Կալորիականություն Արագ սնունդ, կաղամբով աղցան: Քիմիական կազմը և սննդային արժեքը:

Սննդային արժեքը և քիմիական բաղադրությունը:

Աղյուսակը ցույց է տալիս յուրաքանչյուրի համար սննդանյութերի պարունակությունը (կալորիաներ, սպիտակուցներ, ճարպեր, ածխաջրեր, վիտամիններ և հանքանյութեր) 100 գրամ ուտելի մաս:
ՍննդառությունՔանակՆորմա **Նորմի% 100-ումՆորմայի% -ը 100 կկալ-ում100% նորմալ
Կալորիականությունը153 կկալ1684 կկալ9.1%5.9%1101 է
Սպիտակուցներ0.95 է76 է1.3%0.8%8000 է
Ճարպեր9.91 է56 է17.7%11.6%565 է
Ածխաջրեր12.99 է219 է5.9%3.9%1686 է
Ալիմենտային մանրաթել1.9 է20 է9.5%6.2%1053 է
Ջուր73.42 է2273 է3.2%2.1%3096 է
մոխիր0.84 է~
Վիտամիններ
Վիտամին A, RE28 μg900 μg3.1%2%3214 է
Ռետինոլ0.028 մգ~
Վիտամին B1, թիամին0.026 մգ1.5 մգ1.7%1.1%5769 է
Վիտամին B2, ռիբոֆլավին0.02 մգ1.8 մգ1.1%0.7%9000 է
Վիտամին B5, պանտոտենիկ0.246 մգ5 մգ4.9%3.2%2033 է
Վիտամին B6, պիրիդոկին0.112 մգ2 մգ5.6%3.7%1786 է
Վիտամին B12, կոբալամին0.01 μg3 μg0.3%0.2%30000 է
Վիտամին C, ասկորբին14.6 մգ90 մգ16.2%10.6%616 է
Վիտամին E, ալֆա տոկոֆերոլ, TE0.54 մգ15 մգ3.6%2.4%2778 է
բետա Tocopherol0.04 մգ~
գամմա տոկոֆերոլ4.79 մգ~
տոպոֆերոլ1.64 մգ~
Վիտամին K, ֆիլոքվինոն70.9 μg120 μg59.1%38.6%169 է
Վիտամին PP, ՈՉ0.206 մգ20 մգ1%0.7%9709 է
macronutrients
Կալիում, Կ129 մգ2500 մգ5.2%3.4%1938 է
Կալցիում, Ca30 մգ1000 մգ3%2%3333 է
Մագնեզիում, մգ8 մգ400 մգ2%1.3%5000 է
Նատրիում, Na203 մգ1300 մգ15.6%10.2%640 է
Sծումբ, Ս9.5 մգ1000 մգ1%0.7%10526 է
Ֆոսֆոր, Պ20 մգ800 մգ2.5%1.6%4000 է
Հետք տարրեր
Երկաթ, Fe0.22 մգ18 մգ1.2%0.8%8182 է
Մանգան, Մն0.102 մգ2 մգ5.1%3.3%1961 է
Պղինձ, Cu15 μg1000 μg1.5%1%6667 է
Ցինկ, զն0.14 մգ12 մգ1.2%0.8%8571 է
Մարսվող ածխաջրեր
Մոնո և դաքախարիդներ (շաքարներ)12.19 էառավելագույնը 100 г
գալակտոզա0.09 է~
Գլյուկոզա (դեքստրոզ)1.69 է~
sucrose8.96 է~
ֆրուկտոզայի1.44 է~
Ստերոլներ
Խոլեստերին4 մգառավելագույնը 300 մգ
Ճարպաթթու
Transgender0.037 էառավելագույնը 1.9 г
միահագեցած տրանս ճարպեր0.008 է~
Հագեցած ճարպաթթուներ
Հագեցած ճարպաթթուներ1.599 էառավելագույնը 18.7 г
4: 0 Յուղոտ0.002 է~
6: 0 նեյլոնե0.005 է~
8: 0 Կապրիլիկ0.004 է~
10: 0 Այծեղջյուր0.007 է~
12: 0 Լաուրիկ0.001 է~
14: 0 առեղծվածային0.005 է~
15: 0 հնգապետական0.002 է~
16: 0 Պալմիտիկ1.037 է~
17: 0 մարգարին0.016 է~
18: 0 Ստեարին0.438 է~
20: 0 Արաչինիչ0.032 է~
22: 0 Բեգենիկ0.034 է~
24: 0 Լինոգերիկ0.016 է~
Միահագեցած ճարպաթթուներ2.671 էmin 16.8 г.15.9%10.4%
16: 1 Պալմիտոլեիկ0.018 է~
16: 1 ԱՊՀ0.018 է~
17: 1 հեպտադեցիեն0.008 է~
18: 1 Օլեյն (օմեգա -9)2.232 է~
18: 1 ԱՊՀ2.227 է~
18: 1 թարգմ0.005 է~
20: 1 գադոլիկ (օմեգա -9)0.4 է~
22: 1 Էրուկովա (օմեգա -9)0.008 է~
22: 1 ԱՊՀ0.006 է~
22: 1 թարգմ0.003 է~
24: 1 Nervonic, cis (օմեգա -9)0.004 է~
Պոլիհագեցած ճարպաթթուներ5.348 է- ից մինչեւ 11.2 20.647.8%31.2%
18: 2 լինոլիկ5.021 է~
18: 2 տրանս իզոմեր, որոշված ​​չէ0.029 է~
18: 2 Օմեգա -6, ցիս, ցիս4.979 է~
18: 2 կոնյուկացված լինոլիկ թթու0.013 է~
18: 3 լինոլենիկ0.302 է~
18: 3 Օմեգա -3, ալֆա լինոլենիկ0.279 է~
18: 3 Օմեգա -6, Գամմա Լինոլենիկ0.024 է~
18: 4 ստյորիդ օմեգա -30.003 է~
20: 2 Էիկոսադիենոիկ, Օմեգա -6, cis, cis0.002 է~
20: 3 Էիկոսատրին0.007 է~
20: 3 Օմեգա -60.006 է~
20: 4 Արախիդոնիկ0.004 է~
20: 5 Էիկոսափենտաենիկ (EPA), Օմեգա -30.006 է~
Omega-3 ճարպային թթուներ0.289 է- ից մինչեւ 0.9 3.732.1%21%
22: 4 Docosatetraene, Օմեգա -60.001 է~
22: 6 Docosahexaenoic (DHA), Omega-30.001 է~
Omega-6 ճարպային թթուներ5.016 է- ից մինչեւ 4.7 16.8100%65.4%
 

Էներգիայի արժեքը 153 կկալ է:

  • 0,75 բաժակ = 99 գ (151.5 կկալ)
Արագ սնունդ, կաղամբով աղցան հարուստ է վիտամիններով և հանքանյութերով, ինչպիսիք են. վիտամին C - 16,2%, վիտամին K - 59,1%
  • Վիտամին C մասնակցում է օքսիդափոխման ռեակցիաներին, իմունային համակարգի գործունեությանը, նպաստում է երկաթի կլանմանը: Դեֆիցիտը հանգեցնում է ազատ և արյունահոսող լնդերի, քթի արյունահոսության ՝ արյան մազանոթների թափանցելիության և փխրունության պատճառով:
  • Վիտամին K կարգավորում է արյան մակարդումը: Վիտամին K- ի պակասը հանգեցնում է արյան մակարդման ժամանակի ավելացմանը, արյան մեջ պրոտոմբինի իջեցված պարունակությանը:
Tags: կալորիականությունը 153 կկալ, քիմիական բաղադրություն, սննդային արժեք, վիտամիններ, հանքանյութեր, որքանով է օգտակար ֆասթ ֆուդը, կաղամբով աղցան, կալորիաներ, սննդարար նյութեր, ֆասթ ֆուդի օգտակար հատկություններ, կաղամբով աղցան

Թողնել գրառում