Ալերգեններ, խանգարողներ, աղտոտիչներ. Ես պաշտպանում եմ իմ ցեղը տոքսիններից

Մենք ընտրում ենք անվտանգ պատրաստման պարագաներ

Մենք կողմ ենք չժանգոտվող պողպատից կաթսաներ և կաթսաներ որոնք առանց վտանգի շատ լավ փոխանցում են ջերմությունը, քանի որ սննդի հետ փոխազդեցությունը գրեթե բացակայում է։ Այո, կերամիկական սպասքներին, միայն պայմանով, որ դրանք ֆրանսիական ծագում ունեն, NF Environnement պիտակավորված և երաշխավորված կադմիում և կապար չկա:

The ապակե սպասք միշտ անվտանգ խաղադրույք են կերակուր պատրաստելու կամ տաքացնելու համար: Կեցցե Պիրեքսն ու անագը։ Մյուս կողմից, ավելի լավ է խուսափել 100% ալյումինից պատրաստված բոլոր սպասքներից, քանի որ այս բաղադրիչը կարող է ներգաղթել սննդի մեջ ջերմության ազդեցության տակ: Նմանապես, զգույշ եղեք չկպչող սպասքի հետ, քանի որ ծածկույթների որոշ տեսակներ կարող են պարունակել PTFE (պոլիտետրաֆտորէթիլեն), որը կարող է ներթափանցել սննդի մեջ, եթե տապակի հատակը քերծվի: «Բացի այդ, PTFE-ն կարող է թունավոր գազեր արտանետել, երբ այն տաքացվում է մինչև 250 ° C, ջերմաստիճանը հեշտությամբ հասնում է, երբ տապակը մի քանի րոպե բարձր ջերմության վրա եք դնում», - ավելացնում է բժիշկ Լորան Շևալյեն, դիետոլոգ:

Մենք ուտում ենք միայն ամենաքիչ աղտոտված ձուկը

Սահմանափակել սնդիկի և աղտոտիչների ազդեցությունը, ինչպիսիք են PCB-ները՝ օգտվելով ձկների սննդային օգուտներից, մասնավորապես դրանցում էական ճարպաթթուների (DHA և EPA) պարունակությունից, որոնք օգտակար են ուղեղի, նյարդային համակարգի և նյարդային համակարգի զարգացման համար: ցանցաթաղանթ, մենք ընտրում ենք թարմ կամ սառեցված, և մենք տարբերում ենք ձկնորսական վայրերը. Վայրի, թե գյուղատնտեսական… դա նշանակություն չունի, բայց ֆերմերների համար մենք նախընտրում ենք AB պիտակը:

Ճիշտ հաճախականությունը՝ շաբաթական մեկ-երկու անգամ, յուղոտ ձուկ (սկումբրիա, սաղմոն և այլն) և սպիտակ ձուկ (հեյք, ծիծակ և այլն)։ Զգույշ եղեք, Սննդի, շրջակա միջավայրի և աշխատանքային առողջության անվտանգության ազգային գործակալությունը (ANSES) խորհուրդ է տալիս մինչև 30 ամսական երեխաներին (և հղիներին) բացառել այն տեսակները, որոնք կարող են խիստ աղտոտված լինել: (թուր) և սահմանափակել մյուսներին շաբաթական 60 գ (թունա, վանական ձուկ և այլն): Եվ ամենից առաջ մենք նախապատվությունը տալիս ենք փոքր ձկներին՝ սարդիններին, սկումբրիաներին…

Մենք նախընտրում ենք թիթեղյա բանկա… ապակու մեջ

Ինչ վերաբերում է պահածոներին, ապա ընտրում ենք ապակե տարաների մեջ: Մետաղական բանկաներից խուսափում են, քանի որ չնայած բիսֆենոլ A-ն արգելված է սննդի բոլոր տարաներում, մետաղական տարաները պարունակում են այլ կասկածելի նյութեր, ինչպիսիք են լաքերը, էպոքսիդային խեժերը, բիսֆենոլ S և այլն: «Առայժմ ուսումնասիրությունները բացակայում են առողջության վրա այդ միացությունների ազդեցության վերաբերյալ, և թունաբանական չափանիշները, հավանաբար, բավականաչափ արդիական չեն»:, բացատրում է դոկտոր Շեվալյեն։

Զգույշ եղեք պլաստմասսայից և որոշ սիլիկոններից

Սննդամթերք պահելու համար մենք կարող ենք ընտրել պլաստիկ տարաներ, որոնց մեջքին 1, 2, 4 կամ 5 թվերն են: 3, 6 կամ 7 համարներով տարաների համար մենք միշտ չէ, որ գիտենք դրանց ծագումը: որտեղ զգույշ եղեք տաք սննդի հետ: Այս պլաստմասսաները կարող են պարունակել հորմոնների խանգարողներ և ֆտալատներ: Ձգվող ֆիլմերի մեծ մասը չպետք է օգտագործվի տաք սննդի հետ, քանի որ պարունակում են նաև ֆտալատներ։ Սիլիկոնե կաղապարները պետք է լինեն 100% պլատինե սիլիկոն, ավելի ջերմակայուն: Եվ ահա կրկին մենք նախընտրում ենք ապակի:

Մինչ բիսֆենոլ Ա-ն հանվել է սննդի տարաներից, այն երբեմն փոխարինվում է իր զարմիկ բիսֆենոլ S-ով (կամ այլ ֆենոլներով), որոնց բնութագրերը բավականաչափ չեն ուսումնասիրվել: Այնպես որ զգուշացեք։

Մենք նախընտրում ենք երկրորդ ձեռքի հագուստ, կամ օրգանական բամբակ

Մենք օգտվում ենք ընտանիքի, ընկերների, հարևանների, Emmaüs-ի, բեռների, այլ ոչ թե նոր գնելու առավելություններից: Հաճախ խորհուրդ է տրվում խուսափել նաև մուգ հագուստից, որի ներկանյութերը կարող են ծանր մետաղներ պարունակել։ Դա լավ է, բայց… «Քիմիական նյութերը կարող են թաքնվել նաև վարդագույն բծավոր բոդի մեջ»: «, բացատրում է Էմիլի Դելբայսը։ Համոզվելու համար, որ որևէ մնացորդային նյութ չի շփվում մաշկի հետ, Հետևաբար, մենք ընտրում ենք օրգանական բամբակ և վավերացված Oëko-tex պիտակ, հուսալի պիտակ տեքստիլի կողմում, որը սահմանափակում է ռիսկերը և գտնվում է սուպերմարկետներում: Բայց մենք նաև ապահովում ենք, որ տպագրական թանաքները լինեն բուսական… Լավագույնը՝ օգտագործված հագուստ, քանի որ որոշ նյութեր արդեն հեռացված կլինեն լվացման ժամանակ:

Խաղալիքներ. դադարեցրեք աղտոտիչները:

Երեխաներին լիարժեք ապահովության մեջ գոհացնելու համար մենք գնում ենք պլաստմասե խաղալիքներ՝ առանց PVC-ի կամ ֆտալատների, հում պինդ փայտից (հաճարենի, թխկի…), առանց լաքապատ, առանց ներկի կամ էկոլոգիական օրգանական լաքերով և ոչ թունավոր ներկերով, որոնք դիմացկուն են թուքին, տիկնիկներ, փափուկ խաղալիքներ: և մխիթարիչներ բամբակյա կամ օրգանական գործվածքներից: Ուշադրություն դարձրեք՝ տեղեկատու պիտակներին, ինչպիսիք են EU Ecolabel, NF միջավայր, GS, Spiel Gut, Gots: Եվ մենք մոռանում ենք chipboard խաղալիքները (որոնք հաճախ պարունակում են ֆորմալդեհիդ, որը դասակարգվում է որպես քաղցկեղածին` ըստ ազդեցության աստիճանի) և երկար մազեր (որոնք կարող են պարունակել ավելի շատ քիմիական նյութեր, հատկապես հրդեհաշիջման համար): Ինչպես նախկինում 3 տարեկանում, այնպես էլ բուրավետ խաղալիքներ, քանի որ դրանց բույրի 90%-ը գալիս է ցնդող քիմիական մուշկներից, որոնք կարող են ալերգիա առաջացնել:

Մենք գնում ենք օգտագործված կահույք, կամ հում պինդ փայտ

Գաղափարը՝ խուսափել այնպիսի նյութերի գոլորշիացումից, ինչպիսիք են գրգռիչ VOC-ները, որոնք հատկապես արտադրվում են chipboard-ից և նրբատախտակի կահույքից: Այսպիսով, այո, օգտագործված կահույքին, որն այլևս չի տալիս այն: Կարող եք նաև նախապատվություն տալ հում պինդ փայտին (առանց լաքի): Բայց նոր է, այն նաև արտադրում է VOCs, բայց ավելի քիչ քանակությամբ: Լավագույնը. համակարգված օդափոխեք այն սենյակը, որը նոր է ստացել կահույքը: Եվ մի քիչ սպասեք, նախքան երեխային այնտեղ քնելը:

Ընտրեք առողջ ներքնակ

Մենք օրական գրեթե ութ ժամ ենք անցկացնում մեր անկողնում, և երեխան գրեթե կրկնակի է: Այսպիսով, մենք այն դարձնում ենք կարևոր գնում:

Եթե ​​փոշու տիզերի կամ լատեքսի նկատմամբ ալերգիա չկա, մենք նախընտրում ենք օրգանական բամբակ կամ 100% բնական լատեքսային ներքնակներ՝ էկոպիտակով: Հակառակ դեպքում, մենք փնտրում ենք NF Environnement սերտիֆիկացված մոդել կամ ավելի էժան փրփուր ներքնակ՝ Certipur պիտակով: Սա, իհարկե, կամավոր պարտավորություն է արտադրողի կողմից, բայց դա ավելի լավ է, քան ոչինչ:

Լավ որմնանկար, և մենք դա անում ենք նախօրոք

Էկոլոգիապես մաքուր ներկերը լավն են, բայց դրանք արտազատում են VOCs, հատկապես առաջին մի քանի շաբաթների ընթացքում, որոնց տարածումը թուլանում է առաջին վեց ամիսների ընթացքում: Նաև իմանալ. «Շատ դժվար է ճնշել անցանկալի նյութի ազդեցությունը, երբ այն կիրառվում է», զգուշացնում է Էմիլի Դելբայսը։ Ուստի հենց սկզբից է, որ ընտրվում է բավարար արտադրանք: Այսպիսով, եթե պատը ներկված է եղել, մենք քերթում ենք այն նախքան նոր ներկը կիրառելը:

Բուխարի, այո, բայց… իսկական վառելափայտով կամ փայտի վառարանով

Մենք հակված ենք այրել այն ամենը, ինչ ունենք ձեռքի տակ՝ շուկայական արկղեր, ծղոտե ներքնակ, տուփեր, թերթեր… Վատ գաղափար, քանի որ այդ նյութերը մշակվում և հաճախ տպագրվում են թանաքներով, հետևաբար՝ թունավոր: Այսպիսով, կա՛մ բյուջե ենք հատկացնում վառելափայտի համար, կա՛մ զինվում ենք ներդիրով բուխարիով։ Ավելի լավ է, փայտի կամ գնդիկի վառարան հետայրիչով:

Եվ ամենակարևորը, տանը ասթմայի դեպքում ոչ բաց փայտի կրակներ կամ մոմեր:

The Nesting նախագիծ. ապրել ապահով:

WECF France ՀԿ-ի Nesting Workshop-ները փոխանակման և տեղեկատվության վայրեր են՝ սովորելու առօրյա կյանքի պարզ ժեստերը, որոնք հնարավորություն են տալիս հնարավորինս խուսափել հղի կանանց, ծնվածների և ընդհանրապես ընտանիքի առողջության համար վտանգավոր աղտոտիչներից և արտադրանքներից: տանը. Գործնական թերթիկներ (որոնցից մեկը «Երեխաների խնամքի հոդվածներ») և թեմատիկ մինի-ուղեցույցներ, որոնք կարելի է ծանոթանալ www.projetnesting.fr կայքում:

 

Մենք ընտրում ենք տան փերիների ցնցող եռյակը

Առանց սպիտակեցնող նյութերի, հոտավետ ախտահանիչների, դեզոդորանտների… վնասակար է օդի որակի համար: Եվ ազնվորեն, իսկապե՞ս մեզ տանը կենսացիդ ախտահանիչ է պետք։ Ոչ, մեզ պետք է, որ այն մաքուր լինի, բայց չախտահանվի, բացառությամբ համաճարակների որոշակի ժամանակաշրջանների (գաստրո, գրիպ): Կենսասպաններից խուսափում են, երբ երեխան սողում է չորս ոտքով՝ ամեն ինչ դնելով իր բերանը, քանի որ նրա իմունիտետը կարող է նսեմանալ։ Մենք ունենք այլընտրանքային ցնցող եռյակ նիկելի կանաչ տնային տնտեսության համար. սպիտակ քացախ (նոսրացված), սև օճառ և սոդա, արդյունավետ ջեռոցից մինչև հյուրասենյակի պատուհաններ։ Էլ չենք խոսում ջրի ու գոլորշու, միկրոֆիբրե կտորների մասին։ Բացի այդ, մենք խնայում ենք գումար:

Ուշադրություն. դուք երբեք չեք խառնում երկու մաքրող միջոց:

Ինչ վերաբերում է «դրոմեդար» աղտոտող կայաններին:

Ինչու ոչ, բայց զգույշ եղիր, որ քեզ հանգիստ խիղճ չտաս ու չբարձրացնես զգոնությունը։ Նրանք ցույց են տվել իրենց կարողությունը մաքրելու որոշակի հատուկ պայմաններում (NASA-ի լաբորատորիաներ), օդի վերահսկվող քանակով: Տանը մենք հեռու ենք նման պայմաններից։ Բայց դա ամեն դեպքում չի կարող վնասել:

Ներքին օդի աղտոտվածության վերահսկման կարգախոսն է՝ a-er! նվազեցնել արտանետվող աղտոտիչների քանակը:

Մենք օգտագործում ենք օրգանական սնունդ

Կաթնամթերք, ձու, մրգեր, որոնք հատկապես ենթակա են պեստիցիդներով աղտոտվածության և բանջարեղենի մեծ մասը. մենք պատրաստվում ենք օրգանական: « Սա սահմանափակում է թունաքիմիկատների ազդեցության ռիսկը մոտ 80%-ով, ինչպես նաև նանոմասնիկների, ԳՁՕ-ների, հակաբիոտիկների մնացորդների ազդեցության ռիսկը…», բացատրում է դոկտոր Շեվալյեն։ Մենք կարող ենք ավելի հեռուն գնալ՝ օգտագործելով հացահատիկային ապրանքներ (հաց, բրինձ և այլն), AB միս և ձուկ: Օրգանական, թե ոչ, մրգերն ու բանջարեղենը լավ ողողում ենք, իսկ օրգանական քայլերը մաքրում ենք կեղևից։ Մենք խուսափում ենք պատրաստի կերակուրներից, թխվածքաբլիթներից… ներառյալ օրգանական, քանի որ դրանք պարունակում են հավելումներ, նույնիսկ եթե լիազորված ցանկը կրճատվում է մինչև 48 (ընդդեմ սովորական ապրանքների 350-ի):

Մենք զգուշանում ենք սև պլաստիկից

Գիտեք, պանրի փոքրիկ կտորը ածուխի սև սկուտեղի վրա: Դե, այն պարունակում է ածխածին: Խնդիրն այն է, որ այս պլաստիկը դժվար է վերամշակել, և ածխածինը կարող է հայտնվել ապագա վերամշակված արտադրանքներում, որոնք սովորաբար անվտանգ են: Այսպիսով, մենք աշխատում ենք չպահպանել ոլորտը. մենք խուսափում ենք միանգամյա օգտագործման սև սկուտեղներ գնելուց և ընդհանրապես սև պլաստիկից (աղբի տոպրակներ և աղբի տոպրակներ):

Ցնցուղի վարագույր, որը պատրաստված չէ PVC-ից

«Սատանան մանրուքների մեջ է» ասացվածք կա։ Այո, գեղեցիկ ծովային նախշերով PVC ցնցուղ վարագույրը, թերևս, լի է VOC-ներով, ներառյալ հայտնի ֆորմալդեհիդները, բայց նաև, առաջին հերթին, ֆտալատները, հավելումները… Փոքրիկները չպետք է ծծեն կամ չխփեն լոգանքի ժամանակ: Այստեղ կրկին հեշտությամբ կարող ենք գործել՝ ընտրելով մեկ այլ նյութից վարագույր։ Կան բոլոր տեսակի տեքստիլներ, որոնցից մի քանիսն ունեն Oëko-Tex պիտակը: Ավելի արմատական, մեկընդմիշտ տեղադրեք ապակե ապակի (որը մաքրում է, իհարկե, սպիտակ քացախով):

Բանկո օրգանական կոսմետիկայի համար:

Իսկ ամբողջ ընտանիքի համար ընտրեք օրգանական կոսմետիկա դա հեշտ է, հիմա! Օլեո-կրաքարային քսուքից (հիպերում, դեղատանը կամ նույնիսկ դա արեք ինքներդ) երեխայի հետույքի համար, մինչև մեր դեռահասի կանաչ կավե դույլը, ալոե վերայի միջով (օրգանական), որը մենք գնում ենք մասնաճյուղից մինչև շուկա, որպեսզի բոլորը ամեն օր խոնավացնեն: ոտքից գլուխ… Էլ չենք խոսում լվացվող բամբուկե մանրաթելից անձեռոցիկների մասին, հիպերներծիչ: Թափոններից և կասկածելի բաղադրիչներից հեշտությամբ կարելի է խուսափել:

Լավագույնը դեռ ավելի քիչ սպառելն է կամ վերամշակել այն, ինչ արդեն գոյություն ունի ազնիվ նյութերում: Դա մշակվելիք հայեցակարգ է… Մեր երեխաները մեզ կասեն Շնորհակալություն:

ԻՄԱՆԱԼ. ԹՈՒՆԱՎՈՐՆԵՐ ԿՈԼԻՄԱՏՈՐՈՒՄ

PTFE (պոլիտետրա-ֆտոր-էթիլեն): թունավոր բաղադրիչ, եթե այն բաղկացած է պերֆտոր-օկտանոաթթվից (PFOA), որը կասկածվում է որպես էնդոկրին խանգարող, որը կարող է խթանել շագանակագեղձի քաղցկեղը և պտղաբերության խանգարումները:

Թունաքիմիկատներ. Մանկության ընթացքում որոշակի թունաքիմիկատների ազդեցությունը կարող է նպաստել պտղաբերության խնդիրներին, վաղ սեռական հասունացմանը և դաշտանադադարին, քաղցկեղին, նյութափոխանակության հիվանդություններին, ինչպիսիք են գիրությունը կամ շաքարախտը, ինչպես նաև մեծահասակների շրջանում IQ-ի իջեցում:

Էնդոկրին խանգարողներ. այս նյութերը խախտում են հորմոնալ հավասարակշռությունը։

Mercure: ծանր մետաղ, որը թունավոր է ուղեղի համար:

Բիսֆենոլ A: Նախկինում սննդի տարաներում լայնորեն կիրառված այս քիմիական նյութը էնդոկրին խանգարող նյութ է: Բայց նրա փոխարինողները գուցե ավելի լավը չլինեն, մի քիչ ավելի հեռանկար է պետք։

PCB-ներ: Արդյունաբերության մեջ երկար ժամանակ օգտագործվող PCB-ները էնդոկրին խանգարողներ են և կարող են նաև ազդեցություն ունենալ փոքր երեխաների նյարդաբանական զարգացման վրա՝ կրճատված ուսուցման կամ տեսողական կարողությունների կամ նույնիսկ նյարդամկանային ֆունկցիաների վրա:

Ալյումին: Ավելի ու ավելի շատ ուսումնասիրություններ են ընդգծում ալյումինի վտանգավորությունը, որը կարող է կուտակվել ուղեղում և նպաստել դեգեներատիվ հիվանդությունների (Ալցհեյմերի, Պարկինսոնի և այլն) առաջացմանը:

VOCs (ցնդող օրգանական միացություններ).  դրանք միավորում են մի շարք նյութերի շատ ցնդող գազային տեսքով: Դրանք հիմնական աղտոտիչներ են, որոնք ունեն գրգռիչ ազդեցություն (օրինակ՝ ֆորմալդեհիդ), իսկ որոշները դասակարգվում են որպես քաղցկեղածին:

Ֆթալատներ. թույլ տալով, որ պլաստմասսաները փափկվեն, դրանք կարող են հանգեցնել քաղցկեղի, գենետիկ մուտացիաների և վերարտադրողական աննորմալությունների: Բայց ոչ բոլոր ֆտալատները պետք է նույնը համարվեն, և ամեն ինչ կախված է ազդեցության աստիճանից և ժամկետից:

Թողնել գրառում