Նույնիսկ եթե մենք ստեղծագործական մասնագիտությունների տեր մարդկանցից չենք, արկղից դուրս մտածելու ունակությունն օգտակար է առօրյա կյանքում։ Հոգեբան Ամանթա Իմբերը պարզ լուծումներ է հայտնաբերել, որոնք կօգնեն մեզ կոտրել կաղապարը և ստեղծել մեր սեփականը:
Ստեղծագործությունը կարող է և պետք է զարգանա այնպես, ինչպես մյուսները: Իր «Ստեղծագործության բանաձևը» գրքում1 Ամանթա Իմբերը վերանայել է թեմայի վերաբերյալ գիտական հետազոտությունը և նկարագրել է մեր ստեղծագործական կարողությունը բարելավելու 50 ապացույցների վրա հիմնված եղանակներ: Մենք ընտրել ենք ամենաարտասովորներից վեցը։
1. Բարձրացրեք ձայնը:
Թեև ինտելեկտուալ աշխատանքը ընդհանուր առմամբ լռություն է պահանջում, նոր գաղափարները լավագույնս ծնվում են աղմկոտ ամբոխի մեջ: Բրիտանական Կոլումբիայի համալսարանի գիտնականները պարզել են, որ 70 դեցիբելը (ձայնի մակարդակը լեփ-լեցուն սրճարանում կամ քաղաքի փողոցում) օպտիմալ է ստեղծագործության համար: Դա նպաստում է նրան, որ ավելի հավանական է, որ դուք շեղվեք ձեր գործից, և որոշ ցրվածություն կարևոր է ստեղծագործական գործընթացի համար:
Ձախ ձեռքով գնդակը սեղմելը ակտիվացնում է ուղեղի այն հատվածները, որոնք պատասխանատու են ինտուիցիայի և ստեղծագործության համար:
2. Նայեք անսովոր պատկերներին:
Տարօրինակ, տարօրինակ, կարծրատիպեր ջարդող պատկերները նպաստում են նոր գաղափարների առաջացմանը: Հետազոտության մասնակիցները, ովքեր դիտել են նմանատիպ նկարներ, առաջարկել են 25%-ով ավելի հետաքրքիր գաղափարներ՝ համեմատած վերահսկիչ խմբի հետ:
3. Ձախ ձեռքով սեղմիր գնդակը։
Տրիերի համալսարանի հոգեբանության պրոֆեսոր Նիկոլա Բաումանը փորձ է անցկացրել, որի ընթացքում մասնակիցների մի խումբն աջ ձեռքով սեղմել է գնդակը, իսկ մյուսը՝ ձախ ձեռքով։ Պարզվել է, որ այնպիսի պարզ վարժություն, ինչպիսին է ձախ ձեռքով գնդակը սեղմելը, ակտիվացնում է ուղեղի այն հատվածները, որոնք պատասխանատու են ինտուիցիայի և ստեղծագործության համար։
4. Սպորտով զբաղվել:
30 րոպե ակտիվ ֆիզիկական վարժությունները բարելավում են ստեղծագործ մտածելու ունակությունը։ Արդյունքը պահպանվում է դասից երկու ժամ հետո:
30 րոպե ակտիվ ֆիզիկական վարժությունները բարելավում են ստեղծագործ մտածելու ունակությունը
5. Ճիշտ կնճռոտեք ձեր ճակատը։
Մերիլենդի համալսարանի նյարդաբանները ենթադրել են, որ ակտիվ դեմքի արտահայտությունները, որոնք կապված են մեր տեսողական ընկալման ընդլայնման և կծկման հետ, ազդում են ստեղծագործության վրա: Հետազոտությունը ցույց է տվել, որ երբ մենք բարձրացնում ենք մեր հոնքերը և կնճռոտում մեր ճակատը, խելացի մտքերն ավելի հաճախ են մեր գլխում գալիս: Բայց երբ մենք նեղացնում ենք տեսադաշտը և դրանք տեղափոխում քթի կամրջի վրա, ընդհակառակը:
6. Խաղացեք համակարգչային կամ տեսախաղեր:
Զարմանալի չէ, որ խոշոր նորարարական ընկերությունների հիմնադիրներն իրենց գրասենյակներում հանգստի գոտիներ են ստեղծում, որտեղ կարելի է պայքարել վիրտուալ հրեշների դեմ կամ սկսել նոր քաղաքակրթություն կառուցել: Դրանում ոչ ոք նրանց չի մեղադրի. ապացուցված է, որ համակարգչային խաղերը էներգիա են հաղորդում և լավացնում տրամադրությունը, ինչը օգտակար է ստեղծագործական խնդիրների լուծման համար։
7. Շուտ գնա քնելու։
Ի վերջո, մեր ստեղծագործ մտքի հաջողությունը կախված է ճիշտ որոշումներ կայացնելու կարողությունից: Դա լավագույնս արվում է առավոտյան, երբ մեր ճանաչողական կարողությունները իրենց գագաթնակետին են:
Նույնիսկ եթե դուք ձեզ ստեղծագործ անձնավորություն չեք համարում, փորձեք ձեր ստեղծագործական կարողությունը բարձրացնելու այս եղանակներից մեկը:
Կարդալ ավելին www.success.com
1 Ա. Իմբեր «Ստեղծագործության բանաձև. 50 գիտականորեն ապացուցված ստեղծագործական խթանիչներ աշխատանքի և կյանքի համար»: Լիմինալ մամուլ, 2009 թ.