Բովանդակություն
Wantանկանու՞մ եք բարելավել ձեր մարմինը և 30 օրվա ընթացքում դառնալ գեղեցիկ տոնուսավոր ձև: Հետո ծրագիրը Leandro Carvalho- ից ստեղծեց հատուկ ձեզ համար: «Բրազիլական հետույքների» նոր թողարկումը կօգնի ձեզ կառուցել ձեր երազած կերպարը:
Descriptionրագրի նկարագիրը Brazil Butt Lift Carnivale
Carnivale Brazil Butt Lift ծրագիրը, որը մշակվել է սուպերմոդելների հոլիվուդյան հայտնի մարզիչ Լեանդրո Կարվալյուի կողմից: Դրանով դուք կարող եք հասնել երանգավոր որովայնի, բարակ ազդրերի և գեղեցիկ հետույքի: Կատարելով այս բարդույթը, դու չի զգա սովորական վերապատրաստման աշխատանք. «բրազիլական հետույքները» տեղի են ունենում դրական մթնոլորտում շշուկներով: Լեանդրոն դասեր է դասավանդում Նյու Յորքի իր անձնական ֆիթնես ստուդիայում ՝ հմայիչ մարզական աղջիկների թիմի հետ:
Մարզում Բրազիլիայի հետույքի վերելակների Carnivale- ից տեւում է ընդամենը 30 րոպե և դրան շատ հեշտ է հետևել: Համալիրը ներառում է հետևյալ տեսանյութերը.
- Ստանալ Քրտնածդա ռիթմիկ պարային գործունեություն է, որի նպատակը կալորիաներն այրելն ու ավելորդ քաշից ազատվելն է:
- Դաs Ավար ժամանակմարմնի ստորին մասում կալորիաների և մկանների տոնայնացման ծրագիր. Դուք բարձրացնում եք հետույքը և ստանում գեղեցիկ սլացիկ ոտքեր:
- Բաք Top ժամանակճարպերը այրելու հերթական մարզումը, բայց շեշտը դնելով մարմնի վերին մասի վրա: Դուք սպասում եք սիրտ վարժությունների և վարժությունների ուսերին, ձեռքերին և կրծքավանդակին:
- Սեքսուալ և Քանդակագործդասընթացը տեղի է ունենում դինամիկ տեմպով: Դուք կկատարեք համապատասխան վարժություններ ամբողջ մարմնի մկանները ամրապնդելու համար:
- 15-րոպեանոց Աբս (15 րոպե): գորգով հոսող որովայնի մկանների վարժությունների ընտրություն:
Համալիր բրազիլական հետույքի վերելակների կառնավալ, որը հարմար է միջին մակարդակի և բարձր մակարդակի համար: Բարդության մակարդակը մոտավորապես նույն մակարդակի վրա է առաջին «բրազիլական հետույքների» հետ: Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ բոլոր դասընթացները (բացառությամբ 15 Minute Abs) շատ դինամիկ է և կատարվում է բարձր տեմպով, Քաշով ուժային վարժությունները փոխարինվում են աերոբիկ վարժություններով ՝ սրտի բաբախյունը բարձրացնելու և ճարպերն այրելու համար:
Lastsրագիրը տևում է 1 ամիս, դասերի պատրաստ օրացույցը կարող եք ներբեռնել այստեղ: Կարող եք նաև ընտրել անհատական մարզումներ և կատարել դրանք ցանկացած պահի, երբ ձեզ հարմար կլինի: Քրտնաջան և 15 րոպեանոց բացիկներ ստանալու համար մնացած բոլորի համար ձեզ անհրաժեշտ չէ լրացուցիչ սարքավորում միայն դամբարան է պետք (կամ խողովակային ընդարձակիչ, ձեր ընտրությունն է).
Theրագրի դրական և բացասական կողմերը
1. Leandro Carvalho- ի այս նոր մարզումը, որը կօգնի ձեզ նիհարել, ազատվել ավելորդ քաշից և բարակ կազմվածք ստանալ կարճ ժամանակում:
2. Բոլոր մարզումները շատ էներգետիկ են և ճարպերը այրում են ճարպի կարմրություն և մարմնի տոնայնացում միջոցով dumbbells. Եվ Leandro- ն օգտագործում է բարդ համապատասխան վարժություն, որտեղ երկուսն էլ ներգրավված են մկանների մի քանի խմբերի:
3. programրագիրը կոչվում է «բրազիլական հետույք», բայց դուք այդպես կանեք միանգամից աշխատել բոլոր խնդրահարույց ոլորտների վրաձեռքերը, ուսերը, կրծքավանդակը, մեջքը, որովայնը, հետույքը և ոտքերը:
4. Մարզումները տևում են ընդամենը 30 րոպե: Ոչ երկար ձանձրալի ծրագրեր. Կարճ ժամանակահատվածում միայն առավելագույն արդյունավետություն:
5. րագիրը համապարփակ է և ձևավորված 1 ամսվա դասընթացների համար դասերի պատրաստի օրացույցով:
6. Դասընթացների համար ձեզ հարկավոր է միայն դույլեր կամ կրծքավանդակի ընդարձակիչ
Դեմ:
1. Leandro- ն առաջարկում է ցնցող մարզում, որը պարունակում է նաև մեծ թվով նստվածքներ և հանգույցներ, ուստի դրանք անվտանգ չեն ծնկի խնդիրներ ունեցող մարդկանց համար:
Զգալ ինքնավստահ, գեղեցիկ ու հրապուրիչ «բրազիլական հետույքների» լավ մարզման շնորհիվ: Leandro Carvalho- ն կօգնի ձեզ նիհարել և բարելավել մարմինը ամբողջ մարմնի համար պարզ, բայց որակյալ մարզումներով:
Տես նաև ՝ Country Heat. Պարիր, որ կարող ես նիհարել Աշնանային կալաբրեսի միջոցով: