Բովանդակություն
Սմբուկը հարուստ է հակաօքսիդանտներով
Նրա մաշկը պարունակում է բազմաթիվ բնական հակաօքսիդանտներ որոնք պաշտպանում են մեր բջիջները ծերացումից: Դրանցից առավելագույն օգուտ քաղելու համար ճիշտ բանը. մի մաքրեք դրանք: Այսպիսով, եփելուց առաջ դրանք լավ լվացեք։
Սմբուկը հեշտ է եփել
Նրա մաշկը պարունակում է շատ բնական հակաօքսիդանտներ որոնք պաշտպանում են մեր բջիջները ծերացումից: Դրանցից առավելագույն օգուտ քաղելու համար ճիշտ բանը. մի մաքրեք դրանք: Այսպիսով, եփելուց առաջ դրանք լավ լվացեք։
Մասնագիտական խորհուրդներ լավ պատրաստելու համար սմբուկ
Սմբուկի խնդիրը. այն իսկական սպունգ է ճարպով: Ճարպի կլանումը նվազեցնելու համար խելացի եղեք:
> Սմբուկները մի քանի րոպե եփեք եռացող աղաջրի մեջ, չորացրեք, ապա եփեք ձեթի մեջ թավայի մեջ։
> Ձեթը թավայի մեջ լցնելու փոխարեն սմբուկի յուրաքանչյուր շերտը քսել յուղով և կարմրել 4 կամ 5 րոպե, այնուհետև շրջել՝ առանց յուղ ավելացնելու։
Սմբուկը հեշտացնում է տարանցումը
Շնորհիվ իր բովանդակության մեջ մանրաթելեր, սմբուկն օգնում է փորկապության դեմ պայքարում։ Իսկ եթե այն եփում է քիչ ճարպով (տե՛ս «Pro tips»), ապա այն շատ մարսելի է։ 6 ամսականից փոքրիկ գուրմանների ճաշացանկում դնելու համար։
Բուրմունքներ. ինչ համադրել սմբուկի հետ:
ցանկություն'էկզոտիկա ձեր ուտեստների մեջ? Ավելացնել կարրի, կոճապղպեղ կամ սոյայի սոուս: Ավելի միջերկրածովյան շոշափելու համար՝ շաղ տալ ռեհան, խնկունի, եղեսպակի, ուրց, անանուխ կամ օրեգանո:
Մայրիկի հուշում
«Ես ընտրում եմ փոքր սմբուկներ՝ համով ավելի քաղցր։ Տղաս դրանք «պարզ» չի սիրում, ուստի ես դրանք եփում եմ որպես գրատին՝ ցուկկինիով և ուրցով։ Կամ մուսակա ոճը հորթի աղացած մսով, լոլիկի միջուկով, սոխոտով և քերած պանիրով: » Էստել, Սաչայի մայրը, 2 տարեկան.