Կալորիականության պարունակություն Apple: Քիմիական կազմը և սննդային արժեքը:

Սննդային արժեքը և քիմիական բաղադրությունը:

Աղյուսակը ցույց է տալիս յուրաքանչյուրի համար սննդանյութերի պարունակությունը (կալորիաներ, սպիտակուցներ, ճարպեր, ածխաջրեր, վիտամիններ և հանքանյութեր) 100 գրամ ուտելի մաս:
ՍննդառությունՔանակՆորմա **Նորմի% 100-ումՆորմայի% -ը 100 կկալ-ում100% նորմալ
Կալորիականությունը52 կկալ1684 կկալ3.1%6%3238 է
Սպիտակուցներ0.26 է76 է0.3%0.6%29231 է
Ճարպեր0.17 է56 է0.3%0.6%32941 է
Ածխաջրեր11.41 է219 է5.2%10%1919 է
Ալիմենտային մանրաթել2.4 է20 է12%23.1%833 է
Ջուր85.56 է2273 է3.8%7.3%2657 է
մոխիր0.19 է~
Վիտամիններ
Վիտամին A, RE3 μg900 μg0.3%0.6%30000 է
բետա կարոտին0.027 մգ5 մգ0.5%1%18519 է
բետա Cryptoxanthin11 μg~
Լուտեին + Zeեաքսանտին29 μg~
Վիտամին B1, թիամին0.017 մգ1.5 մգ1.1%2.1%8824 է
Վիտամին B2, ռիբոֆլավին0.026 մգ1.8 մգ1.4%2.7%6923 է
Վիտամին B4, խոլին3.4 մգ500 մգ0.7%1.3%14706 է
Վիտամին B5, պանտոտենիկ0.061 մգ5 մգ1.2%2.3%8197 է
Վիտամին B6, պիրիդոկին0.041 մգ2 մգ2.1%4%4878 է
Վիտամին B9, ֆոլաթթու3 μg400 μg0.8%1.5%13333 է
Վիտամին C, ասկորբին4.6 մգ90 մգ5.1%9.8%1957 է
Վիտամին E, ալֆա տոկոֆերոլ, TE0.18 մգ15 մգ1.2%2.3%8333 է
Վիտամին K, ֆիլոքվինոն2.2 μg120 μg1.8%3.5%5455 է
Վիտամին PP, ՈՉ0.091 մգ20 մգ0.5%1%21978 է
Betaine0.1 մգ~
macronutrients
Կալիում, Կ107 մգ2500 մգ4.3%8.3%2336 է
Կալցիում, Ca6 մգ1000 մգ0.6%1.2%16667 է
Մագնեզիում, մգ5 մգ400 մգ1.3%2.5%8000 է
Նատրիում, Na1 մգ1300 մգ0.1%0.2%130000 է
Sծումբ, Ս2.6 մգ1000 մգ0.3%0.6%38462 է
Ֆոսֆոր, Պ11 մգ800 մգ1.4%2.7%7273 է
Հետք տարրեր
Երկաթ, Fe0.12 մգ18 մգ0.7%1.3%15000 է
Մանգան, Մն0.035 մգ2 մգ1.8%3.5%5714 է
Պղինձ, Cu27 μg1000 μg2.7%5.2%3704 է
Ֆտոր, Ֆ3.3 μg4000 μg0.1%0.2%121212 է
Ցինկ, զն0.04 մգ12 մգ0.3%0.6%30000 է
Մարսվող ածխաջրեր
Օսլա և դեքստրիններ0.05 է~
Մոնո և դաքախարիդներ (շաքարներ)10.39 էառավելագույնը 100 г
Գլյուկոզա (դեքստրոզ)2.43 է~
sucrose2.07 է~
ֆրուկտոզայի5.9 է~
Եթերային ամինաթթուներ
Արգինին *0.006 է~
վալին0.012 է~
Հիստիդին *0.005 է~
Isoleucine0.006 է~
լեյցին0.013 է~
լիզին0.012 է~
methionine0.001 է~
threonine0.006 է~
թիթոպաֆան0.001 է~
ֆենիլալանին0.006 է~
Փոխարինելի ամինաթթուներ
ալանինի0.011 է~
Aspartic թթու0.07 է~
Գլիցինի0.009 է~
Գլութամինաթթու0.025 է~
Proline0.006 է~
Սերինե0.01 է~
tyrosine0.001 է~
ցիստեին0.001 է~
Ստերոլներ
Ֆիտոստերոլներ12 մգ~
Հագեցած ճարպաթթուներ
Հագեցած ճարպաթթուներ0.028 էառավելագույնը 18.7 г
14: 0 առեղծվածային0.001 է~
16: 0 Պալմիտիկ0.024 է~
18: 0 Ստեարին0.003 է~
Միահագեցած ճարպաթթուներ0.007 էmin 16.8 г.
18: 1 Օլեյն (օմեգա -9)0.007 է~
Պոլիհագեցած ճարպաթթուներ0.051 է- ից մինչեւ 11.2 20.60.5%1%
18: 2 լինոլիկ0.043 է~
18: 3 լինոլենիկ0.009 է~
Omega-3 ճարպային թթուներ0.009 է- ից մինչեւ 0.9 3.71%1.9%
Omega-6 ճարպային թթուներ0.043 է- ից մինչեւ 4.7 16.80.9%1.7%
 

Էներգիայի արժեքը 52 կկալ է:

  • բաժակ, քառորդ կամ թակած = 125 գր (65 կկալ)
  • բաժակի կտորներ = 109 գ (56.7 կկալ)
  • մեծ (3-1 / 4 ″ դիա) = 223 գ (116 կկալ)
  • միջին (3 ″ դիա) = 182 գ (94.6 կկալ)
  • փոքր (2-3 / 4 ″ դիա) = 149 գ (77.5 կկալ)
  • լրացուցիչ փոքր (2-1 / 2 ″ տրամագիծ) = 101 գ (52.5 կկալ)
  • NLEA- ի ծառայություն = 242 գ (125.8 կկալ)
Tags: կալորիական պարունակություն 52 կկալ, քիմիական բաղադրություն, սննդային արժեք, վիտամիններ, հանքանյութեր, ինչպես է Apple- ն օգտակար, կալորիաներ, սնուցիչներ, խնձորի օգտակար հատկություններ

Թողնել գրառում