Դիետա արյան խմբի համար 4, 7 օր, -4 կգ

- հատկապես օգտակար է օգտագործել հնդկահավ, նապաստակի միս, գառ;

- թույլատրվում է փասիան միս ուտել.

- արգելքը սահմանվում է սագի, խոզի, հորթի, տավարի, հավի, բադի, եղնիկի, գոմեշի, կաքավի և լորի վրա:

- լյարդը թույլատրվում է ուտել;

- Խորհուրդ չի տրվում սիրտը ներառել սննդակարգի մեջ:

- այս կատեգորիաներից ամենաշատը ցույց են տալիս, որ դուք օգտագործում եք սաղմոնի ձուկ, թառափ, թյունոս, սկումբրիա, կարկանդակ, ձողաձուկ, ծովային բաս, սարդինա, բազե, խխունջ, ջրիմուռ;

- ձեր ստամոքսը չեզոք կերպով կարձագանքի շնաձկան, կարպի, սիգ, գծավոր լոքո, թուր, ձկնեղեն և թարմ ծովատառեխ, կաղամարներ, միդիաներ, խեցգետիններ, միակ:

- ընտրացանկում չպետք է տեղ լինի խնկուտի, բելուգայի, փրփրացողի, գծավոր և ժայռափորթի, ծովախեցգետնի, ապխտած սաղմոնի, օձաձորի, անճենիի, խեցգետնի, ծովախեցգետնի, օմարի, ութոտնուկի, ծովախեցգետնի, ծովային կրիայի, ոստրեի համար:

- դուք կօգտվեք այծի կաթի, տնական պանրի, յոգուրտների, ռիկոտայի պանիրների, մոցարելլայի և ֆետայի օգտագործումից:

- սոյայի կաթի և պանրի, կովի կաթի պարունակությունը ոչ ավելի, քան 2% յուղայնությամբ, վերամշակված պանիր, շիճուկ և յուղազերծ կաթ, չեդեր պանիրներ, գուդա, էդդամ, էմենտալ սննդակարգում ներառելը չի ​​վնասի ձեր առողջությանը:

- Դուք չեք կարող ուտել ամբողջական կաթ, կաթնային կոկտեյլներ, պաղպաղակ, կապույտ և բորբոսնած պանիրներ, կամամբեր, բրի և պարմեզանի պանիրներ:

- ծաղկակաղամբ և մանյակ կանաչի, բրոկոլի, վարունգ, լոլիկ, քաղցր կարտոֆիլ, սմբուկ, ճակնդեղ, կանաչ ոսպ, կարմիր սոյա, կարմիր լոբի, բծավոր լոբի, մանանեխի և ճակնդեղի տերևներ, նեխուր, մաղադանոս, մաղադանոս, սխտոր, կարի ամենահարմարն են ձեզ համար: ստամոքս;

- չեզոք ՝ 4 խումբ արյան սպիտակ, կարմիր, չինական կաղամբ, կոլրաբի, կարտոֆիլ, ռուտաբագա, դդում, գազար, ծնեբեկ, ջերմոցային սունկ, կանաչ սոխ, շառլոտ, ծովաբողկ, սպանախ, ցուկկինի, դայկոն, սամիթ, եղերգի աղցան, մանանեխ;

- խիստ տաբու է կիրառվում եգիպտացորենի, բողկի, խավարծիլի, արտիճուկի, Երուսաղեմի արտիճուկի, սև լոբու, լիմայի, բանջարեղենի և փայլուն լոբու, սիսեռի, դեղին, կարմիր, չիլի և տաք պղպեղի, եգիպտացորենի, կետչուպի, ուտելի ժելատինի, քացախի, գարու ածիկի նկատմամբ: .

- անպայման սննդակարգում ներառեք գրեյպֆրուտ, արքայախնձոր, կիվի, կիտրոն, խաղող, լոռամիրգ, սալոր, կեռաս, փշահաղարջ, թուզ, չոր ծիրան;

- թույլատրելի է ուտել ծիրան, տանձ, խնձոր, դեղձ, նեկտարին, սեխ և ձմերուկ, ազնվամորի, ելակ, հապալաս, մոշ, լորենի, ծերունի, կարմիր և սև հաղարջ, չամիչ, մանդարին, պապայա, կրաքարի, խուրմա, կանաչ ձիթապտուղ;

- Ձեզ համար խստիվ արգելվում է ուտել նարինջ, խուրման, բանան, ավոկադո, մանգո, նուռ, սեւ ձիթապտուղ, կոկոս:

- հատկապես օգտակար է ուտել վարսակի ալյուր, վարսակի թեփ, բրինձ, կորեկ, հացահատիկային, կորեկ, վարսակի ալյուր, տարեկանի և բրնձի ալյուրից պատրաստված հաց, բողբոջած ցորենի հատիկներից, բրնձի տորթեր, հացահատիկի հաց;

- սննդակարգում ցորենի մանրէների, ցորենի թեփի, գարու, սոյայի հատիկներ, գրված հաց, պաստառի ալյուր, տարեկանի ալյուր, սնձան, սպիտակուցի բարձր պարունակությամբ հաց, թխվածքաբլիթներ, վարսակի և ցորենի թեփի արտադրանք, կոշտ ցորենից մակարոնեղենի առկայությունը. հակացուցված, ցորենի մածո;

– հնդկաձավարը, եգիպտացորենը և դրանցից ստացված բոլոր մթերքները կարող են վնասել ձեզ:

- ձեզ համար շատ լավ է ձիթապտղի յուղ ավելացնել ձավարեղենին և աղցաններին;

- արգելվում է օգտագործել գետնանուշի, ռեփի, կտավատի սերմերի յուղեր, կոկորդի լյարդի յուղ.

- հրաժարվել արեւածաղկի, եգիպտացորենի, քնջութի, բամբակի սերմերի, ծաղկակաղամբի բուսական յուղերից. կարագը նույնպես չպետք է տեղ ունենա ձեր սեղանի վրա:

- օգտակար կլինի ընկույզը, քաղցր շագանակը, գետնանուշը;

- չեզոք են պիստակները, հնդկական ընկույզները, նուշը, մակադամիան, սոճին և ամերիկյան ընկույզը.

- անհրաժեշտ չէ օգտագործել արեւածաղկի և դդմի սերմեր, քնջութի սերմեր, կակաչի սերմեր, պնդուկներ:

- ձեր ճաշացանկը պետք է հարուստ լինի հյութերով (խաղող, բալ, գազար, կաղամբ, նեխուր), լոռամրգի հյութ, թուրմեր (օգտագործեք կոճապղպեղ, քաղցրեղենի արմատ, վարդի ազդր, երիցուկ, ալոճենի, էխինասեա, ժենշեն, առվույտ, ելակի տերևներ), կանաչ թեյ , տարբեր տեսակի սուրճ;

- թույլատրվում է նաև խմել հյութեր խնձորից, ծիրանից, սալորից, արքայախնձորից, գրեյպֆրուտից, վարունգից, կիտրոնի ջրից, կարմիր և սպիտակ գինիներ (գերադասելի է չոր), գարեջուր, սոդա, խառնուրդներ (ազնվամորու տերևներ, անանուխ, վերբենա, եղեսպակ, սբ. John's wort, valerian, mulberry, yarrow, curly sorrel, սպիտակ կեչու buds, elderberry, կաղնու հաչալ);

- չպետք է օգտագործել ուժեղ ալկոհոլ, նարնջի հյութ, քաղցրացնող ըմպելիքներ, սև և լինդենի թեյեր, թուրմեր (լորենի, խավարծիլ, կաղամբ, հովիվի քսակ, եգիպտացորենի մետաքս, հալվե, գայլուկ, մարգագետնային երեքնուկ, գենտյան):