Կալորիականության պարունակությունը Վայրի խնձոր. Քիմիական կազմը և սննդային արժեքը.

Սննդային արժեքը և քիմիական բաղադրությունը:

Աղյուսակը ցույց է տալիս յուրաքանչյուրի համար սննդանյութերի պարունակությունը (կալորիաներ, սպիտակուցներ, ճարպեր, ածխաջրեր, վիտամիններ և հանքանյութեր) 100 գրամ ուտելի մաս:

Սննդառություն	Քանակ	Նորմա **	Նորմի% 100-ում	Նորմայի% -ը 100 կկալ-ում	100% նորմալ
Կալորիականությունը	76 կկալ	1684 կկալ	4.5%	5.9%	2216 է
Սպիտակուցներ	0.4 է	76 է	0.5%	0.7%	19000 է
Ճարպեր	0.3 է	56 է	0.5%	0.7%	18667 է
Ածխաջրեր	19.95 է	219 է	9.1%	12%	1098 է
Ջուր	78.94 է	2273 է	3.5%	4.6%	2879 է
մոխիր	0.42 է	~
Վիտամիններ
Վիտամին A, RE	2 μg	900 μg	0.2%	0.3%	45000 է
Վիտամին B1, թիամին	0.03 մգ	1.5 մգ	2%	2.6%	5000 է
Վիտամին B2, ռիբոֆլավին	0.02 մգ	1.8 մգ	1.1%	1.4%	9000 է
Վիտամին C, ասկորբին	8 մգ	90 մգ	8.9%	11.7%	1125 է
Վիտամին PP, ՈՉ	0.1 մգ	20 մգ	0.5%	0.7%	20000 է
macronutrients
Կալիում, Կ	194 մգ	2500 մգ	7.8%	10.3%	1289 է
Կալցիում, Ca	18 մգ	1000 մգ	1.8%	2.4%	5556 է
Մագնեզիում, մգ	7 մգ	400 մգ	1.8%	2.4%	5714 է
Նատրիում, Na	1 մգ	1300 մգ	0.1%	0.1%	130000 է
Sծումբ, Ս	4 մգ	1000 մգ	0.4%	0.5%	25000 է
Ֆոսֆոր, Պ	15 մգ	800 մգ	1.9%	2.5%	5333 է
Հետք տարրեր
Երկաթ, Fe	0.36 մգ	18 մգ	2%	2.6%	5000 է
Մանգան, Մն	0.115 մգ	2 մգ	5.8%	7.6%	1739 է
Պղինձ, Cu	67 μg	1000 μg	6.7%	8.8%	1493 է
Եթերային ամինաթթուներ
Արգինին *	0.013 է	~
վալին	0.019 է	~
Հիստիդին *	0.006 է	~
Isoleucine	0.016 է	~
լեյցին	0.025 է	~
լիզին	0.025 է	~
methionine	0.004 է	~
threonine	0.014 է	~
թիթոպաֆան	0.004 է	~
ֆենիլալանին	0.011 է	~
Փոխարինելի ամինաթթուներ
ալանինի	0.014 է	~
Aspartic թթու	0.07 է	~
Գլիցինի	0.016 է	~
Գլութամինաթթու	0.042 է	~
Proline	0.014 է	~
Սերինե	0.016 է	~
tyrosine	0.008 է	~
ցիստեին	0.005 է	~
Հագեցած ճարպաթթուներ
Հագեցած ճարպաթթուներ	0.048 է	առավելագույնը 18.7 г
12: 0 Լաուրիկ	0.001 է	~
14: 0 առեղծվածային	0.001 է	~
16: 0 Պալմիտիկ	0.04 է	~
18: 0 Ստեարին	0.006 է	~
Միահագեցած ճարպաթթուներ	0.012 է	min 16.8 г.	0.1%	0.1%
16: 1 Պալմիտոլեիկ	0.001 է	~
18: 1 Օլեյն (օմեգա -9)	0.011 է	~
Պոլիհագեցած ճարպաթթուներ	0.088 է	- ից մինչեւ 11.2 20.6	0.8%	1.1%
18: 2 լինոլիկ	0.073 է	~
18: 3 լինոլենիկ	0.015 է	~
Omega-3 ճարպային թթուներ	0.015 է	- ից մինչեւ 0.9 3.7	1.7%	2.2%
Omega-6 ճարպային թթուներ	0.073 է	- ից մինչեւ 4.7 16.8	1.6%	2.1%

Էներգիայի արժեքը 76 կկալ է:

բաժակի կտորներ = 110 գ (83.6 կկալ)

Tags: կալորիական պարունակություն 76 կկալ, քիմիական բաղադրություն, սննդային արժեք, վիտամիններ, հանքանյութեր, որքան օգտակար են վայրի խնձորները, կալորիաները, սնուցիչները, օգտակար հատկությունները Վայրի խնձորը

Կալորիականության պարունակությունը Վայրի խնձոր: Քիմիական կազմը և սննդային արժեքը:

Սննդային արժեքը և քիմիական բաղադրությունը:

Թողնել գրառում