Բրոմ (բր)

Բրոմը 35 ատոմային համարով պարբերական համակարգի VII խմբի տարր է: Անունը գալիս է հունարենից: բրոմներ (գարշահոտ):

Բրոմը կարմիր-շագանակագույն գույնի ծանր (օդից 6 անգամ ավելի ծանր) հեղուկ է, որը լողում է օդում, սուր և տհաճ հոտով: Բրոմի բնական աղբյուրներն են աղի լճերը, բնական աղաջրերը, ստորգետնյա հորերը և ծովի ջուրը, որտեղ բրոմը նատրիումի, կալիումի և մագնեզիումի բրոմիդի տեսքով է:

Բրոմը մարդու օրգանիզմ է մտնում սննդի հետ միասին։ Բրոմի հիմնական աղբյուրներն են հատիկաընդեղենը, հացամթերքը և կաթը։ Սովորական օրական սննդակարգը պարունակում է 0,4-1,0 մգ բրոմ։

Մեծահասակների հյուսվածքներն ու օրգանները պարունակում են մոտ 200-300 մգ բրոմ: Բրոմը տարածված է մարդու մարմնում և այն կարող է հայտնաբերվել երիկամներում, հիպոֆիզում, վահանաձեւ գեղձում, արյան մեջ, ոսկորների և մկանների հյուսվածքի մեջ: Բրոմը մարմնից արտազատվում է հիմնականում մեզի և քրտինքի միջոցով:

Բրոմով հարուստ սնունդ

Նշված մոտավոր առկայությունը 100 գ ապրանքի մեջ

Բրոմի ամենօրյա պահանջ

Բրոմի օրական պահանջը 0,5-1 գ է:

Ինչու է բրոմի ավելցուկը

Ամենից շատ բրոմը պարունակվում է հացահատիկային, ընդեղենի, ընկույզների և սեղանի աղի մեջ `բրոմի խառնուրդով: Այն փոքր քանակությամբ հանդիպում է նաև ձկների մեջ: