Օրգանիզմի դետոքսիկացումը թույլ է տալիս օրգանիզմից հեռացնել ավելորդ տոքսիններն ու նյութափոխանակության արտադրանքը և ընդհանրապես մաքրել այն։ Մարմնի դետոքսը և դրան ուղեկցող մաքրող դիետան թույլ են տալիս ձեր առօրյա կյանք ներմուծել մարսողական համակարգի հանգստի պահը:
Մարմնի դետոքս կարող է իրականացվել խոշոր տոներից, ընտանեկան միջոցառումներից հետո: Որտեղ մենք մեզ թույլ տվեցինք ավելի շատ անառողջ սնունդ ուտել։ Հանրաճանաչ է նաև գարնանը օրգանիզմի դետոքսինգը՝ նախապատրաստելով մարմինը գարնանը և ամռանը մեծ ջանքերի:
Ինչպե՞ս դետոքսացնել: Ի՞նչ է անում դետոքսը: 8 խորհուրդ սկսնակների համար
- Օրգանիզմի դետոքսը կարելի է սկսել կարճ մեկօրյա ծոմապահությամբ։ Սակայն այն չպետք է շատ երկար տևի, քանի որ այն կարող է հակառակ ազդեցություն ունենալ և անբարենպաստ լինել մեր օրգանիզմի համար։
- Օրգանիզմի լավ պլանավորված դետոքսը պետք է տևի 7-ից 14 օր։ Ավելի կարճ փորձարկումները կարող են չբերել բոլոր ակնկալվող արդյունքները: Դետոքսինգի ժամանակ դուք պետք է ձեր առօրյա կյանքում մտցնեք ճիշտ սննդակարգ, ֆիզիկական վարժություններ և ինչ-որ բան «ոգու համար»: Դուք կարող եք անել յոգա, շնչառական վարժություններ կամ պարզապես թույլ տալ ձեզ մի պահ հանգստանալ:
- Մարմնի դետոքսը թույլ է տալիս թարմացնել այն, այրել ավելորդ կալորիաները և կորցնել մի քանի կիլոգրամ: Ուստի այն նաև խորհուրդ է տրվում օրգանիզմը մաքրելու համար երկարատև հավասարակշռված դիետա սկսելուց առաջ։ Սա նիհարեցնող դիետայի մի տեսակ ներածություն է, որը թույլ է տալիս նաև սկսել նիհարելու գործընթացը։
- Օրգանիզմի լավ կիրառված դետոքսը միայն դրական էֆեկտներ և արդյունքներ կբերի։ Այն կդիմանա սեզոնային դեպրեսիայի, կօգնի պայքարել հոգնածության, անքնության կամ ապատիայի դեմ։ Այն նաև օգնում է մարսողության ցանկացած խանգարմանը, վերացնում է այրոցը կամ մշտական գազերը:
- Դետոքսիկացումը թույլ է տալիս, ի թիվս այլ բաների, մաքրել լյարդը և ուժեղացնել նրա գործառույթները: Բոլոր տոքսինները և թափոնները հեռացվում են: Լյարդը, որի աշխատանքը խաթարվում է ալկոհոլ օգտագործելուց և ծխախոտ ծխելուց կամ մեծ քանակությամբ կոնսերվանտներով արտադրանք օգտագործելուց, լավ չի զտի իրեն հասնող նյութերը։ Դետոքսինգը օգնում է բարելավել լյարդի ֆիլտրման համակարգը:
- Դետոքսի ընթացքում ճաշացանկը պետք է բաղկացած լինի առողջ մրգերից և բանջարեղենից։ Արժե պատրաստել էներգետիկ և վիտամիններով հարուստ բանջարեղենային և մրգային կոկտեյլներ։ Բացի այդ, թույլատրվում է ուտել բրինձ, ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերք կամ ձավարեղեն։ Կարևոր է նաև ճիշտ խոնավանալը։ Այդ նպատակով ընտրեք հանքային ջուր կամ մաքրող ու նիհարեցնող կանաչ թեյ։
- Խուսափեք տապակած և խիստ մշակված մթերքներից։ Դուք բացարձակապես չեք կարող ուտել արագ սնունդ և խմել գունավոր գազավորված ըմպելիքներ:
- Հատուկ խոտաբույսերը կարող են օգնել մեզ դետոքսիկացնել օրգանիզմը: Լավագույնն այն է, որ ընտրեք այնպիսիները, որոնք գործում են դիաֆորիկ և միզամուղ և թեթևակի լուծողական: