Բովանդակություն
1,2,3 մենք մաքրում ենք մեր մարմինը:
Երբ ցուրտ է, մենք սիրում ենք ուտել մարմնին ամրացնող ուտեստներ: Սակայն չափից շատ ճարպեր, շաքարներ կամ ալկոհոլ օգտագործելով՝ երիկամներն ու լյարդը, որոնք պատասխանատու են տոքսինների վերացման համար, ավելի շատ են աշխատում: Երբեմն հագեցվածության վտանգով: Արդյունքը՝ փքվածություն, հոգնածություն և պղտոր երանգ։ Դադարեցրեք, ժամանակն է գործելու:
Լավ դետոքս բուժում
Հեշտ չէ նավարկելը բոլոր բուժումների մեջ: Ոմանք բացառում են կենդանական սպիտակուցները, մյուսները՝ կաթնամթերքը, մյուսները՝ պինդ սնունդը… Ձեզնից է կախված՝ ընտրել ձեզ հարմարը: Բայց միայն այն դեպքում, եթե դուք առողջ եք և կարճ ժամանակով՝ շաբաթը մեկ օր, ամիսը մեկ օր, մի քանի օր, տարին մեկ կամ երկու անգամ: Երբեք շատ երկար, քանի որ որոշ մթերքներ բացառելով՝ թերացումների վտանգ կա։ Դրանով իսկ, ավելի լավ է խուսափել մոնոդիետայից որտեղ դուք մեկ շաբաթվա ընթացքում օգտագործում եք միայն մեկ մթերք՝ խաղող, կաղամբ… և ծոմ է պահում որտեղ դուք խմում եք միայն ջուր և բուսական թեյեր: Այս ամենը ծանրաբեռնում է օրգանիզմը։ Իհարկե, այն օգտագործում է շաքարի և ճարպերի իր պաշարները, բայց մկանները միաժամանակ հալչում են: Եվ երբ դուք վերսկսում եք նորմալ սնվել, այն ավելի շատ է պահվում սակավության մեկ այլ ժամանակահատվածի համար: Ավելին, դետոքսը չի արվում նիհարելու համար։ Իհարկե, սահմանափակելով ճարպային, քաղցր և աղի մթերքները՝ դուք կնիհարեք, բայց նպատակը ամենից առաջ օրգանիզմը նոր վիճակի բերելն է։ Արագորեն դուք զգում եք այս հիանալի մաքրման օգուտները՝ ավելի շատ ջերմություն, ավելի մաքուր երանգ, ավելի լավ մարսողություն, ավելի քիչ ուռած որովայն…
Անկախ մեթոդից, հիմնական սկզբունքները նույնն են. Առաջին քայլը. նպաստել տոքսինների վերացմանը՝ օրական 1,5-ից 2 լիտր ջուր խմելով: Փոխարինեք կանաչ թեյով և բուսական թեյերով: Նաև լավ գաղափար է, առավոտյան դատարկ ստամոքսին մի քիչ տաք ջրով կիտրոնի հյութ:
Բեռնեք մրգերի և բանջարեղենի վրա տնական սմուզիներով
Ապա մտածեք գուտել բավականաչափ մրգեր և բանջարեղեն, որպեսզի խթանեն լյարդի և երիկամների մաքրման գործողությունները: Օգտագործեք այն յուրաքանչյուր ճաշի հետ: Նախընտրելի է օրգանական՝ թունաքիմիկատները սահմանափակելու համար, և հում, որպեսզի հնարավորինս շատ սննդանյութեր պահպանվեն: Եթե դրանք վատ եք մարսում, եփեք դրանք վոկում կամ գոլորշու մեջ։ Բացառման չեմպիոնները՝ բրոկկոլի, շաղգամ, արտիճուկ, էնդիվ, վարունգ, կարմիր մրգեր… Մտածեք դետոքս ըմպելիքի մասին: սմուզին.
Եթե որոշ ապրանքանիշեր առաջարկում են հյութի վրա հիմնված դեղամիջոցներ՝ Dietox, Detox Delight…, դուք կարող եք դրանք անել ինքներդ: Հավասարակշռված բաղադրատոմսի համար խառնեք երկու միրգ և մեկ բանջարեղեն 200 մլ ջրի, կոկոսի ջրի կամ բուսական կաթի հետ (սոյա, վարսակ…): Իսկ հագեցնող ազդեցության համար ավելացրեք չիայի սերմեր (օրգանական խանութներում): Նախաճաշին կամ երեկոյան ժամը 16-ին օգտագործելու համար նաև օգտագործեք հեշտությամբ մարսվող սպիտակուցներ՝ սպիտակ միս և ձուկ: Նկատի ունեցեք, որ օսլաները, ինչպիսիք են քինոան, ոսպը, մակարոնեղենը կամ շագանակագույն բրինձը, ավելի շատ սննդարար նյութեր են տալիս, քան զտված արտադրանքները: Ավելացրեք համը` ավելացնելով ձեր ճաշատեսակներին ձիթապտղի, ռապսի կամ ընկույզի յուղ, որը հարուստ է էական ճարպաթթուներով, որոնք հատկապես օգտակար են մաշկի համար: Համեմունքներն ու անուշաբույր նյութերը (քրքում և այլն) ունեն միզամուղ, հակաօքսիդանտ և հակաբորբոքային հատկություն։ Ինչպես նաև իմանալ, Սպորտով զբաղվելը ակտիվացնում է արյան շրջանառությունը և, հետևաբար, դուրս է մղում տոքսինները: Քայլեք օրական առնվազն 30-ից 45 րոպե: Փորձարկվող՝ յոգա, պիլատես, տայ չի… Կեցվածքը արթնացնում է նյութափոխանակությունը և խթանում արտազատման օրգանները: Եվ սիրեք համամը, սաունան և մերսումները, որոնք օգնում են մարմնին տարհանել թափոնները…