Այո, պետք է նշել, որ թութքի հիմնական մեղսակցությունը երկարատև նստելն է։ Բայց կան նաև թյուր կարծիքներ, որ թութքը հետևանք է ավելորդ քաշի, սթրեսի, կծու սնունդ ուտելու, հղիության և ծննդաբերության, փորլուծության և այնպիսի վատ սովորության, ինչպիսին է ծխելը։ Կոնքի շրջանի երակների բնականոն աշխատանքի խախտումը կարող է պայմանավորված լինել նաև սննդային բջջանյութի և հեղուկի անբավարար ընդունմամբ:
Մեր մարմնում մանրաթելերի անբավարար ընդունմամբ տեղի է ունենում աթոռի ծավալի նվազում և դրա ուժեղ կարծրություն: Հետեւաբար, մեր աղիքների համար շատ դժվար է ազատվել աթոռից, մենք պետք է մղենք: Հաճախակի փորկապությամբ երակներում մեծ ճնշում է ստեղծվում, և առաջանում են հեմոռոյներ: Հետեւաբար, անհրաժեշտ է հնարավորինս հագեցնել ձեր մենյուը մանրաթելերով հարուստ սնունդով: Դա մանրաթելն է, որը ձեր աթոռը դարձնում է փափուկ, և դա կնվազեցնի հետանցքի սթրեսը, իհարկե, բորբոքման, այսինքն ՝ հեմոռոյների զարգացման հնարավորություն չի թողնում: Դրանից բխում է, որ եթե չեք կարող փոխել ձեր ապրելակերպը նստակյացից դեպի ավելի ակտիվ, ապա անհրաժեշտ է անցնել առողջ սննդակարգի:
Մարդկանց համար, ովքեր հիմնականում նստակյաց կենսակերպ են վարում, նախաճաշը լավ և օգտակար կլինի. 1 բաժակ Հերկուլեսի շիլա գիշերը լցնել 2 բաժակ տաք ջրով, իսկ ընդունելուց առաջ ավելացնել մի գդալ մածուն և մեղր, ինչպես նաև. մրգեր, օրինակ՝ նարինջ կամ խնձոր։ Այս բաժինը նախատեսված է չորս անձի համար։
Նույնքան օգտակար կլինի նաև խնձոր, նարինջ, տանձ, վայրի հատապտուղ ուտելը։ Սեխը համարվում է ամենահարուստը բջջանյութով, այն մեր կղանքն ավելի ծավալուն է դարձնում։ Ինչ վերաբերում է խորտիկին, ապա նրա համար չամիչը հիանալի տարբերակ կլինի. սա շատ առողջարար և համեղ մթերք է:
Կանխարգելման համար օգտագործեք նաև ավելի շատ բանջարեղեն… Հատկապես բրոկկոլի, եգիպտացորեն, ոլոռ և լոբի: Մարգարիտ գարին և վարսակի ալյուրը նույնպես հարուստ են բջջանյութով: Դուք պետք է սահմանափակեք ձեզ յուղոտ մթերքներ ընդունելու հարցում։
Բացի պատշաճ սնուցումից, չպետք է մոռանալ ֆիզիկական վարժությունների մասին: Ձեզ համար առավել օպտիմալ տարբերակները լողավազանում կամ աերոբիկայում դասերն են: Առնվազն կես ժամ անցկացրեք շաբաթական առնվազն 2 անգամ, և արդյունքն, անշուշտ, կուրախացնի ձեզ:
Ինչպես ասում են վիճակագրությունը, մեր մոլորակի մարդկանց ավելի քան 10% -ը տառապում է այս տհաճ հիվանդությունից, իսկ ամենազարգացած երկրներում այս հիվանդությունը որոշվում է հիվանդների 60% -ի մոտ: Պետք է հիշել, որ երբ առաջին նշանները հայտնվում են, դուք պետք է դիմեք բժշկի: Եվ ցավալի փաստն այն է, որ շատ դեպքերում մարդիկ դիմում են այս ոլորտի մասնագետին միայն այն ժամանակ, երբ ցավն անտանելի է դառնում:
Մարդիկ, ովքեր նստած կենսակերպ ունեն, որպես իրենց աշխատանքի բաղկացուցիչ մաս, պետք է հիշեն, որ գոնե մեկ անգամ մեկ անգամ հարկավոր է 5-րոպեանոց ընդմիջումներ կատարել: Դուք նաև պետք է փափուկ գրասենյակային աթոռը փոխարինեք ավելի կոշտ աթոռով: Տղամարդիկ, ովքեր վարորդ են աշխատում, չեն կարող ղեկին լինել ավելի քան երեք ժամ: Նրանք նույնպես պետք է կարճ դադարներ վերցնեն:
Երբեք չտառապել հեմոռոյով, դուք պետք է ուժեղացնեք ձեր մկանները փորը. Սա օգնում է բարելավել արյան շրջանառությունը կոնքի տարածքում: Պետք է ուտել, որպեսզի սննդի ընդունումը չառաջացնի մարսողության խանգարում և փորկապություն։ Չափից դուրս մի օգտագործեք ալյուրը և կաթնամթերքը։ Բժիշկներն ապացուցել են, որ հանքային ջրերն օգնում են բարձրացնել աղիների ակտիվությունը։ Հիշեք, որ յուրաքանչյուր աղիքից հետո լվացվեք սառը ջրով: Եթե ձեր աղիքները նորմալ են աշխատում, ապա կղանքը պետք է լինի հիմնականում առավոտյան: Երբեք մի օգտագործեք լուծողականներ:
Թութքը տհաճ հիվանդություն է, որը կարող է մարդուն առաջացնել բազմաթիվ խնդիրներ և տառապանքներ: Երբեք մի հետաձգեք բուժումը, ժամանակին խորհրդակցեք բժշկի հետ ՝ խորհուրդներ ստանալու համար: Բայց որպեսզի այս խնդրին երբեք չհանդիպեն, հետևեք կանխարգելման սկզբունքներին և վարեք ակտիվ կենսակերպ: Սիրեք և հոգ տարեք ձեզ, և ձեզ հետ ամեն ինչ լավ կլինի: