Սննդային արժեքը և քիմիական բաղադրությունը:
Աղյուսակը ցույց է տալիս յուրաքանչյուրի համար սննդանյութերի պարունակությունը (կալորիաներ, սպիտակուցներ, ճարպեր, ածխաջրեր, վիտամիններ և հանքանյութեր) 100 գրամ ուտելի մաս:
| Սննդառություն | Քանակ | Նորմա ** | Նորմի% 100-ում | Նորմայի% -ը 100 կկալ-ում | 100% նորմալ |
| Կալորիականությունը | 73 կկալ | 1684 կկալ | 4.3% | 5.9% | 2307 է |
| Սպիտակուցներ | 0.41 է | 76 է | 0.5% | 0.7% | 18537 է |
| Ճարպեր | 0.58 է | 56 է | 1% | 1.4% | 9655 է |
| Ածխաջրեր | 16.11 է | 219 է | 7.4% | 10.1% | 1359 է |
| Ալիմենտային մանրաթել | 1.8 է | 20 է | 9% | 12.3% | 1111 է |
| Ջուր | 80.94 է | 2273 է | 3.6% | 4.9% | 2808 է |
| մոխիր | 0.16 է | ~ | |||
| Վիտամիններ | |||||
| Վիտամին A, RE | 2 μg | 900 μg | 0.2% | 0.3% | 45000 է |
| ալֆա կարոտին | 1 μg | ~ | |||
| բետա կարոտին | 0.016 մգ | 5 մգ | 0.3% | 0.4% | 31250 է |
| բետա Cryptoxanthin | 9 μg | ~ | |||
| Վիտամին B1, թիամին | 0.054 մգ | 1.5 մգ | 3.6% | 4.9% | 2778 է |
| Վիտամին B2, ռիբոֆլավին | 0.054 մգ | 1.8 մգ | 3% | 4.1% | 3333 է |
| Վիտամին B5, պանտոտենիկ | 0.032 մգ | 5 մգ | 0.6% | 0.8% | 15625 է |
| Վիտամին B6, պիրիդոկին | 0.018 մգ | 2 մգ | 0.9% | 1.2% | 11111 է |
| Վիտամին B9, ֆոլաթթու | 31 μg | 400 μg | 7.8% | 10.7% | 1290 է |
| Վիտամին C, ասկորբին | 2.9 մգ | 90 մգ | 3.2% | 4.4% | 3103 է |
| Վիտամին PP, ՈՉ | 0.286 մգ | 20 մգ | 1.4% | 1.9% | 6993 է |
| macronutrients | |||||
| Կալիում, Կ | 48 մգ | 2500 մգ | 1.9% | 2.6% | 5208 է |
| Կալցիում, Ca | 12 մգ | 1000 մգ | 1.2% | 1.6% | 8333 է |
| Մագնեզիում, մգ | 13 մգ | 400 մգ | 3.3% | 4.5% | 3077 է |
| Նատրիում, Na | 7 մգ | 1300 մգ | 0.5% | 0.7% | 18571 է |
| Sծումբ, Ս | 4.1 մգ | 1000 մգ | 0.4% | 0.5% | 24390 է |
| Ֆոսֆոր, Պ | 8 մգ | 800 մգ | 1% | 1.4% | 10000 է |
| Հետք տարրեր | |||||
| Երկաթ, Fe | 0.3 մգ | 18 մգ | 1.7% | 2.3% | 6000 է |
| Մանգան, Մն | 0.102 մգ | 2 մգ | 5.1% | 7% | 1961 է |
| Պղինձ, Cu | 69 μg | 1000 μg | 6.9% | 9.5% | 1449 է |
| Ցինկ, զն | 0.21 մգ | 12 մգ | 1.8% | 2.5% | 5714 է |
Էներգիայի արժեքը 73 կկալ է:
- բաժակ = 216 գ (157.7 կկալ)
- բաժակ, քամված = 196 գ (143.1 կկալ)
Tags: կալորիական պարունակություն 73 կկալ, քիմիական բաղադրություն, սննդային արժեքը, վիտամիններ, հանքանյութեր, ինչպես է օշարակի մեջ պահածոյացված մանգոստինը (մանգոստեն) օգտակար, կալորիաները, սնուցիչները, օգտակար հատկությունները Մանգոստինը (մանգոստենը) պահածոյացված է օշարակի մեջ