Կալորիականության պարունակությունը Չորացրած (ջրազրկված) խնձոր, շոգեխաշած: Քիմիական կազմը և սննդային արժեքը:

Սննդային արժեքը և քիմիական բաղադրությունը:

Աղյուսակը ցույց է տալիս յուրաքանչյուրի համար սննդանյութերի պարունակությունը (կալորիաներ, սպիտակուցներ, ճարպեր, ածխաջրեր, վիտամիններ և հանքանյութեր) 100 գրամ ուտելի մաս:
ՍննդառությունՔանակՆորմա **Նորմի% 100-ումՆորմայի% -ը 100 կկալ-ում100% նորմալ
Կալորիականությունը74 կկալ1684 կկալ4.4%5.9%2276 է
Սպիտակուցներ0.28 է76 է0.4%0.5%27143 է
Ճարպեր0.12 է56 է0.2%0.3%46667 է
Ածխաջրեր17.31 է219 է7.9%10.7%1265 է
Ալիմենտային մանրաթել2.6 է20 է13%17.6%769 է
Ջուր79.36 է2273 է3.5%4.7%2864 է
մոխիր0.33 է~
Վիտամիններ
Վիտամին A, RE1 μg900 μg0.1%0.1%90000 է
Վիտամին B1, թիամին0.008 մգ1.5 մգ0.5%0.7%18750 է
Վիտամին B2, ռիբոֆլավին0.029 մգ1.8 մգ1.6%2.2%6207 է
Վիտամին B5, պանտոտենիկ0.08 մգ5 մգ1.6%2.2%6250 է
Վիտամին B6, պիրիդոկին0.054 մգ2 մգ2.7%3.6%3704 է
Վիտամին C, ասկորբին0.6 մգ90 մգ0.7%0.9%15000 է
Վիտամին PP, ՈՉ0.14 մգ20 մգ0.7%0.9%14286 է
macronutrients
Կալիում, Կ136 մգ2500 մգ5.4%7.3%1838 է
Կալցիում, Ca4 մգ1000 մգ0.4%0.5%25000 է
Մագնեզիում, մգ5 մգ400 մգ1.3%1.8%8000 է
Նատրիում, Na26 մգ1300 մգ2%2.7%5000 է
Sծումբ, Ս2.8 մգ1000 մգ0.3%0.4%35714 է
Ֆոսֆոր, Պ12 մգ800 մգ1.5%2%6667 է
Հետք տարրեր
Երկաթ, Fe0.43 մգ18 մգ2.4%3.2%4186 է
Մանգան, Մն0.027 մգ2 մգ1.4%1.9%7407 է
Պղինձ, Cu58 μg1000 μg5.8%7.8%1724 է
Սելեն, եթե0.4 μg55 μg0.7%0.9%13750 է
Ցինկ, զն0.06 մգ12 մգ0.5%0.7%20000 է
Եթերային ամինաթթուներ
Արգինին *0.009 է~
վալին0.013 է~
Հիստիդին *0.004 է~
Isoleucine0.011 է~
լեյցին0.017 է~
լիզին0.018 է~
methionine0.003 է~
threonine0.01 է~
թիթոպաֆան0.003 է~
ֆենիլալանին0.008 է~
Փոխարինելի ամինաթթուներ
ալանինի0.01 է~
Aspartic թթու0.049 է~
Գլիցինի0.011 է~
Գլութամինաթթու0.029 է~
Proline0.01 է~
Սերինե0.011 է~
tyrosine0.005 է~
ցիստեին0.004 է~
Հագեցած ճարպաթթուներ
Հագեցած ճարպաթթուներ0.02 էառավելագույնը 18.7 г
14: 0 առեղծվածային0.001 է~
16: 0 Պալմիտիկ0.017 է~
18: 0 Ստեարին0.003 է~
Միահագեցած ճարպաթթուներ0.005 էmin 16.8 г.
18: 1 Օլեյն (օմեգա -9)0.005 է~
Պոլիհագեցած ճարպաթթուներ0.036 է- ից մինչեւ 11.2 20.60.3%0.4%
18: 2 լինոլիկ0.03 է~
18: 3 լինոլենիկ0.006 է~
Omega-3 ճարպային թթուներ0.006 է- ից մինչեւ 0.9 3.70.7%0.9%
Omega-6 ճարպային թթուներ0.03 է- ից մինչեւ 4.7 16.80.6%0.8%
 

Էներգիայի արժեքը 74 կկալ է:

  • բաժակ = 193 գ (142.8 կկալ)
Tags: կալորիական պարունակություն 74 կկալ, քիմիական բաղադրություն, սննդային արժեք, վիտամիններ, հանքանյութեր, ինչն է օգտակար Չորացրած խնձոր (ջրազրկված), շոգեխաշած, կալորիաներ, օգտակար նյութեր, օգտակար հատկություններ Չորացրած խնձոր (ջրազրկված), շոգեխաշած

Թողնել գրառում