Սննդային արժեքը և քիմիական բաղադրությունը:
Աղյուսակը ցույց է տալիս յուրաքանչյուրի համար սննդանյութերի պարունակությունը (կալորիաներ, սպիտակուցներ, ճարպեր, ածխաջրեր, վիտամիններ և հանքանյութեր) 100 գրամ ուտելի մաս:
Սննդառություն | Քանակ | Նորմա ** | Նորմի% 100-ում | Նորմայի% -ը 100 կկալ-ում | 100% նորմալ |
Կալորիականությունը | 52 կկալ | 1684 կկալ | 3.1% | 6% | 3238 է |
Սպիտակուցներ | 0.26 է | 76 է | 0.3% | 0.6% | 29231 է |
Ճարպեր | 0.17 է | 56 է | 0.3% | 0.6% | 32941 է |
Ածխաջրեր | 11.41 է | 219 է | 5.2% | 10% | 1919 է |
Ալիմենտային մանրաթել | 2.4 է | 20 է | 12% | 23.1% | 833 է |
Ջուր | 85.56 է | 2273 է | 3.8% | 7.3% | 2657 է |
մոխիր | 0.19 է | ~ | |||
Վիտամիններ | |||||
Վիտամին A, RE | 3 μg | 900 μg | 0.3% | 0.6% | 30000 է |
բետա կարոտին | 0.027 մգ | 5 մգ | 0.5% | 1% | 18519 է |
բետա Cryptoxanthin | 11 μg | ~ | |||
Լուտեին + Zeեաքսանտին | 29 μg | ~ | |||
Վիտամին B1, թիամին | 0.017 մգ | 1.5 մգ | 1.1% | 2.1% | 8824 է |
Վիտամին B2, ռիբոֆլավին | 0.026 մգ | 1.8 մգ | 1.4% | 2.7% | 6923 է |
Վիտամին B4, խոլին | 3.4 մգ | 500 մգ | 0.7% | 1.3% | 14706 է |
Վիտամին B5, պանտոտենիկ | 0.061 մգ | 5 մգ | 1.2% | 2.3% | 8197 է |
Վիտամին B6, պիրիդոկին | 0.041 մգ | 2 մգ | 2.1% | 4% | 4878 է |
Վիտամին B9, ֆոլաթթու | 3 μg | 400 μg | 0.8% | 1.5% | 13333 է |
Վիտամին C, ասկորբին | 4.6 մգ | 90 մգ | 5.1% | 9.8% | 1957 է |
Վիտամին E, ալֆա տոկոֆերոլ, TE | 0.18 մգ | 15 մգ | 1.2% | 2.3% | 8333 է |
Վիտամին K, ֆիլոքվինոն | 2.2 μg | 120 μg | 1.8% | 3.5% | 5455 է |
Վիտամին PP, ՈՉ | 0.091 մգ | 20 մգ | 0.5% | 1% | 21978 է |
Betaine | 0.1 մգ | ~ | |||
macronutrients | |||||
Կալիում, Կ | 107 մգ | 2500 մգ | 4.3% | 8.3% | 2336 է |
Կալցիում, Ca | 6 մգ | 1000 մգ | 0.6% | 1.2% | 16667 է |
Մագնեզիում, մգ | 5 մգ | 400 մգ | 1.3% | 2.5% | 8000 է |
Նատրիում, Na | 1 մգ | 1300 մգ | 0.1% | 0.2% | 130000 է |
Sծումբ, Ս | 2.6 մգ | 1000 մգ | 0.3% | 0.6% | 38462 է |
Ֆոսֆոր, Պ | 11 մգ | 800 մգ | 1.4% | 2.7% | 7273 է |
Հետք տարրեր | |||||
Երկաթ, Fe | 0.12 մգ | 18 մգ | 0.7% | 1.3% | 15000 է |
Մանգան, Մն | 0.035 մգ | 2 մգ | 1.8% | 3.5% | 5714 է |
Պղինձ, Cu | 27 μg | 1000 μg | 2.7% | 5.2% | 3704 է |
Ֆտոր, Ֆ | 3.3 μg | 4000 μg | 0.1% | 0.2% | 121212 է |
Ցինկ, զն | 0.04 մգ | 12 մգ | 0.3% | 0.6% | 30000 է |
Մարսվող ածխաջրեր | |||||
Օսլա և դեքստրիններ | 0.05 է | ~ | |||
Մոնո և դաքախարիդներ (շաքարներ) | 10.39 է | առավելագույնը 100 г | |||
Գլյուկոզա (դեքստրոզ) | 2.43 է | ~ | |||
sucrose | 2.07 է | ~ | |||
ֆրուկտոզայի | 5.9 է | ~ | |||
Եթերային ամինաթթուներ | |||||
Արգինին * | 0.006 է | ~ | |||
վալին | 0.012 է | ~ | |||
Հիստիդին * | 0.005 է | ~ | |||
Isoleucine | 0.006 է | ~ | |||
լեյցին | 0.013 է | ~ | |||
լիզին | 0.012 է | ~ | |||
methionine | 0.001 է | ~ | |||
threonine | 0.006 է | ~ | |||
թիթոպաֆան | 0.001 է | ~ | |||
ֆենիլալանին | 0.006 է | ~ | |||
Փոխարինելի ամինաթթուներ | |||||
ալանինի | 0.011 է | ~ | |||
Aspartic թթու | 0.07 է | ~ | |||
Գլիցինի | 0.009 է | ~ | |||
Գլութամինաթթու | 0.025 է | ~ | |||
Proline | 0.006 է | ~ | |||
Սերինե | 0.01 է | ~ | |||
tyrosine | 0.001 է | ~ | |||
ցիստեին | 0.001 է | ~ | |||
Ստերոլներ | |||||
Ֆիտոստերոլներ | 12 մգ | ~ | |||
Հագեցած ճարպաթթուներ | |||||
Հագեցած ճարպաթթուներ | 0.028 է | առավելագույնը 18.7 г | |||
14: 0 առեղծվածային | 0.001 է | ~ | |||
16: 0 Պալմիտիկ | 0.024 է | ~ | |||
18: 0 Ստեարին | 0.003 է | ~ | |||
Միահագեցած ճարպաթթուներ | 0.007 է | min 16.8 г. | |||
18: 1 Օլեյն (օմեգա -9) | 0.007 է | ~ | |||
Պոլիհագեցած ճարպաթթուներ | 0.051 է | - ից մինչեւ 11.2 20.6 | 0.5% | 1% | |
18: 2 լինոլիկ | 0.043 է | ~ | |||
18: 3 լինոլենիկ | 0.009 է | ~ | |||
Omega-3 ճարպային թթուներ | 0.009 է | - ից մինչեւ 0.9 3.7 | 1% | 1.9% | |
Omega-6 ճարպային թթուներ | 0.043 է | - ից մինչեւ 4.7 16.8 | 0.9% | 1.7% |
Էներգիայի արժեքը 52 կկալ է:
- բաժակ, քառորդ կամ թակած = 125 գր (65 կկալ)
- բաժակի կտորներ = 109 գ (56.7 կկալ)
- մեծ (3-1 / 4 ″ դիա) = 223 գ (116 կկալ)
- միջին (3 ″ դիա) = 182 գ (94.6 կկալ)
- փոքր (2-3 / 4 ″ դիա) = 149 գ (77.5 կկալ)
- լրացուցիչ փոքր (2-1 / 2 ″ տրամագիծ) = 101 գ (52.5 կկալ)
- NLEA- ի ծառայություն = 242 գ (125.8 կկալ)
Tags: կալորիական պարունակություն 52 կկալ, քիմիական բաղադրություն, սննդային արժեք, վիտամիններ, հանքանյութեր, ինչպես է Apple- ն օգտակար, կալորիաներ, սնուցիչներ, խնձորի օգտակար հատկություններ