Shaun T- ի բոլոր սիրված մարզումների ակնարկ

Shaun T- ի մարզումը եղել է դասական տնային վիդեո ծրագրեր: Մարզիչը, որը շատ բան գիտի մոտիվացիայի և որակի բեռների մասին, իր նորարարական մոտեցումն է ցուցաբերում մարզմանը: Sean- ի նպատակը ձեզանից բարձր գոյատևելն է, ձեր ֆիզիկական վիճակը նոր մակարդակի հասցնելը և այլն հիմնովին փոխել մարմինը. Ձեր ուշադրությանն ենք ներկայացնում համառոտ նկարագրություն բոլոր այն ծրագրերի մասին, որոնք կօգնեն ձեզ հասկանալ ֆիթնես դասընթացների բազմազանությունը:

Shaun T- ի բոլոր մարզումների ակնարկ

Րագրերը դասավորվում են ըստ բարդության ավելացման, այնպես որ, եթե ծանոթ չեք Shaun T- ի մարզումներին, ուրեմն դուք կարող է սկսել ավելի հեշտ դասեր ընտրել, Հետո առաջընթացի ընթացքում անցեք ավելի առաջադեմ մակարդակի: Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ յուրաքանչյուր ծրագրի կարճ ակնարկից հետո կա հղում դեպի դրանց մանրամասն նկարագրությունը:

1. հիփ հոփ աբս

Hip Hop Abs- ը Shaun T.- ի առաջին մարզումներից մեկն է: Սա պարային ծրագիրը կառուցված է հիփ-հոփի ռիթմիկ շարժումների հիման վրա: Նույնիսկ եթե դուք երբեք չեք փորձել պարել, դուք հեշտությամբ կարող եք տիրապետել այս դասընթացին: Մի քանի անգամ Sean- ը ցույց է տալիս շարժումը դանդաղ տեմպով, այնպես որ կարողանաք ճիշտ սրել: Ուսումնասիրությունները ենթադրում են, որ աերոբիկ վարժությունները կենտրոնացած են որովայնի մկանների վրա: Րագիրը տևում է մեկ ամիս, որի ընթացքում դուք էապես կվերափոխեք ձեր կազմվածքը:

Կարդալ ավելին Hip Hop Abs- ների մասին

2. Rockin 'մարմին

Rockin 'Body- ը կարելի է համարել Hip Hop Abs- ի շարունակություն: Րագիրը հիմնված է պարային շարժումների վրա, չնայած դրա ռիթմը մի փոքր ավելի բարձր է և որոշ վարժություններ ձեզ հարկավոր են դամբաններ: Rockin 'Body- ը բավական է հավասարակշռված aerobic և power բեռը, ինչը ոչ միայն կայրի ճարպը, այլ կհանգեցնի մկանների տոնուսի: Շոնն ունի 7 մարզում, որոնք դուք համատեղելու եք ամսվա ընթացքում, ըստ օրացույցի:

Կարդալ ավելին Rockin Body- ի մասին

3. Մեծացնել

Սա Shaun T- ի վերջին բարդույթներից մեկն է, որը կօգնի ձեզ հաճույքից նիհարել: Cize ծրագիրը ներառում է 6 պարային տեսանյութ հիփ-հոփի և RnB- ի պարզ շարժումներով: Նույնիսկ եթե հեռու եք պարելուց, ազատ զգացեք այս ծրագրաշարը: Դուք կսովորեք մեկ շարժում ՝ հետևողականորեն կատարելով լիարժեք խորեոգրաֆիկ պար, այնպես որ ցանկացած սկսնակ կարող է գլուխ հանել այդ վարժություններից: Program Cize- ը ոչ միայն կայրեք կալորիաներ և ճարպ, այլև լավ տրամադրություն կապահովի ամբողջ օրվա համար: Համալիրը նախատեսված է 1 ամսվա համար:

Կարդալ ավելին Cize- ի մասին ..

4. Կիզակետ T 25

Focus T 25- ը ամբողջ մարմնի համար Shaun T- ի շատ մարզումների սիրվածն է: Համապարփակ ծրագիր, որը նախատեսված է 3 ամսվա համար և ներառում է ամսական առաջադեմ բարդության դասընթացներ: Focus T-25- ի հիմնական առավելություններից է մարզման փոքր տևողությունը `ընդամենը 25 րոպե, Begրագիրը սկսնակների համար չէ, բայց եթե վարժությունները կատարում եք պարզեցված տարբերակով, ապա այն բոլորի համար է:

Կարդալ ավելին Focus T25- ի մասին

5. Շան շաբաթ. Խելագար ֆոկուս (նոր ՝ 2017 թ.)

Shaun Week- ը բոլորովին նոր ծրագիր է Shaun T- ի կողմից, որի պրեմիերան կայացավ հունիսին, 2017! Ի՞նչ է դա ներկայացնում: Այս 7 ինտենսիվ մարզումները, որոնք համատեղում են լավագույնը Sean- ի մյուս ծրագրերից. Insanity Max 30, Focus T25 և Ապաստան: Դուք սպասում եք էներգիայի, աերոբիկ և պլյոմետրիկ բեռների և Cora- ի առանձին տեսանյութի: Programրագիրը կարող է իրականացվել Focus T25- ից հետո `որպես անմեղսունակության համալիրի ինտենսիվ պատրաստում:

Կարդալ ավելին Shaun Week- ի մասին ..

6. Անմեղսունակություն

Theրագիրը, որը բերել է Shaun T- ի համաշխարհային ժողովրդականության ուսուցմանը, դա Insanity է: Կատաղի ինտենսիվության ֆիթնես դասընթացը կզարգացնի ֆանտաստիկ տոկունություն և կբարելավի մարմինը: Ամենադժվար ցատկերը, արագավազքի մրցարշավները, պայթուցիկ պլյոմետրիկ վարժությունները - և այս ամենը սրտի բարձր արագությամբ ՝ ճարպերն այրելու համար: Երկամսյա ծրագիրը պահանջում է նախորդ դասընթացներ, ուստի սկսնակները խստորեն հակացուցված են: Բայց արդյունքն արժե այն. Shaun T- ի մարզումները, չնայած ուժասպառ, բայց արդյունավետ:

Կարդալ ավելին Անմեղության մասին

7. Անմեղսունակություն ՝ առավելագույնը 30

Անմեղսունակություն. Մաքս 30-ը կարելի է անվանել ամենասպասված Sean ծրագիրը: Անմեղսունակության շարունակության մասին շատ խոսվեց, նա շատ է սիրում երկրպագուների տնային մարզավիճակը: Եվ ահա 2014-ին նա թողարկեց CD- ն Max 30-ով: Ավելի շատ կենտրոնացում, ավելի ինտենսիվություն և նույնիսկ ավելի խելագարություն, Եթե ​​դասական Insanity- ը ենթադրում էր մեծ թվով կանգառներ շնչառություն կատարելու և ձեր տեմպը վերականգնելու համար, Max 30-ում, դուք ստիպված կլինեք տալ մեր առավելագույնը: Մարզումը տեւում է 30 րոպե, որի ընթացքում դուք կսովորեք ինչ իրոք ունակ ձեր մարմնի համար:

Կարդալ ավելին Insanity Max 30

8. Ապաստան և ապաստան 2.0

Առաջին անմեղսունակության թողարկումից հետո Shaun- ը մշակել է Ապաստանի քաղաքականություն, որը ներառում է բonLSI շեշտադրում դեպի ուժային բեռներ, Inրագիրը չի ստացել այնպիսի ժողովրդականություն, ինչպիսին Insanity- ն է, այնուամենայնիվ, ինտենսիվ մարզումների երկրպագուները, նրան, անկասկած, դուր կգան: Ապաստանի առաջին մասի թողարկումից անմիջապես հետո, շարունակությունը. պատերազմ 2.0. հաջորդ 30 օրերը, որտեղ Shaun T- ն էլ ավելի է շեշտը դնում էներգիայի բեռի վրա: Ապաստանը նախատեսված է 1 ամսվա դասերի համար, և այդ ընթացքում Շոնը խոստանում է ոչ միայն բարելավել մարմնի որակը, այլև ֆիզիկական պատրաստվածության նոր մակարդակի:

Կարդալ ավելին Ապաստանի մասին

Shaun T- ի բոլոր մարզումները շատ տարբեր են, բայց դրանք կիսում են մեկ բան. դրանք օգնում են նիհարել և խստացնել մարմինը: Ազատորեն ընտրեք ավելի հեշտ ծրագիր, եթե ինքներդ ձեզ մարդ չեք համարում: Բայց մի վախեցեք դուրս գալ հարմարավետության գոտուց և Insanity- ի և Max 30-ի հետ միասին նոր մակարդակի բարձրանալ: