Սննդային արժեքը և քիմիական բաղադրությունը:
Աղյուսակը ցույց է տալիս յուրաքանչյուրի համար սննդանյութերի պարունակությունը (կալորիաներ, սպիտակուցներ, ճարպեր, ածխաջրեր, վիտամիններ և հանքանյութեր) 100 գրամ ուտելի մաս:
| Սննդառություն | Քանակ | Նորմա ** | Նորմի% 100-ում | Նորմայի% -ը 100 կկալ-ում | 100% նորմալ |
| Կալորիականությունը | 68 կկալ | 1684 կկալ | 4% | 5.9% | 2476 է |
| Սպիտակուցներ | 0.16 է | 76 է | 0.2% | 0.3% | 47500 է |
| Ճարպեր | 0.17 է | 56 է | 0.3% | 0.4% | 32941 է |
| Ածխաջրեր | 16.29 է | 219 է | 7.4% | 10.9% | 1344 է |
| Ալիմենտային մանրաթել | 1.2 է | 20 է | 6% | 8.8% | 1667 է |
| Ջուր | 81.98 է | 2273 է | 3.6% | 5.3% | 2773 է |
| մոխիր | 0.21 է | ~ | |||
| Վիտամիններ | |||||
| բետա կարոտին | 0.003 մգ | 5 մգ | 0.1% | 0.1% | 166667 է |
| բետա Cryptoxanthin | 2 μg | ~ | |||
| Լուտեին + Zeեաքսանտին | 18 μg | ~ | |||
| Վիտամին B1, թիամին | 0.017 մգ | 1.5 մգ | 1.1% | 1.6% | 8824 է |
| Վիտամին B2, ռիբոֆլավին | 0.022 մգ | 1.8 մգ | 1.2% | 1.8% | 8182 է |
| Վիտամին B4, խոլին | 3.3 մգ | 500 մգ | 0.7% | 1% | 15152 է |
| Վիտամին B5, պանտոտենիկ | 0.044 մգ | 5 մգ | 0.9% | 1.3% | 11364 է |
| Վիտամին B6, պիրիդոկին | 0.027 մգ | 2 մգ | 1.4% | 2.1% | 7407 է |
| Վիտամին B9, ֆոլաթթու | 1 μg | 400 μg | 0.3% | 0.4% | 40000 է |
| Վիտամին C, ասկորբին | 1.7 մգ | 90 մգ | 1.9% | 2.8% | 5294 է |
| Վիտամին E, ալֆա տոկոֆերոլ, TE | 0.18 մգ | 15 մգ | 1.2% | 1.8% | 8333 է |
| Վիտամին K, ֆիլոքվինոն | 0.6 μg | 120 μg | 0.5% | 0.7% | 20000 է |
| Վիտամին PP, ՈՉ | 0.072 մգ | 20 մգ | 0.4% | 0.6% | 27778 է |
| macronutrients | |||||
| Կալիում, Կ | 75 մգ | 2500 մգ | 3% | 4.4% | 3333 է |
| Կալցիում, Ca | 3 մգ | 1000 մգ | 0.3% | 0.4% | 33333 է |
| Մագնեզիում, մգ | 3 մգ | 400 մգ | 0.8% | 1.2% | 13333 է |
| Նատրիում, Na | 2 մգ | 1300 մգ | 0.2% | 0.3% | 65000 է |
| Sծումբ, Ս | 1.6 մգ | 1000 մգ | 0.2% | 0.3% | 62500 է |
| Ֆոսֆոր, Պ | 6 մգ | 800 մգ | 0.8% | 1.2% | 13333 է |
| Հետք տարրեր | |||||
| Երկաթ, Fe | 0.12 մգ | 18 մգ | 0.7% | 1% | 15000 է |
| Մանգան, Մն | 0.03 մգ | 2 մգ | 1.5% | 2.2% | 6667 է |
| Պղինձ, Cu | 32 μg | 1000 μg | 3.2% | 4.7% | 3125 է |
| Սելեն, եթե | 0.3 μg | 55 μg | 0.5% | 0.7% | 18333 է |
| Ցինկ, զն | 0.03 մգ | 12 մգ | 0.3% | 0.4% | 40000 է |
| Մարսվող ածխաջրեր | |||||
| Մոնո և դաքախարիդներ (շաքարներ) | 14.67 է | առավելագույնը 100 г | |||
| Գլյուկոզա (դեքստրոզ) | 5.5 է | ~ | |||
| Մալթոզե | 0.89 է | ~ | |||
| sucrose | 1 է | ~ | |||
| ֆրուկտոզայի | 7.27 է | ~ | |||
| Եթերային ամինաթթուներ | |||||
| Արգինին * | 0.006 է | ~ | |||
| վալին | 0.008 է | ~ | |||
| Հիստիդին * | 0.003 է | ~ | |||
| Isoleucine | 0.007 է | ~ | |||
| լեյցին | 0.011 է | ~ | |||
| լիզին | 0.011 է | ~ | |||
| methionine | 0.002 է | ~ | |||
| threonine | 0.007 է | ~ | |||
| թիթոպաֆան | 0.002 է | ~ | |||
| ֆենիլալանին | 0.005 է | ~ | |||
| Փոխարինելի ամինաթթուներ | |||||
| ալանինի | 0.007 է | ~ | |||
| Aspartic թթու | 0.032 է | ~ | |||
| Գլիցինի | 0.007 է | ~ | |||
| Գլութամինաթթու | 0.019 է | ~ | |||
| Proline | 0.006 է | ~ | |||
| Սերինե | 0.007 է | ~ | |||
| tyrosine | 0.003 է | ~ | |||
| ցիստեին | 0.002 է | ~ | |||
| Հագեցած ճարպաթթուներ | |||||
| Հագեցած ճարպաթթուներ | 0.03 է | առավելագույնը 18.7 г | |||
| 12: 0 Լաուրիկ | 0.001 է | ~ | |||
| 14: 0 առեղծվածային | 0.001 է | ~ | |||
| 16: 0 Պալմիտիկ | 0.025 է | ~ | |||
| 18: 0 Ստեարին | 0.004 է | ~ | |||
| Միահագեցած ճարպաթթուներ | 0.007 է | min 16.8 г. | |||
| 18: 1 Օլեյն (օմեգա -9) | 0.007 է | ~ | |||
| Պոլիհագեցած ճարպաթթուներ | 0.054 է | - ից մինչեւ 11.2 20.6 | 0.5% | 0.7% | |
| 18: 2 լինոլիկ | 0.045 է | ~ | |||
| 18: 3 լինոլենիկ | 0.009 է | ~ | |||
| Omega-3 ճարպային թթուներ | 0.009 է | - ից մինչեւ 0.9 3.7 | 1% | 1.5% | |
| Omega-6 ճարպային թթուներ | 0.045 է | - ից մինչեւ 4.7 16.8 | 1% | 1.5% |
Էներգիայի արժեքը 68 կկալ է:
- բաժակ = 246 գ (167.3 կկալ)
Tags: կալորիական պարունակություն 68 կկալ, քիմիական բաղադրություն, սննդային արժեք, վիտամիններ, հանքանյութեր, ինչ օգուտ ունի խնձորը, պահածոյացված, քաղցրացված, առանց ավելացված աղի, կալորիաներ, սննդարար նյութեր, օգտակար հատկություններ