Կալորիականության պարունակությունը Լոլիկ (լոլիկ) պահածոյացված, շոգեխաշած: Քիմիական կազմը և սննդային արժեքը:

Սննդային արժեքը և քիմիական բաղադրությունը:

Աղյուսակը ցույց է տալիս յուրաքանչյուրի համար սննդանյութերի պարունակությունը (կալորիաներ, սպիտակուցներ, ճարպեր, ածխաջրեր, վիտամիններ և հանքանյութեր) 100 գրամ ուտելի մաս:
ՍննդառությունՔանակՆորմա **Նորմի% 100-ումՆորմայի% -ը 100 կկալ-ում100% նորմալ
Կալորիականությունը26 կկալ1684 կկալ1.5%5.8%6477 է
Սպիտակուցներ0.91 է76 է1.2%4.6%8352 է
Ճարպեր0.19 է56 է0.3%1.2%29474 է
Ածխաջրեր5.19 է219 է2.4%9.2%4220 է
Ալիմենտային մանրաթել1 է20 է5%19.2%2000 է
Ջուր91.54 է2273 է4%15.4%2483 է
մոխիր1.17 է~
Վիտամիններ
Վիտամին A, RE9 μg900 μg1%3.8%10000 է
բետա կարոտին0.103 մգ5 մգ2.1%8.1%4854 է
Lycopene4088 μg~
Լուտեին + Zeեաքսանտին126 μg~
Վիտամին B1, թիամին0.046 մգ1.5 մգ3.1%11.9%3261 է
Վիտամին B2, ռիբոֆլավին0.035 մգ1.8 մգ1.9%7.3%5143 է
Վիտամին B4, խոլին10.4 մգ500 մգ2.1%8.1%4808 է
Վիտամին B5, պանտոտենիկ0.114 մգ5 մգ2.3%8.8%4386 է
Վիտամին B6, պիրիդոկին0.017 մգ2 մգ0.9%3.5%11765 է
Վիտամին B9, ֆոլաթթու5 μg400 μg1.3%5%8000 է
Վիտամին C, ասկորբին7.9 մգ90 մգ8.8%33.8%1139 է
Վիտամին E, ալֆա տոկոֆերոլ, TE0.83 մգ15 մգ5.5%21.2%1807 է
գամմա տոկոֆերոլ0.2 մգ~
Վիտամին K, ֆիլոքվինոն2.4 μg120 μg2%7.7%5000 է
Վիտամին PP, ՈՉ0.714 մգ20 մգ3.6%13.8%2801 է
macronutrients
Կալիում, Կ207 մգ2500 մգ8.3%31.9%1208 է
Կալցիում, Ca34 մգ1000 մգ3.4%13.1%2941 է
Մագնեզիում, մգ12 մգ400 մգ3%11.5%3333 է
Նատրիում, Na221 մգ1300 մգ17%65.4%588 է
Sծումբ, Ս9.1 մգ1000 մգ0.9%3.5%10989 է
Ֆոսֆոր, Պ20 մգ800 մգ2.5%9.6%4000 է
Հետք տարրեր
Երկաթ, Fe1.33 մգ18 մգ7.4%28.5%1353 է
Մանգան, Մն0.059 մգ2 մգ3%11.5%3390 է
Պղինձ, Cu112 μg1000 μg11.2%43.1%893 է
Սելեն, եթե0.6 μg55 μg1.1%4.2%9167 է
Ցինկ, զն0.17 մգ12 մգ1.4%5.4%7059 է
Մարսվող ածխաջրեր
Մոնո և դաքախարիդներ (շաքարներ)3.52 էառավելագույնը 100 г
Գլյուկոզա (դեքստրոզ)1.63 է~
sucrose0.02 է~
ֆրուկտոզայի1.88 է~
Եթերային ամինաթթուներ
Արգինին *0.022 է~
վալին0.025 է~
Հիստիդին *0.014 է~
Isoleucine0.022 է~
լեյցին0.035 է~
լիզին0.035 է~
methionine0.008 է~
threonine0.023 է~
թիթոպաֆան0.007 է~
ֆենիլալանին0.025 է~
Փոխարինելի ամինաթթուներ
ալանինի0.027 է~
Aspartic թթու0.131 է~
Գլիցինի0.023 է~
Գլութամինաթթու0.348 է~
Proline0.017 է~
Սերինե0.026 է~
tyrosine0.016 է~
ցիստեին0.012 է~
Հագեցած ճարպաթթուներ
Հագեցած ճարպաթթուներ0.026 էառավելագույնը 18.7 г
16: 0 Պալմիտիկ0.019 է~
18: 0 Ստեարին0.007 է~
Միահագեցած ճարպաթթուներ0.029 էmin 16.8 г.0.2%0.8%
18: 1 Օլեյն (օմեգա -9)0.029 է~
Պոլիհագեցած ճարպաթթուներ0.077 է- ից մինչեւ 11.2 20.60.7%2.7%
18: 2 լինոլիկ0.074 է~
18: 3 լինոլենիկ0.003 է~
Omega-3 ճարպային թթուներ0.003 է- ից մինչեւ 0.9 3.70.3%1.2%
Omega-6 ճարպային թթուներ0.074 է- ից մինչեւ 4.7 16.81.6%6.2%
 

Էներգիայի արժեքը 26 կկալ է:

  • բաժակ = 255 գ (66.3 կկալ)
Լոլիկ (լոլիկ) պահածոյացված, շոգեխաշած հարուստ է վիտամիններով և հանքանյութերով, ինչպիսիք են `պղինձը` 11,2%
  • պղինձ օքսիդափոխման ակտիվությամբ ֆերմենտների մի մասն է և մասնակցում է երկաթի նյութափոխանակությանը, խթանում է սպիտակուցների և ածխաջրերի կլանումը: Մասնակցում է մարդու մարմնի հյուսվածքները թթվածնով ապահովելու գործընթացներին: Դեֆիցիտը դրսեւորվում է սրտանոթային համակարգի և կմախքի ձևավորման խանգարումներով, շարակցական հյուսվածքի դիսպլազիայի զարգացմամբ:
Tags: կալորիական պարունակություն 26 կկալ, քիմիական բաղադրություն, սննդային արժեքը, վիտամիններ, հանքանյութեր, ինչ օգտակար է Լոլիկ (լոլիկ) պահածոյացված, շոգեխաշած, կալորիաներ, օգտակար նյութեր, օգտակար հատկություններ Լոլիկ (լոլիկ) պահածոյացված, շոգեխաշած

Թողնել գրառում