Մանկական սնունդ, Աղանդեր, բանանի պուդինգ, խյուս

Մանկական սնունդ, Աղանդեր, բանանի պուդինգ, խյուս

Սննդային արժեքը և քիմիական բաղադրությունը:

Աղյուսակը ցույց է տալիս յուրաքանչյուրի համար սննդանյութերի պարունակությունը (կալորիաներ, սպիտակուցներ, ճարպեր, ածխաջրեր, վիտամիններ և հանքանյութեր) 100 գրամ ուտելի մաս:

Սննդառություն	Քանակ	Նորմա **	Նորմի% 100-ում	Նորմայի% -ը 100 կկալ-ում	100% նորմալ
Կալորիական արժեք	68 կկալ	1684 կկալ	4%	5.9%	2476 է
Սպիտակուցներ	1 է	76 է	1.3%	1.9%	7600 է
Ճարպեր	0.8 է	56 է	1.4%	2.1%	7000 է
Ածխաջրեր	13.34 է	219 է	6.1%	9%	1642 է
Ալիմենտային մանրաթել	0.8 է	20 է	4%	5.9%	2500 է
Ջուր	83.5 է	2273 է	3.7%	5.4%	2722 է
մոխիր	0.56 է	~
Վիտամիններ
Վիտամին A, RE	1 μg	900 μg	0.1%	0.1%	90000 է
ալֆա կարոտին	7 μg	~
բետա կարոտին	0.008 մգ	5 մգ	0.2%	0.3%	62500 է
Լուտեին + Zeեաքսանտին	19 μg	~
Վիտամին B1, թիամին	0.01 մգ	1.5 մգ	0.7%	1%	15000 է
Վիտամին B2, ռիբոֆլավին	0.06 մգ	1.8 մգ	3.3%	4.9%	3000 է
Վիտամին B4, խոլին	10.7 մգ	500 մգ	2.1%	3.1%	4673 է
Վիտամին B6, պիրիդոկին	0.13 մգ	2 մգ	6.5%	9.6%	1538 է
Վիտամին B9, ֆոլաթթու	6 μg	400 μg	1.5%	2.2%	6667 է
Վիտամին B12, կոբալամին	0.01 μg	3 μg	0.3%	0.4%	30000 է
Վիտամին C, ասկորբին	12 մգ	90 մգ	13.3%	19.6%	750 է
Վիտամին D, կալցիֆերոլ	0.1 μg	10 μg	1%	1.5%	10000 է
Վիտամին D3, խոլեկալցիֆերոլ	0.1 μg	~
Վիտամին E, ալֆա տոկոֆերոլ, TE	0.07 մգ	15 մգ	0.5%	0.7%	21429 է
Վիտամին K, ֆիլոքվինոն	0.2 μg	120 μg	0.2%	0.3%	60000 է
Վիտամին PP, ՈՉ	0.16 մգ	20 մգ	0.8%	1.2%	12500 է
macronutrients
Կալիում, Կ	90 մգ	2500 մգ	3.6%	5.3%	2778 է
Կալցիում, Ca	11 մգ	1000 մգ	1.1%	1.6%	9091 է
Մագնեզիում, մգ	5 մգ	400 մգ	1.3%	1.9%	8000 է
Նատրիում, Na	54 մգ	1300 մգ	4.2%	6.2%	2407 է
Sծումբ, Ս	10 մգ	1000 մգ	1%	1.5%	10000 է
Ֆոսֆոր, Պ	34 մգ	800 մգ	4.3%	6.3%	2353 է
Հետք տարրեր
Երկաթ, Fe	0.3 մգ	18 մգ	1.7%	2.5%	6000 է
Պղինձ, Cu	40 μg	1000 μg	4%	5.9%	2500 է
Սելեն, եթե	1.1 μg	55 μg	2%	2.9%	5000 է
Ցինկ, զն	0.12 մգ	12 մգ	1%	1.5%	10000 է
Մարսվող ածխաջրեր
Մոնո և դաքախարիդներ (շաքարներ)	10.55 է	առավելագույնը 100 г
Ստերոլներ
Խոլեստերին	29 մգ	առավելագույնը 300 մգ
Հագեցած ճարպաթթուներ
Հագեցած ճարպաթթուներ	0.264 է	առավելագույնը 18.7 г
4: 0 Յուղոտ	0.002 է	~
8: 0 Կապրիլիկ	0.001 է	~
10: 0 Այծեղջյուր	0.001 է	~
12: 0 Լաուրիկ	0.001 է	~
14: 0 առեղծվածային	0.006 է	~
16: 0 Պալմիտիկ	0.183 է	~
18: 0 Ստեարին	0.058 է	~
Միահագեցած ճարպաթթուներ	0.277 է	min 16.8 г.	1.6%	2.4%
16: 1 Պալմիտոլեիկ	0.024 է	~
18: 1 Օլեյն (օմեգա -9)	0.25 է	~
20: 1 գադոլիկ (օմեգա -9)	0.002 է	~
Պոլիհագեցած ճարպաթթուներ	0.111 է	- ից մինչեւ 11.2 20.6	1%	1.5%
18: 2 լինոլիկ	0.09 է	~
18: 3 լինոլենիկ	0.008 է	~
20: 4 Արախիդոնիկ	0.01 է	~
Omega-3 ճարպային թթուներ	0.011 է	- ից մինչեւ 0.9 3.7	1.2%	1.8%
22: 6 Docosahexaenoic (DHA), Omega-3	0.003 է	~
Omega-6 ճարպային թթուներ	0.1 է	- ից մինչեւ 4.7 16.8	2.1%	3.1%

Էներգիայի արժեքը 68 կկալ է:

tbsp = 15 գ (10.2 կկալ)
բանկա Beech-Nut Stage 2 (4 ունց) = 113 գ (76.8 կկալ)
բանկա Heinz Strained-2 (4.25 ունց) = 120 գ (81.6 կկալ)
բանկա NFS = 113 գ (76.8 կկալ)

Մանկական սնունդ, Աղանդեր, բանանի պուդինգ, կարտոֆիլի պյուրե հարուստ է վիտամիններով և հանքանյութերով, ինչպիսիք են. վիտամին C - 13,3%

Վիտամին C մասնակցում է օքսիդափոխման ռեակցիաներին, իմունային համակարգի գործունեությանը, նպաստում է երկաթի կլանմանը: Դեֆիցիտը հանգեցնում է ազատ և արյունահոսող լնդերի, քթի արյունահոսության ՝ արյան մազանոթների թափանցելիության և փխրունության պատճառով:

Tags: կալորիականության պարունակություն ՝ 68 կկալ, քիմիական բաղադրություն, սննդային արժեք, վիտամիններ, հանքանյութեր, ինչն է օգտակար մանկական սննդի համար, Աղանդեր, բանանի պուդինգ, կարտոֆիլի պյուրե, կալորիաներ, օգտակար նյութեր, օգտակար հատկություններ Մանկական սնունդ, Աղանդեր, բանանի պուդինգ, կարտոֆիլի պյուրե

Previous Post: Մանկական սնունդ, Աղանդեր, բանան խնձորով, խյուս

Հաջորդ հաղորդագրությունը: Մանկական սնունդ, Աղանդեր, հապալասի մածուն, խյուս

Թողնել գրառում