Բովանդակություն
Անկանում եք փորձել և խաղացնել ռիթմիկ սրտամկանի վարժություն, որը կարող է նիհարել և ազատվել ավելորդ քաշից? Մենք առաջարկում ենք ձեր ուշադրությանը Crunch Super Charged Kickbox Party- ի փորձագետ ֆիթնեսի աշխարհում Janանեթ enենկինս:
Նկարագրեք սրտի մարզումը etանեթ enենկինսի հետ
Etանեթ enենկինսը ձեզ համար պատրաստել է տարրերով աերոբիկ ծրագիր քիքբոքսինգի և պարի, Դուք կգտնեք շատ դինամիկ վարժություն, որի միջոցով դուք կայրեք կալորիաներ և կվերափոխեք ձեր մարմինը: Նիստերն անցան բարձր տեմպով, այնպես որ պատրաստ եղեք քրտնաջան աշխատել և տալ իմ առավելագույնը:
Crրագրի Crunch Super Charged Kickbox Party տևում է 45 րոպե. Այն բաղկացած է ընդմիջումներից, հերթափոխով պայթուցիկ բեռից և չափված հանգստությունից: Etանեթ enենկինսը շատ դրական վարժություն է, որը դրդում է ձեզ չկորցնել աշխուժության մեղադրանք ամբողջ դասարանի համար:
Դասընթացների համար ձեզ ավելի շատ գույքագրում պետք չէ, ինչը նաև ծրագրի առավելությունն է: Այնուամենայնիվ, անպայման զբաղվեք սպորտային կոշիկներով, քանի որ etանեթը ներառված էր մարզման և ցատկման վարժությունների մեջ: Theրագրին կարելի է վերագրել դժվարության միջին մակարդակը, Բայց նույնիսկ սկսնակները կկարողանան հաղթահարել դա, եթե ունենաք անհրաժեշտ սրտանոթային դիմացկունություն:
Քանի որ ծրագիրը աերոբիկ է, դրա հիմնական նպատակը ճարպի այրումն է և ուժեղացնել սրտանոթային համակարգը: Այնուամենայնիվ, մկանների տոնուսը ձեզ համար կարիքը և հոսանքի բեռը, այնպես որ համոզվեք, որ Kickbox Party- ը համատեղեք այլ վարժությունների հետ: Օրինակ ՝ etանեթ enենկինսը առաջարկում է էներգիայի ծրագրի հիանալի տարբերակ ՝ 21 Day Total Body Circuit, որը հարմար է նման նպատակների համար:
Theրագրի դրական և բացասական կողմերը
Կոալիցիայում:
1. Դա մաքուր aerobic վարժություն է, որի հետ դուք կկարողանաք այրել լրացուցիչ կալորիաներ և լավ նիհարել:
2. programրագիրը կառուցված է քիք-բոքսինգի տարրերի վրա. Այնպես որ դուք դա անում եք prorabotat այնպիսի խնդրահարույց տարածքներ, ինչպիսիք են ստամոքսը և ոտքերը:
3. etանեթ enենկինսը նոսրացնում է մարզումների պարային շարժումները, այնպես որ դուք կայրեք ճարպը ոչ միայն արդյունավետ, այլև դրական:
4. Սրտի մարզում Crunch Super Charged- ը կօգնի ձեզ զարգացնել տոկունություն և բարելավել սրտանոթային համակարգը:
5. Սա ինտերվալային դասընթաց է, որտեղ դուք կգտնեք, թե ինչպես են պայթուցիկ բեռը և հանգստանալու պահեր: Այս մեթոդը թույլ է տալիս հասնել առավելագույն արդյունքները կարճ ժամանակահատվածում:
6. programրագիրը չի կարող դասակարգվել որպես առաջադեմ: Դա, իհարկե, միջինն է, որը կստիպի գրեթե բոլորին:
7. Դասը չի պահանջում լրացուցիչ սարքավորում:
Դեմ:
1. Չնայած այն փաստին, որ այս վարժությունը կառուցված է քիք-բոքսինգի հիման վրա, այն ունի շատ թռիչքներ: Հետեւաբար, նրանք, ովքեր առաջարկել են հարվածային բեռը ներգրավել դրան, անհրաժեշտ չէ:
2. Աերոբիկ վարժությունները կօգնեն ձեզ այրել ճարպերը, բայց մկանների վրա աշխատելու համար անհրաժեշտ է ուժային մարզում: Այնպես որ, մի մոռացեք լրացնել այս ծրագիրը ֆունկցիոնալ բեռը:
Դրական սրտամկանի Kickbox Party մարզումը դուք ոչ միայն կայրեք առավելագույն կալորիաները 45 րոպեի ընթացքում, այլ կբարձրացնեք ձեր տրամադրությունը ամբողջ օրվա ընթացքում: Doվարճալի և հեշտությամբ զբաղվեք հոլիվուդյան աստղերի մարզիչ etանեթ enենկինսի հետ:
Տես նաև ՝ Բոլոր սիրված վարժությունների ակնարկ allանեթ enենկինս: