Բովանդակություն
Peak 10 Cardio Strength- ը վերապատրաստման դասընթաց է Միշել Դոսուի կողմից ինտենսիվ աերոբիկ և ուժային հավաքածուներով: Դասընթացները կտան երաշխավորված արդյունքներ. կստանաք առաձգական մկաններ և տոնուսավոր մարմին:
Descriptionրագրի նկարագրությունը Peak 10 Cardio Strength
Միշելը հրավիրում է ձեզ զգալ խելահեղ բեռնվածություն ամբողջ մարմնին իր Peak 10 դասերից. Ավելի վաղ մեր կայքում կարող եք կարդալ սրտի մարզման գագաթնակետը Peak 10 Cardio Interval: Այսօր հոդվածը նվիրված է այն ծրագրին, որը ներառում է ոչ միայն հզոր աերոբիկա, այլև բարձրորակ էլեկտրաէներգիայի բեռ, Դուք կփոխարինեք վարժություններ կշիռներով և պայթյունավտանգ սրտի դրվագներով: Ինտենսիվ աերոբիկան կօգնի ձեզ այրել ճարպերը, իսկ էներգիայի հատվածները մկանների տոնուս կհանգեցնեն:
Դասընթացի արդյունավետությունը բարձրանում է ընդմիջման սկզբունքի շնորհիվ. Միշել Դասուան կդառնա դասերի տեմպը բարձրացնելու, այնուհետև նվազեցնելու մի բան: Սա թույլ կտա ձեզ զարկերակը պահել հոսքի անընդհատ վիճակում և նույնիսկ ավելի լավ է մարմնի վրա ճարպ այրել, Ընդհանուր մարզիչն առաջարկում է ինտենսիվության 4 մակարդակ. Տեսանյութում նշված կլինի, թե որ փուլում եք այժմ: Րագիրը խիստ ինտենսիվ է և նախատեսված է առաջադեմ ուսանողի համար:
Exercisesորավարժությունների համար ձեզ հարկավոր են անձեռոցիկներ, նախընտրելի է 2 զույգ մկանների տարբեր խմբերի համար: Երբ Peak 10 Cardio Strength- ում անբավարար բեռ է, կարող եք փորձել ավելի բարդ փոփոխություն մարզում ՝ Պիկ 10 Ավելին Սրտամկանի ուժ: Ներքին ծրագրերի այս հավաքածուի շնորհիվ գերազանց արդյունքները չեն սպասի: Նման վեդեռնիկովան ամբողջ մարմնի համար պետք է ուշադրություն դարձնի HIIT դասընթացին Amy Dixon: Breathless Body TABATA համակարգի հետ: Այս ծրագրի բեռը և արդյունավետությունը նույնպես շատ բարձր են:
Theրագրի դրական և բացասական կողմերը
Կոալիցիայում:
1. intensityրագիրն իր ինտենսիվության շնորհիվ կօգնի ձեզ շատ արագ ձեզ լավ վիճակում բերեք.
2. Աերոբիկ և ուժային բեռը կատարելապես լրացնում են միմյանց. Միաժամանակ այրում եք ճարպը և տալիս մկանների տոնուսը:
3. Միշել Դասուան փորձում է օգտագործել համապատասխան վարժություն, երբ աշխատում ես մի քանի մկանային խմբեր: Բացի այդ, այն մարզվել է, դուք կտեսնեք շատ հետաքրքիր և յուրօրինակ լարեր:
4. Կտաս զբաղվել ընդմիջումից սկզբունքովլռել հատվածները, մարզիչը փոխարինվում է պայթուցիկ բեռով:
5. Սպորտային գույքից ձեզ միայն դամբակ է պետք:
6. Մարզիչը նաև թողարկել է ծրագրի ավելի բարդ տարբերակ, այնպես որ լավ հնարավորություն կունենաք բարելավելու ձեր տոկունությունը:
Դեմ:
1. Քանի որ մարզումը շատ ինտենսիվ է, դրա իրականացման համար անհրաժեշտ է լավ ֆիզիկական պատրաստվածություն: Այս դասը նախատեսված է առաջադեմ մարզավիճակի համար.
2. Եթե ունեք թույլ ծնկների հոդեր կամ հակացուցված բեռ սրտի համար, ապա պետք է ընտրեք ավելի նուրբ տեսանյութ:
Մեկնաբանություններ ծրագրի վերաբերյալ, Peak 10 Cardio Strength:
Միկել Դասուայի կողմից Peak 10-ի աերոբիկ ուժով մարզմամբ դուք կկարողանաք նիհարել և կազմել a գեղեցիկ առաձգական մարմին, Ընդմիջումից բեռնվածությունը կարագացնի ձեր նյութափոխանակությունը, ազատ կշիռներով վարժությունները կուժեղացնեն մկանները, իսկ սրտի հատվածները կօգնեն այրել ճարպերը:
Տես նաև ՝ Միշել Դոսվ - PeakFit մարտահրավեր: Համապարփակ երկամսյա ծրագիր: