Բովանդակություն
Pump Workout- ի հաջողությունից հետո երկու ամենամեծ ընկերությունները ֆիթնես մարզում ստեղծելու վերաբերյալ Les Mills- ը և BeachBody- ն թողարկեցին ծրագիր Պայքար: Ultimate Warrior, Եթե ցանկանում եք ձեր մարմինը զարմանալի վիճակի բերել, ապա այս ինտենսիվ մարզումը ձեզ մտապահելու է:
Մարտական համապարփակ ծրագրի նկարագրություն
Les mills - ամբողջ աշխարհում սիրված ֆիթնես ակումբների մարզումներ: Մեկը `Body Combat ծրագիրը հիմնված է մարտական սպորտ և ինտենսիվ աերոբիկա, 2013-ին Millsy- ն BeachBody- ի հետ համատեղ թողարկել է գումարտակի հրամանատարի անհատականացված տարբերակը `տանը ելույթ ունենալու համար:
Մարտական գործողություն. Ultimate Warrior- ը ա մի քանի մարզումների համալիրդա կօգնի ձեզ ստեղծել ձեր երազանքների մարմինը: Fatրագիրը համատեղում է բարձր ինտենսիվության աերոբիկ և էներգիայի բեռը առավելագույն ճարպի այրման համար: Դասը հիմնված է տարբեր մարտարվեստի և սպորտային արվեստի տարրերի վրա, ներառյալ քիքբոքսինգ, կապոեյրա, կարատե, թաեքվոնդո, IԻՈՒ ջիցու, բռնցքամարտ:
Ֆիթնես դասընթացը բաղկացած է 12 տեսանյութից: Դրանցից են տարբեր մկանների խմբերի բարդ բեռի ուժը, մարմնի վերին և ստորին մասերի անհատական մարզումը, մամուլի համար առանձին դաս: Այնուամենայնիվ, ճնշող մեծամասնությունն այդպիսին է բարձր ինտենսիվության սրտային մարզում քիք-բոքսինգի ոճով, որն անցնում է ընդմիջման ռեժիմով: Programsրագրերի տևողությունը տատանվում է 20-ից 60 րոպե: Տես նաև ՝ բարդ մարտական գործողության բոլոր մարտավարությունների մանրամասն նկարագրությունը. Ultimate Warrior:
Դասընթացների համար ձեզ հարկավոր է մի շարք անձեռոցիկներ և գորգ, բայց մարզումների մեծ մասն իրականացվում է առանց լրացուցիչ սարքավորումների: Les mills- ը կազմել է 3 դասընթացների ժամանակացույց ՝ տարբեր մակարդակների դժվարությամբ ՝ հեշտ, միջանկյալ և առաջադեմ: Կարող եք ընտրել ցանկացած ՝ կախված ձեր ֆիզիկական պատրաստվածությունից: Ֆիթնես պլանը նախատեսված է 9 շաբաթվա ընթացքում (2 ամիս), որի ընթացքում դուք ինքներդ ձեզ ներգրավում եք գերազանց տեսքով:
Theրագրի դրական և բացասական կողմերը
Կոալիցիայում:
1. Էներգետիկ և աերոբիկ մարզումների այս համալիրը, որը կօգնի ձեզ ձեր մարմինը կատարյալ դարձնելու համար, Դուք ձեռք կբերեք ուժեղ մկաններ, կնվազեցնեք ճարպերը և կբարելավեք ձեր ձևը:
2. րագիրը ներառում է 12 մարզումներ, որոնք առաջարկում են առավել բազմազան բեռ: Երկու ամսվա ընթացքում դուք կկարողանաք բարելավել բոլոր խնդրահարույց տարածքները, հատկապես որովայնը և ոտքերը:
3. Դասարանում քիք-բոքսինգի, կարատեի, կապոեյրայի, IԻ-ջիցուի, թաեքվոնդոյի, բռնցքամարտի տարրեր: Դուք օգտագործում եք ամենամեծ թվով մկաններ և այրում հսկայական քանակությամբ կալորիաներ:
4. Complex Combat- ը լավ է նույնիսկ նրանց համար, ովքեր երբեք չեն զբաղվել մարտական սպորտով և Millson- ի այլ ծրագրերով: Մարզիչները ձեզ կասեն հիմունքները և կբացատրեն վարժությունների տեխնիկան:
5. Les mills պատրաստված Գործողությունների օրացույցի 3 տարբերակ. Պարզից առաջադեմ, Առաջարկվող ժամանակացույցերից մեկը կարող եք կատարել ՝ կախված ձեր ֆիզիկական պատրաստվածությունից:
6. Մարտարվեստի, պլյոմետրիկ, աերոբիկ և ուժային վարժությունների համադրությունը ծրագիրը դարձնում են շատ ինտենսիվ, բայց իրագործելի:
Դեմ:
1. Մեծ թվով ցատկերը և ցատկերը ուժեղ բեռ են տալիս ծնկի և կոճի վրա, ուստի գույքը բոլորի համար չէ:
2. Կարող է ժամանակ պահանջվել `ընտելանալու համար անծանոթ կապան տեսանյութում:
Հետադարձ կապ ծրագրի վերաբերյալ կռիվ Les mills- ից ՝
Եթե պատրաստ եք գտնել նրանց լավագույն ձևը, ապա ձեռնամուխ եղեք Մարտական - Ultimate Warrior- ի: Կատարված է մարզման յուրօրինակ մոտեցում, որը հիմնված է մարզական հմտությունների և մարտարվեստի վրա բարդ անտառային ջրաղացներ, որոնք իդեալական են կատարյալ ձև ստեղծելու համար:
Կարդացեք նաև ՝ Fix Extreme with Autumn Calabrese: մանրամասն նկարագրություն + կարծիք ծրագրի մասին: