Բովանդակություն
Սկզբում համատեղ կյանքը ընթանում է ուրախ և գրեթե անհոգ։ Բայց տարիների ընթացքում մենք սկսում ենք հեռանալ միմյանցից, փոխադարձ թյուրիմացությունն ու միայնության զգացումը մեծանում են։ Վեճեր, վեճեր, հոգնածություն, իրավիճակն իր հունը թողնելու ցանկություն… Եվ հիմա մենք ընտանեկան ճգնաժամի շեմին ենք: Ինչպե՞ս հաղթահարել այն:
Երբ ընտանիքը գտնվում է ճգնաժամի մեջ, ամուսիններից մեկը կամ երկուսն էլ կարող են իրենց թակարդում զգալ՝ ապրելով միայնության և լքվածության զգացումներով: Նրանք փոխադարձ դժգոհություններ են կուտակում, և խոսակցություններն ավելի ու ավելի են դառնում դեպի «Դու ինձ խաբե՞լ ես»։ կամ «Գուցե մենք պետք է ամուսնալուծվենք»: Նորից ու նորից նույն պատճառներով վեճեր են լինում, բայց ոչինչ չի փոխվում։ Երբեմնի մտերիմ մարդկանց միջև զգացմունքային անջրպետը միայն աճում է։
Ինչու է ճգնաժամը հարաբերություններում:
Յուրաքանչյուր զույգ յուրահատուկ է. յուրաքանչյուրն ունի իր սիրո պատմությունը, իր փորձառությունները և երջանիկ պահերը: Սակայն ընտանեկան ճգնաժամ առաջացնող խնդիրները, ըստ հոգեբանների, քիչ են տարբերվում.
- Վատ հաղորդակցություն. Իրար թյուրիմացությունը հանգեցնում է կանոնավոր վեճերի, որոնք սպառում են երկու գործընկերների ուժն ու համբերությունը: Ավելին, վեճերը, որոնցում ոչ ոք չի ցանկանում զիջել, ոչինչ չի օգնում լուծելու տարաձայնությունների բուն պատճառը.
- Դավաճանություն. Շնությունը քայքայում է փոխադարձ վստահությունը և խարխլում հարաբերությունների հիմքը.
- Անհամաձայնություն հայացքներում. Դա կարող է վերաբերել երեխաների դաստիարակության մեթոդներին, ընտանեկան բյուջեին, կենցաղային պարտականությունների բաշխմանը… Էլ չեմ խոսում պակաս կարևոր բաների մասին.
- Անախորժություն. Դրա պատճառները շատ են՝ ալկոհոլիզմ, թմրամոլություն, անհատականության խանգարում, հոգեկան հիվանդություն
Հնարավո՞ր է կանխատեսել ճգնաժամի մոտեցումը։ Անկասկած. Հոգեբան, ընտանիքի և ամուսնության փորձագետ Ջոն Գոթմանը առանձնացնում է 4 «խոսող» նշաններ, որոնք նա անվանում է «ապոկալիպսիսի ձիավորներ». դրանք են վատ հաղորդակցությունը, ագրեսիվ պաշտպանական ռեակցիաները, զուգընկերոջ հանդեպ արհամարհանքը և անհարգալից տգիտությունը:
Իսկ փոխադարձ արհամարհանքի զգացումը, ըստ հետազոտությունների, ամենաբնորոշ նշանն է, որ աղետը ճանապարհին է։
Ինչպե՞ս վերականգնել հարաբերությունները:
Կենտրոնացեք դրական կողմերի վրա
Մտածեք, թե ինչպես եք հանդիպել ձեր գործընկերոջը: Ինչու՞ էիք գրավում միմյանց: Թվարկեք ձեր զույգի և ձեր հարաբերությունների ուժեղ կողմերը: Մտածեք, թե ինչպես նրանք կարող են օգնել ձեզ լուծել ճգնաժամը:
«մենք»-ը «ես»-ի փոխարեն
«Ճգնաժամային իրավիճակում շատ կարևոր է «մենք»-ի դիրքերից ընդհանուր մոտեցում մշակել հարաբերությունների նկատմամբ»,- ընդգծում է հոգեբան Սթեն Տատկինը։ Կարևոր է նաև հոգ տանել «ես»-ի տեսանկյունից, բայց այս դեպքում դա չի օգնում ամրապնդել կամ վերականգնել հարաբերությունները:
Խնդիրներով զբաղվեք հերթականությամբ
Ցավոք սրտի, շատ զույգեր փորձում են միանգամից լուծել բոլոր կուտակված խնդիրները, բայց դա անհնար է, և այդ պատճառով նրանք հանձնվում են: Ավելի լավ է այլ կերպ վարվեք՝ կազմեք ձեր զույգի բոլոր խնդիրների ու տարաձայնությունների ցանկը և սկզբից ընտրեք մեկը՝ մնացածը ժամանակավորապես մի կողմ դնելով։ Այս հարցով զբաղվելով՝ մի քանի օրից կարող եք անցնել հաջորդին։
Ներիր զուգընկերոջդ սխալները և հիշիր քո սխալները
Անշուշտ, երկուսդ էլ շատ սխալներ եք թույլ տվել, որոնց համար դառնորեն զղջում եք։ Կարևոր է ինքներդ ձեզ հարց տալ. «Կկարողանա՞մ ներել ինձ և իմ զուգընկերոջը այն ամենի համար, ինչ մենք ասացինք և արեցինք, թե՞ այս դժգոհությունները կշարունակեն թունավորել մեր հարաբերությունները մինչև վերջ»: Միևնույն ժամանակ, իհարկե, որոշ գործողություններ չեն կարող ներվել, օրինակ՝ բռնությունը։
Ներել չի նշանակում մոռանալ. Բայց առանց ներման հարաբերությունները դժվար թե դուրս գան փակուղուց. ոչ դուք, ոչ ձեր զուգընկերը չեն ցանկանում անընդհատ հիշեցնել ձեր անցյալի սխալների մասին:
Փնտրեք հոգեբանական օգնություն
Դուք փորձում եք շտկել ամեն ինչ, բայց հարաբերությունները միայն վատթարանում են: Ապա արժե դիմել ընտանեկան հոգեբանի կամ զույգերի թերապիայի մասնագետի։
Հարաբերությունների ճգնաժամը սպառում է ձեր ֆիզիկական և մտավոր ուժը, ուստի կարևոր է հնարավորինս շուտ հաղթահարել դրա հետ: Հավատացեք, որ իրավիճակը փրկելու և ձեր ամուսնությանը սերն ու երջանկությունը վերադարձնելու հնարավորություն գրեթե միշտ կա։