Բովանդակություն
1. Խնձորի պեկտին
Խնձորի պեկտինը վերածվում է մի տեսակ գելի՝ ջրի հետ շփվելիս ծավալը ընդլայնելով, ուստի այն հիանալի հատկություն ունի լցնելու ստամոքսը՝ ստեղծելով հագեցածության զգացում։ Եվ այնուամենայնիվ այն պարունակում է ընդամենը 42 կալորիա 100 գրամի դիմաց։ Պեկտինը դանդաղեցնում է արյան մեջ շաքարի ներթափանցման արագությունը և բարելավում է օրգանիզմից տարբեր նյութերի, այդ թվում՝ ճարպերի արտազատումը։
Ինչպես օգտագործել այն?
Յուրաքանչյուր ուտելուց առաջ վերցրեք 4 գ պեկտինի փոշի՝ մեծ բաժակ ջրի հետ։ Հենց մեծ բաժակով. հակառակ դեպքում պեկտինը մարսողությունը լավացնելու փոխարեն, ընդհակառակը, կխանգարի այն: Պեկտինը կարելի է գտնել ինչպես պարկուճների, այնպես էլ հեղուկի տեսքով. այս դեպքում այն ավելացնել թեյի մեջ և կրկին խմել շատ ջրով:
2. Կոնյակ
Նա Կոնյակն է: Մեր առևտրի ամենահայտնի ապրանքը չէ, բայց արժե այն փնտրել (օրինակ, արտասահմանյան առցանց խանութներում, որոնք առաքում են Ռուսաստանում, մասնավորապես iherb.com-ում): Այն պատրաստվում է հարավասիական ամորֆոֆալուս կոնյակից և կարելի է գտնել փոշու կամ շիրաթակի լապշայի տեսքով: Ինչպես պեկտինը, այնպես էլ konnyaku-ն, որը պարունակում է մեծ քանակությամբ լուծվող մանրաթել, հիանալի է խաբում քաղցը՝ լցնելով ստամոքսը:
Ինչպես օգտագործել այն?
Օպտիմալ ձևը փոշի է, որը պետք է ջրով զտվի 750 մգ - 1 գ բաժակի դիմաց: Եվ վերցրեք ուտելուց մեկ քառորդ ժամ առաջ:
3. Գուարի ալյուր
Հայտնի է նաև որպես արաբական լնդեր: Դուք նույնպես ստիպված կլինեք վազել դրա ետևից, բայց դա կպարգևի ջանքերը. Կան գրեթե զրոյական կալորիաներ, ավելի շատ մանրաթելեր, սովը խաղաղվում է, գլյուկոզի մակարդակը վերահսկվում է նույնիսկ բարձր գլիկեմիկ ինդեքսով սնունդ ուտելիս:
Ինչպես օգտագործել այն?
4 գ լուծեք մեծ բաժակ ջրի մեջ, խմեք այն ուտելուց քառորդ ժամ առաջ և համոզվեք, որ մեկ ժամ ձեզ բավարար հեղուկ եք ապահովում: