դուք պետք է ժմչփ կարգավորեք, ձեր հեռախոսը մի կողմ դրեք և անեք այն, ինչ ձեզ հարկավոր է՝ առանց որևէ բանից շեղվելու: Այս մեթոդը հարմար է այն դեպքերի համար, որոնք պահանջում են ձեր լիարժեք ներգրավվածությունը:
բ) բազմաբնույթ առաջադրանք: Կան դեպքեր, որոնք կարելի է համատեղել, քանի որ դրանք ներառում են ընկալման տարբեր օրգաններ։ Դուք կարող եք հեշտությամբ պատրաստել և միաժամանակ լսել աուդիո դասախոսություններ կամ աուդիոգրքեր, կարդալ գիրք և սպասել հերթում, տեսակավորել նամակները և մազերի դիմակ պատրաստել, խոսել հեռախոսով և ոլորել նորությունների հոսքը, նշելով, թե ինչին կվերադառնաք: ավելի ուշ և այլն:
8. Գլխավորը գործընթացն է
Գիտե՞ք, թե որն է ամենակարևորը նպատակներին պլանավորելու և հասնելու համար: Ոչ թե արդյունք, ոչ վերջնակետ, այլ գործընթաց։ Նպատակներին հասնելու գործընթացը մեր կյանքի մեծ մասն է, և այն պետք է ուրախություն պատճառի: Արդյունքն, իհարկե, կարևոր է, բայց… պարբերաբար հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ դուք երջանիկ եք հիմա, և երջանկության համար ձեզ հարկավոր չէ սպասել բոլոր ցանկությունների կատարմանը: Գոհ եղեք նրանից, ինչ անում եք այս պահին՝ անկախ նրանից՝ ընտրում եք հանգստի վայր, թե նվերներ սիրելիների համար, աշխատում եք նախագծի վրա, թե նամակ եք գրում: Երջանկությունը հոգեվիճակ է, որը կախված չէ օրացույցի օրվանից, այն բանից, թե արդյոք դուք արդեն հասել եք բարձրունքների, թե փոքր քայլերով շարժվում եք դեպի ձեր նպատակը: Երջանկությունը նպատակներին հասնելու գործընթացում է: Եվ մենք ձեզ երջանկություն ենք մաղթում: