«Ե՛վ ձանձրալի, և՛ տխուր…». ինչու է ձանձրույթն օգտակար և ինչու չպետք է փախչել դրանից.

Ինչքան շատ ենք մենք ինչ-որ բան անում ձանձրույթի դեմ, այնքան ավելի ենք ձանձրանում։ Այսպիսի եզրակացության է եկել բրիտանացի հոգեբան Սենդի Մանը։ Նա պնդում է, որ մեր ժամանակներում ամեն վայրկյան բողոքում է, որ ինքը հաճախ ձանձրանում է։ Աշխատավայրում երկու երրորդը դժգոհում է ներքին դատարկության զգացումից։

Ինչո՞ւ։ Քանի որ մենք այլևս չենք կարող դիմանալ սովորական պարապուրդին, յուրաքանչյուր հայտնվող ազատ րոպեի ընթացքում մենք անմիջապես վերցնում ենք մեր սմարթֆոնը և մեզ անհրաժեշտ է աճող դոզան՝ մեր նյարդային համակարգը թուլացնելու համար: Եվ եթե շարունակական հուզմունքը դառնում է սովորական, այն շուտով դադարում է տալ իր ազդեցությունը և սկսում է ձանձրացնել մեզ:

Դուք կարող եք փորձել արագորեն լրացնել դատարկության մոտալուտ վախեցնող զգացումը նոր «դեղով»՝ նոր սենսացիաներով, խաղերով, հավելվածներով և դրանով միայն ապահովել, որ կարճ ժամանակով աճած հուզմունքի մակարդակը վերածվի նոր ձանձրալի առօրյայի:

Ի՞նչ անել դրա հետ: Ձանձրանում է, խորհուրդ է տալիս Սենդի Մաննը: Մի շարունակեք ինքներդ ձեզ խթանել տեղեկատվության ավելի ու ավելի մեծ չափաբաժիններով, այլ մի որոշ ժամանակ անջատեք ձեր նյարդային համակարգը և սովորեք հաճույք ստանալ ոչինչ չանելուց, գնահատեք ձանձրույթը որպես հոգեկան դետոքսավորման ծրագիր: Ուրախացեք այն պահերին, երբ մենք ոչինչ պետք չէ անել, և ոչինչ չի պատահում, որ մենք կարողանանք թույլ տալ, որ ինչ-որ տեղեկատվություն լողանա մեր կողքով: Մտածեք ինչ-որ անհեթեթություն: Պարզապես նայեք առաստաղին: Փակեք աչքերը.

Բայց մենք կարող ենք գիտակցաբար վերահսկել և զարգացնել մեր ստեղծագործությունը ձանձրույթի օգնությամբ: Ինչքան ձանձրանում ենք, այնքան ավելի շատ ֆանտազիաներ են հայտնվում մեր գլխում։ Այս եզրակացությանն են հանգել հոգեբաններ Սենդի Մանն ու Ռեբեկա Քադմանը։

Իրենց հետազոտության մասնակիցները քառորդ ժամ ծախսել են հեռախոսագիրքից թվեր պատճենելու համար: Դրանից հետո նրանք պետք է հասկանան, թե ինչի համար կարող են օգտագործվել երկու պլաստիկ բաժակները։

Խուսափելով մեծ ձանձրույթից՝ այս կամավորներն ապացուցեցին, որ հնարամիտ են։ Նրանք ավելի շատ գաղափարներ ունեին, քան վերահսկող խումբը, որը նախկինում ոչ մի հիմար խնդիր չէր կատարել:

Երկրորդ փորձի ժամանակ մի խումբ կրկին հեռախոսահամարներ է գրել, մինչդեռ երկրորդին դա թույլ չեն տվել, մասնակիցները կարողացել են թերթել միայն հեռախոսագիրքը։ Արդյունքը. նրանք, ովքեր թերթել են հեռախոսի գրքույկը, գտել են պլաստիկ բաժակների ավելի շատ օգտագործում, քան նրանք, ովքեր պատճենել են թվերը: Ինչքան ձանձրալի է մի առաջադրանքը, այնքան ստեղծագործաբար ենք մոտենում հաջորդին։

Ուղեղի հետազոտողները ասում են, որ ձանձրույթը կարող է ավելին ստեղծել: Նրանք կարծում են, որ այս վիճակը կարող է օգտակար լինել նաև մեր հիշողության համար։ Այն ժամանակ, երբ մենք ձանձրանում ենք, և՛ նյութը, որը մենք վերջերս ենք ուսումնասիրել, և՛ ներկայիս անձնական փորձը կարող են մշակվել և փոխանցվել երկարաժամկետ հիշողության մեջ: Նման դեպքերում մենք խոսում ենք հիշողության ամրապնդման մասին. այն սկսում է աշխատել, երբ մենք որոշ ժամանակ ոչինչ չենք անում և չենք կենտրոնանում որևէ կոնկրետ գործի վրա: