Լոբի, կանաչ, պահածոյացված

Սննդային արժեքը և քիմիական բաղադրությունը:

Հաջորդ աղյուսակում նշված են սննդանյութերի պարունակությունը (կալորիաներ, սպիտակուցներ, ճարպեր, ածխաջրեր, վիտամիններ և հանքանյութեր) 100 գրամ ուտելի մասի:
ՍննդառությունԹիվՆորմա **100 գ-ի մեջ նորմայի% -ը100 կկալ-ում նորմայի% -ըՆորմի 100% -ը
Կալորիականություն15 կկալ1684 կկալ0.9%6%11227 է
Սպիտակուցներ0.72 է76 է0.9%6%10556 է
Ճարպեր0.17 է56 է0.3%2%32941 է
Ածխաջրեր1.77 է219 է0.8%5.3%12373 է
Դիետիկ մանրաթել1.5 է20 է7.5%50%1333 է
Ջուր95.06 է2273 է4.2%28%2391 է
մոխիր0.77 է~
Վիտամիններ
Վիտամին a, RAE13 մկգ900 մկգ1.4%9.3%6923 է
ալֆա կարոտին116 մկգ~
բետա կարոտին0.091 մգ5 մգ1.8%12%5495 է
բետա Cryptoxanthin18 մկգ~
Լուտեին + Zeեաքսանտին338 մկգ~
Վիտամին B1, թիամին0.015 մգ1.5 մգ1%6.7%10000 է
Վիտամին B2, Ռիբոֆլավին0.02 մգ1.8 մգ1.1%7.3%9000 է
Վիտամին B5, պանտոտենիկ0.106 մգ5 մգ2.1%14%4717 է
Վիտամին B6, պիրիդոկին0.03 մգ2 մգ1.5%10%6667 է
Վիտամին B9, ֆոլաթթուներ26 մկգ400 մկգ6.5%43.3%1538 է
Վիտամին C, ասկորբին2.2 մգ90 մգ2.4%16%4091 է
Վիտամին E, ալֆա տոկոֆերոլ, TE0.02 մգ15 մգ0.1%0.7%75000 է
Վիտամին K, ֆիլոքվինոն29 մկգ120 մկգ24.2%161.3%414 է
Վիտամին PP, ոչ0.2 մգ20 մգ1%6.7%10000 է
macronutrients
Կալիում, Կ92 մգ2500 մգ3.7%24.7%2717 է
Կալցիում, Ca29 մգ1000 մգ2.9%19.3%3448 է
Մագնեզիում, մգ13 մգ400 մգ3.3%22%3077 է
Նատրիում, Na192 մգ1300 մգ14.8%98.7%677 է
Sծումբ, Ս7.2 մգ1000 մգ0.7%4.7%13889 է
Ֆոսֆոր, Պ18 մգ800 մգ2.3%15.3%4444 է
Անչափահաս
Երկաթ, Fe1.02 մգ18 մգ5.7%38%1765
Մանգան, Մն0.205 մգ2 մգ10.3%68.7%976 է
Պղինձ, Cu37 մկգ1000 մկգ3.7%24.7%2703 է
Ցինկ, զն0.36 մգ12 մգ3%20%3333 է
Մարսվող ածխաջրեր
Մոնո և դիսաքարիդներ (շաքարներ)1.25 էառավելագույնը ՝ 100 գ
Էսթետիկ ամինաթթուներ
Արգինին *0.032 է~
Valine0.04 է~
Հիստիդին *0.015 է~
Isoleucine0.029 է~
Leucine0.049 է~
Lysine0.039 է~
Methionine0.009 է~
Threonine0.035 է~
Tryptophan0.008 է~
Ֆենիլալանիինը0.029 է~
Ամինաթթու
ալանինի0.037 է~
Aspartic թթու0.111 է~
Glycine0.028 է~
Գլութամինաթթու0.082 է~
Proline0.029 է~
Սերինե0.043 է~
Tyrosine0.019 է~
ցիստեին0.008 է~
Հագեցած ճարպաթթուներ
Nasadenie ճարպաթթուներ0.04 էառավելագույնը ՝ 18.7 գ
16: 0 Պալմիտիկ0.033 է~
18: 0 Stearic0.005 է~
Միահագեցած ճարպաթթուներ0.007 էրոպե 16.8 գ
18: 1 օլեիկ (օմեգա -9)0.007 է~
Պոլիհագեցած ճարպաթթուներ0.09 է11.2-20.6 գ-ից0.8%5.3%
18: 2 լինոլիկ0.035 է~
18: 3 լինոլենիկ0.055 է~
Omega-3 ճարպային թթուներ0.055 է0.9-ից 3.7 գ-ից6.1%40.7%
Omega-6 ճարպային թթուներ0.035 է4.7-ից 16.8 գ-ից0.7%4.7%

Էներգիայի արժեքը 15 կկալ է:

  • 0,5 բաժակ = 120 գրամ (18 կկալ)
  • տուփ (303 x 406) = 439 գ (65.9 կկալ)
Լոբի, կանաչ, պահածոյացված հարուստ է այնպիսի վիտամիններով և հանքանյութերով, ինչպիսին է վիտամին K - 24,2%
  • Վիտամին K կարգավորում է արյան մակարդումը: Վիտամին K- ի պակասը հանգեցնում է արյան մակարդման ժամանակի ավելացմանը, արյան մեջ պրոտոմբինի ցածր մակարդակի:

Առավել օգտակար ապրանքների ամբողջական ցուցակ, որը կարող եք տեսնել ծրագրում:

    Tags: 15 կկալ կալորիական արժեքը, քիմիական բաղադրությունը, սննդային արժեքը, վիտամինները, օգտակար հանածոները, քան օգտակար լոբին, կանաչը, պահածոյացվածը, կալորիաները, սնուցիչները, կանաչ լոբու օգտակար հատկությունները, կանաչը, պահածոյացվածը

    Թողնել գրառում