Ամեն գիշեր 1-ից 4-ը խռմփացնում է, մեր կեսից ավելին երբեմն: Շատ հաճախ դրանք առաջանում են քթի պոլիպների, քթի ծուռ միջնապատի, նշագեղձերի հիպերտրոֆիայի, երկարաձգված փափուկ քիմքի և ուռուցքի, ալերգիայի կամ մրսածության հետ կապված այտուցների պատճառով: Հետևանքն է առատ ցերեկային քնկոտություն, ցրվածություն, հոգնածություն, դյուրագրգռություն, առավոտյան գլխացավեր։
Օդային տրանսպորտի ուղին վերին շնչուղիներով, որը նեղացել է փլուզվող քիմքի միջոցով, կրճատվում է, և դրա հոսքի արագությունը արագանում է: Ինհալացիայի ժամանակ բացասական ճնշման ավելացումը հնարավոր է կրծքավանդակի և դիֆրագմայի մկանների ծանր աշխատանքի պատճառով: Քնի ժամանակ փափուկ քիմքը թրթռում է և դրան ուղեկցող խռպոտ ձայները իրականում խռմփացնում են:
Բացի այն, որ քունը արժեզրկվում է, հետազոտությունների համաձայն՝ խռմփոցը կարող է նպաստել հիպերտոնիայի, ինսուլտի, սրտի անբավարար թթվածնացման, արյան մեջ շաքարի և խոլեստերինի բարձր մակարդակի, լիբիդոյի և էրեկտիլ դիսֆունկցիայի զարգացմանը: Եթե խռմփոցն իր աղբյուրն ունի անատոմիական թերությունների մեջ, ապա արժե այցելել ԼՕՌ մասնագետի, ով կհրավիրի պրոցեդուրան:
Antisnorer, կամ գուցե թողնում.
Antisnorer հոլովակ է, որը վերականգնում է բնական շնչառությունը 2-4 օրվա ընթացքում, իսկ դրա հետ մեկտեղ՝ առողջ քունը։ Կլիպը պատրաստված է ճկուն, տոքսիններից զերծ, փափուկ սիլիկոնե կաուչուկից՝ ծայրերում փոքր մագնիսներով: Գործողությունը հիմնված է քթի նյարդային կետերի խթանման վրա, որի շնորհիվ քիմքի փափուկ հատվածի և ուլունքի թրթռում չի առաջանում։ Ներշնչված օդը քթի հատվածներով սահուն ներթափանցում է շնչուղիներ: Խորհուրդ է տրվում ոչ միայն խռմփացնողներին, այլ նաև ծաղկափոշու նկատմամբ ալերգիկ, ասթմա ունեցողներին, տարեցներին և մարզիկներին։ Հակացուցում է սրտի ռիթմավարը և մինչև 9 տարեկան տարիքը:
Սփրեյ քթի կամ կոկորդի համար մաքրում է շնչուղիները, մինչև 8 ժամ քնելը։ Կախված կիրառման ուղուց՝ այն կարող է պարունակել նարգիզ, նարդոս, գլիցերին և նույնիսկ կոճապղպեղ։
Բերանի շերտեր դրանք թույլ են տալիս նվազեցնել կամ ամբողջությամբ վերացնել խռմփոցը, նրանք աշխատում են մինչև 8 ժամ։ Խոնավացնելով կոկորդը՝ նրանք հանգստացնում են խռմփոցի համար պատասխանատու թրթռումները։ Երբ դրվում է ճաշակի վրա, տերեւը պետք է լուծվի կես րոպեի ընթացքում:
Բուժեք խռմփոցը տնային միջոցներով
Առաջին հերթին սովորություն ձեռք բերեք միաժամանակ քնելու։ Կանոնավոր երկար քուն նպաստում է նույնիսկ շնչառությանը. Քնել օդային ննջասենյակում, համոզվեք, որ ջերմաստիճանը չգերազանցի 21 աստիճանը, քանի որ կոկորդի լորձաթաղանթի չորացումը հանգեցնում է խռմփոցի։ Օդի իդեալական խոնավությունը տատանվում է 40-60%-ի սահմաններում: Երբ քնում եք մեջքի վրա, լեզուն հետ է ընկնում, ինչի համար էլ խորհուրդ է տրվում դիրքի փոփոխություն. Ներդրումներ կատարեք բարձի մեջորը պատշաճ կերպով կաջակցի գլուխը, պարանոցը և ողնաշարը: Արդյունավետ շնչառության համար գլուխը պետք է մի փոքր բարձրացված լինի:
Թողնել ծխելը, քանի որ դա հանգեցնում է կոկորդի այտուցի, որը փակում է շնչուղիները: Այն ազդում է քիմքի թուլացման վրա ալկոհոլ Ազատվեք մարմնի ավելորդ ճարպիցհատկապես կոկորդի հատվածում։ Առողջ ապրելակերպը նույնքան կարևոր է, որքան չխմելը կոֆեին պարունակող ըմպելիքներ քնելուց առաջինչպես կոլա կամ սուրճ, ոչ էլ մի կերեք ծանր սնունդորի մարսողությունը խանգարում է քունը. Կանխել ջրազրկելը.
Վարակումը հաճախ խռմփոցի պատճառ է դառնում։ Բերանի շնչառության հավանականությունը նվազեցնելու համար տաք լոգանք ընդունեք՝ այն ապաշրջափակելու համար Լցոնված քիթ. Դուք կարող եք զարմանալ, որ կանոնավոր երգեցողություն մեծ դեր է խաղում խռմփոցի դեմ պայքարում։ Այն սովորեցնում է ձեզ վերահսկել ձեր շունչը և ամրացնում է ձեր կոկորդի մկանները: