Կալորիականության պարունակությունը Լոլիկը (լոլիկը) կնճռոտված է, պահածոյացված: Քիմիական կազմը և սննդային արժեքը:

Սննդային արժեքը և քիմիական բաղադրությունը:

Աղյուսակը ցույց է տալիս յուրաքանչյուրի համար սննդանյութերի պարունակությունը (կալորիաներ, սպիտակուցներ, ճարպեր, ածխաջրեր, վիտամիններ և հանքանյութեր) 100 գրամ ուտելի մաս:
ՍննդառությունՔանակՆորմա **Նորմի% 100-ումՆորմայի% -ը 100 կկալ-ում100% նորմալ
Կալորիականությունը32 կկալ1684 կկալ1.9%5.9%5263 է
Սպիտակուցներ1.64 է76 է2.2%6.9%4634 է
Ճարպեր0.28 է56 է0.5%1.6%20000 է
Ածխաջրեր5.39 է219 է2.5%7.8%4063 է
Ալիմենտային մանրաթել1.9 է20 է9.5%29.7%1053 է
Ջուր89.44 է2273 է3.9%12.2%2541 է
մոխիր1.35 է~
Վիտամիններ
Վիտամին A, RE11 μg900 μg1.2%3.8%8182 է
բետա կարոտին0.129 մգ5 մգ2.6%8.1%3876 է
Lycopene5106 μg~
Լուտեին + Zeեաքսանտին158 μg~
Վիտամին B1, թիամին0.075 մգ1.5 մգ5%15.6%2000 է
Վիտամին B2, ռիբոֆլավին0.052 մգ1.8 մգ2.9%9.1%3462 է
Վիտամին B4, խոլին12.9 մգ500 մգ2.6%8.1%3876 է
Վիտամին B5, պանտոտենիկ0.278 մգ5 մգ5.6%17.5%1799 է
Վիտամին B6, պիրիդոկին0.15 մգ2 մգ7.5%23.4%1333 է
Վիտամին B9, ֆոլաթթու13 μg400 μg3.3%10.3%3077 է
Վիտամին C, ասկորբին9.2 մգ90 մգ10.2%31.9%978 է
Վիտամին E, ալֆա տոկոֆերոլ, TE1.25 մգ15 մգ8.3%25.9%1200 է
Վիտամին K, ֆիլոքվինոն5.3 μg120 μg4.4%13.8%2264 է
Վիտամին PP, ՈՉ1.222 մգ20 մգ6.1%19.1%1637 է
macronutrients
Կալիում, Կ293 մգ2500 մգ11.7%36.6%853 է
Կալցիում, Ca34 մգ1000 մգ3.4%10.6%2941 է
Մագնեզիում, մգ20 մգ400 մգ5%15.6%2000 է
Նատրիում, Na186 մգ1300 մգ14.3%44.7%699 է
Sծումբ, Ս16.4 մգ1000 մգ1.6%5%6098 է
Ֆոսֆոր, Պ32 մգ800 մգ4%12.5%2500 է
Հետք տարրեր
Երկաթ, Fe1.3 մգ18 մգ7.2%22.5%1385 է
Մանգան, Մն0.183 մգ2 մգ9.2%28.8%1093 է
Պղինձ, Cu183 μg1000 μg18.3%57.2%546 է
Սելեն, եթե0.6 μg55 μg1.1%3.4%9167 է
Ցինկ, զն0.27 մգ12 մգ2.3%7.2%4444 է
Մարսվող ածխաջրեր
Մոնո և դաքախարիդներ (շաքարներ)4.4 էառավելագույնը 100 г
Գլյուկոզա (դեքստրոզ)2.03 է~
sucrose0.02 է~
ֆրուկտոզայի2.34 է~
Եթերային ամինաթթուներ
Արգինին *0.038 է~
վալին0.04 է~
Հիստիդին *0.023 է~
Isoleucine0.037 է~
լեյցին0.057 է~
լիզին0.057 է~
methionine0.013 է~
threonine0.04 է~
թիթոպաֆան0.012 է~
ֆենիլալանին0.04 է~
Փոխարինելի ամինաթթուներ
ալանինի0.045 է~
Aspartic թթու0.215 է~
Գլիցինի0.038 է~
Գլութամինաթթու0.57 է~
Proline0.03 է~
Սերինե0.042 է~
tyrosine0.027 է~
ցիստեին0.02 է~
Հագեցած ճարպաթթուներ
Հագեցած ճարպաթթուներ0.04 էառավելագույնը 18.7 г
16: 0 Պալմիտիկ0.027 է~
18: 0 Ստեարին0.01 է~
Միահագեցած ճարպաթթուներ0.043 էmin 16.8 г.0.3%0.9%
16: 1 Պալմիտոլեիկ0.001 է~
18: 1 Օլեյն (օմեգա -9)0.041 է~
Պոլիհագեցած ճարպաթթուներ0.113 է- ից մինչեւ 11.2 20.61%3.1%
18: 2 լինոլիկ0.108 է~
18: 3 լինոլենիկ0.005 է~
Omega-3 ճարպային թթուներ0.005 է- ից մինչեւ 0.9 3.70.6%1.9%
Omega-6 ճարպային թթուներ0.108 է- ից մինչեւ 4.7 16.82.3%7.2%
 

Էներգիայի արժեքը 32 կկալ է:

Լոլիկ (լոլիկ) կնճռոտված, պահածոյացված հարուստ է վիտամիններով և հանքանյութերով, ինչպիսիք են. կալիում ՝ 11,7%, պղինձ ՝ 18,3%
  • կալիում հիմնական ներբջջային իոնն է, որը մասնակցում է ջրի, թթվի և էլեկտրոլիտի հավասարակշռության կարգավորմանը, մասնակցում է նյարդային ազդակների, ճնշման կարգավորման գործընթացներին:
  • պղինձ օքսիդափոխման ակտիվությամբ ֆերմենտների մի մասն է և մասնակցում է երկաթի նյութափոխանակությանը, խթանում է սպիտակուցների և ածխաջրերի կլանումը: Մասնակցում է մարդու մարմնի հյուսվածքները թթվածնով ապահովելու գործընթացներին: Դեֆիցիտը դրսեւորվում է սրտանոթային համակարգի և կմախքի ձևավորման խանգարումներով, շարակցական հյուսվածքի դիսպլազիայի զարգացմամբ:
Tags: կալորիականություն 32 կկալ, քիմիական բաղադրություն, սննդային արժեք, վիտամիններ, հանքանյութեր, ինչն է օգտակար Լոլիկ (լոլիկ) ճմրթված, պահածոյացված, կալորիաներ, սննդանյութեր, օգտակար հատկություններ Լոլիկ (լոլիկ) ճմրթված, պահածոյացված

Թողնել գրառում