Բովանդակություն
Նարնջագույն գազարով դիետան օգնում է նիհարել միջինը 3 կիլոգրամով և ծոմ պահելու լավ տարբերակ է նրանց համար, ովքեր կարիք ունեն ազատվել փոքր քաշից: Բացի այդ, դիետան տոքսինների մաքրման հիանալի մեթոդ է մարմնի համար, ինչպես նաև նյութափոխանակության զգալի արագացուցիչ:
3-4 օրվա ընթացքում սննդի հիմնական բաղադրիչը գազարն է: Դիետան կարող է ներառել նաև նարինջ և խնձոր: Պետք է ջուր և կանաչ թեյ խմել:
100 գրամ գազար պարունակում է 1.3 գ սպիտակուց, 6.9 գ ածխաջրեր, 0.1 գ ճարպ և ընդամենը 32 կալորիա. Դա ավելի քիչ է, քան խնձորում: Բացի այդ, այս արմատային բանջարեղենը հարուստ է մանրաթելերով, որոնք մաքրում են մարմինը:
Գազարի դիետայի վրա դուք.
- ուժեղացնել իմունային համակարգը,
- մաշկն ավելի առողջ դարձնել ՝ շնորհիվ գազարի մեջ պարունակվող կարոտինի, որը ճարպերի հետ միասին կազմում է ռետինոլ, ինչը ձեր տեսքն ավելի գրավիչ է դարձնում
- ուժեղացնել լնդերը,
- համալրել մարմնի վիտամին B- ն, PP, C, E, K, ինչպես նաև բազմաթիվ հանքանյութեր և եթերային յուղեր
- բարելավել տրամադրությունը:
Գազարի դիետայի ընտրացանկ
նախաճաշ՝ երեք քերած գազար, կիտրոնի հյութ և գդալ ցածր յուղայնությամբ թթվասեր:
Լանչերեք կամ չորս քերած գազար կիտրոնի հյութով և մեղրով: Կարող եք ուտել խնձոր, նարինջ կամ կիվի:
Ճաշմի բաժակ գազարի թարմ հյութ:
Շնորհիվ այն բանի, որ գազարը դժվարամարս է և ունի կոպիտ կառուցվածք, այն պետք է շատ մանրակրկիտ ծամել: Մարդկանց համար զգայուն ստամոքս կամ աղիքային հիվանդություն ունեցող գազարի դիետան հակացուցված է:
Գազարի դիետայից հետո հաշիվը պահպանելու համար հետևեք սննդային ուղեցույցներին: Կառուցեք դիետան ՝ ճիշտ բաշխելով ածխաջրերի, սպիտակուցների և ճարպերի քանակը: Նախապատվությունը տվեք թարմ մթերքներին և ճարպեր ընտրեք բանջարեղենից: Կերեք փոքր սնունդ և խմեք շատ ջուր:
Ավելին գազարի դիետայի դիտումը ստորև ներկայացված տեսանյութում.
אתר לידים סטנדרתי….