Արեւադարձային պտուղներից բանանը ժողովրդականության առումով առաջին տեղն է զբաղեցնում ռուսական շուկայում: Ինչպես ցանկացած այլ պտուղ, բանանն ունի բազմաթիվ օգտակար հատկություններ, պարունակում է մեծ քանակությամբ վիտամիններ և հանքանյութեր, սակայն փոխադրման ընթացքում դրանց մի զգալի մասը կորչում է: Այս պտուղը նաև մի քանի բացասական ազդեցություն ունի:
Բանանը արևադարձային երկրներում ամենատարածված մրգերից մեկն է. այն սկսել է աճեցնել հին ժամանակներում: Հարավարևելյան Ասիայի բնակիչները կարծում են, որ աստվածաշնչյան ավանդույթում կա մի փոքր անճշտություն՝ օձը Եվային գայթակղել է ոչ թե խնձորով, այլ բանանով, իսկ հնդկացիներն այն անվանում են դրախտային միրգ։ Էկվադորում մեծ քանակությամբ բանան են ուտում, սա էկվադորյան սննդակարգի հիմքն է: Բարձր սննդային արժեքը, վիտամինները, հանքանյութերը, մեծ քանակությամբ սպիտակուցը օրգանիզմին էներգիա են հաղորդում և օգնում կանխել բազմաթիվ հիվանդություններ։
Բանանի առավելությունները
Բանանի հիմնական առավելությունը կալիումի բարձր պարունակությունն է՝ սրտանոթային համակարգի համար շատ կարևոր միկրոտարր: Այս երկու հանքանյութերը մագնեզիումի հետ միասին, որը նույնպես բավարար քանակությամբ առկա է մրգերում, հագեցնում են ուղեղը թթվածնով և նորմալացնում ջրային աղի հավասարակշռությունը մարմնում։ Կալիումի և մագնեզիումի պարունակության պատճառով բժիշկները խորհուրդ են տալիս շատ բանան ուտել նրանց, ովքեր ցանկանում են թողնել ծխելը, քանի որ այդ նյութերն օգնում են հաղթահարել կախվածությունը։
Բանանը պարունակում է մեծ քանակությամբ B խմբի վիտամիններ, որոնք ունեն մի ամբողջ շարք օգտակար ազդեցություն՝ թեթևացնում են սթրեսը, ճնշում են ագրեսիան և ամրացնում են նյարդային համակարգը։ Նման ազդեցություն ունի նաև տրիպտոֆանը՝ ամինոպրոպիոնաթթուն, բացի այդ, երբ այս նյութը մտնում է օրգանիզմ, ձևավորվում է ուրախության սերոտոնին հորմոնը։ Ուստի բանանը բարելավում է տրամադրությունը, լավացնում է դեպրեսիայի և բլյուզի վիճակը։
Հյուսիսային շրջաններ բանան տեղափոխելու համար դրանք գազով են վարվում, և դրանցում վիտամինների և միկրոէլեմենտների պարունակությունը զգալիորեն նվազում է:
Բանանը պարունակում է մեծ քանակությամբ երկաթ, որն օգնում է մարդու արյան մեջ հեմոգլոբինի ձևավորմանը։ Ինչպես շատ այլ մրգեր, այն նաև պարունակում է մանրաթելեր, որոնք օգնում են բարելավել ստամոքս-աղիքային տրակտի աշխատանքը:
Ի վերջո, բանանը պարունակում է տարբեր տեսակի բազմաթիվ բնական շաքարներ ՝ գլյուկոզա, սախարոզա և ֆրուկտոզա, որոնք արագ էներգիա են հաղորդում մարմնին: Այս հատկության շնորհիվ բանանը շատ տարածված է մարզիկների շրջանում:
Բանանն ունի մի քանի վնասակար հատկություններ, որոնք կարող են վնասակար լինել որոշ մարդկանց համար: Օրինակ, այս արտադրանքը մեծացնում է արյան մածուցիկությունը, ուստի վարիկոզ լայնացում ունեցող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ բանան ուտել: Նույն ազդեցությունը ազդում է էրեկցիայի վրա, քանի որ արյունը սկսում է ավելի վատ հոսել դեպի մարմնի աջ մասերը, սակայն մարմինը նման վիճակի հասցնելու համար անհրաժեշտ է բանան շատ մեծ քանակությամբ ուտել:
Մյուս կողմից, բանանի մեջ պարունակվող տրիպտոֆանը բարձրացնում է սեռական կատարումը
Առատ ուտելուց անմիջապես հետո կերած բանանը սկսում է խմորվել ստամոքսում և երկար մնալ ՝ չմարսված սննդի պատճառով, ինչը հանգեցնում է փքվածության և փքվածության: Բայց շատ այլ պտուղներ ունեն նույն ազդեցությունը: Կա նաև կարծիք, որ բանանը հակացուցված է ստամոքսի խոցի դեպքում: