Այս դիետան իդեալական է բոլոր նրանց համար, ովքեր սիրում են ձու, քանի որ դրանք սննդի այս համակարգի հիմնական բաղադրիչն են: Մագի դիետան շատ արդյունավետ է և կօգնի ձեզ կորցնել մինչև 20 ֆունտ ավելորդ քաշ: Դիետայի փոխանցումը հեշտ է, սովի զգացում չի առաջացնում և էժան է:
Maggi դիետան նախատեսված է մեկ ամսվա համար և սպիտակուցային դիետայի տեսակ է: Եթե դուք կարողանաք ճիշտ օգտագործել այս դիետան և չգայթակղվել արգելված սնունդով, կորցրած քաշը դիետայից հետո չի վերադառնա:
Ինչ կարող է և ինչ չի կարող
Սննդի հիմնական բաղադրիչները `ձու և ցիտրուսային մրգեր: Կարող եք նաև ուտել միս, ձուկ, ծովամթերք և այլ մրգեր և բանջարեղեն: Բավականին հավասարակշռված դիետայի շնորհիվ դիետան համարվում է անվտանգ բոլոր տարիքի համար:
Դիետայի հիմնական պայմանը. Ակնհայտորեն կա սահմանափակ քանակությամբ սնունդ ՝ առանց այն գերազանցելու: Չսիրված բաղադրիչները կարող են փոխարինվել ուրիշներով: Գազավորված ըմպելիքների, շաքարի օգտագործումը արգելվում է: Շաքարավազը լիովին բացառվում է սննդակարգից, այնուամենայնիվ, օգտագործել չարգելված փոխարինողներ:
Ով չի կարող անել այս դիետան
Diet Maggi- ն ունի հակացուցումներ. Արյան բարձր ճնշում և մարսողական խնդիրներ, ներառյալ մարսողական տրակտի քրոնիկական հիվանդությունների առկայությունը:
Առաջին շաբաթ
- Առաջին օր ՝ Նախաճաշ ՝ կես գրեյպֆրուտ, 2 ձու: Lաշ. Ցանկացած պտուղ ցանկացած քանակությամբ: Ընթրիք. Ցանկացած տապակած կամ խաշած միս նույնպես գառ է:
- Երկրորդ օր ՝ Նախաճաշ ՝ կես գրեյպֆրուտ, 2 ձու: :Աշ: տապակած հավ. Ընթրիք ՝ 2 ձու և բանջարեղենային աղցան, մի կտոր սև հաց:
- Երրորդ օր ՝ Նախաճաշ ՝ կես գրեյպֆրուտ, 2 ձու: :Աշ ՝ ցածր յուղայնությամբ պանիր, տոստ, լոլիկ: Ընթրիք. Խաշած միսը նույնպես գառան է:
- Չորրորդ օր. Նախաճաշ. Թուրինջի կեսը, 2 ձու: Unchաշ. Ցանկացած պտուղ ցանկացած քանակի: Ընթրիք. Եփած միսը նույնպես գառ է:
- Հինգերորդ օր ՝ Նախաճաշ ՝ կես գրեյպֆրուտ, 2 ձու: Lաշ ՝ 2 ձու, խաշած բանջարեղեն (գազար, ցուկկինի կամ կանաչ լոբի): Ընթրիք ՝ խորոված ձուկ, բանջարեղենային աղցան, 1 նարինջ:
- Վեցերորդ օր. Նախաճաշ. Կես գրեյպֆրուտ, 2 ձու: Unchաշ. Ցանկացած պտուղ ցանկացած քանակի: Ընթրիք ՝ խաշած կամ աղացած միս:
- Յոթերորդ օրը. Նախաճաշ. Կես գրեյպֆրուտ, 2 ձու: Unchաշ ՝ խաշած հավ, բանջարեղեն, նարինջ: Ընթրիք ՝ խաշած բանջարեղեն:
Երկրորդ շաբաթ
- Առաջին օր. Նախաճաշ. Կես թուրինջ, 2 ձու: Lաշ ՝ խաշած կամ տապակած միս, աղցան: Ընթրիք ՝ 2 ձու, գրեյպֆրուտ:
- Երկրորդ օրը. Նախաճաշ. Կես գրեյպֆրուտ, 2 ձու: Lաշ ՝ խաշած կամ տապակած միս, աղցան: Ընթրիք ՝ 2 ձու, գրեյպֆրուտ:
- Երրորդ օր. Նախաճաշ. Կես թուրինջ, 2 ձու: Unchաշ ՝ խաշած կամ աղացած միս: Ընթրիք ՝ 2 ձու, գրեյպֆրուտ:
- Չորրորդ օր. Նախաճաշ. Թուրինջի կեսը, 2 ձու: Lաշ ՝ 2 ձու, յուղազերծ պանիր, խաշած բանջարեղեն: Ընթրիք ՝ 2 խաշած ձու:
- Հինգերորդ օր. Նախաճաշ. Թուրինջի կեսը, 2 ձու: Unchաշ ՝ խաշած ձուկ: Ընթրիք ՝ 2 խաշած ձու:
- Վեցերորդ օր. Նախաճաշ. Կես գրեյպֆրուտ, 2 ձու: Unchաշ ՝ խորոված միս, լոլիկ, 1 գրեյպֆրուտ: Ընթրիք ՝ միրգ:
- Յոթերորդ օրը. Նախաճաշ. Կես թուրինջ, 2 ձու: Unchաշ ՝ խաշած հավ, խաշած բանջարեղեն, գրեյպֆրուտ: Ընթրիք ՝ խաշած հավ, խաշած բանջարեղեն, գրեյպֆրուտ:
Երրորդ շաբաթ
- Երրորդ շաբաթվա ընթացքում կարող է որոշակի սնունդ ուտել, գումարը չի սահմանափակվում:
- Առաջին օր. Պտուղ (բացառությամբ բանանի, թզի, խաղողի):
- Երկրորդ օր. Աղցաններ և եփած բանջարեղեն (բացառությամբ կարտոֆիլի):
- Երրորդ օրը ՝ միրգ (բացառությամբ բանանի, թզի, խաղողի), բանջարեղեն:
- Չորրորդ օր. Ձկներ ցանկացած ձևով, կաղամբով աղցան, խաշած բանջարեղեն:
- Հինգերորդ օր. Նիհար միս (բացառությամբ գառան), բանջարեղեն:
- Վեցերորդ և յոթերորդ օրերը. Մրգեր (բացառությամբ բանանի, թզի, խաղողի):
Չորրորդ շաբաթ
- Առաջին օր ՝ 4 կտոր եփած միս, 4 վարունգ, 4 լոլիկ, թունա, 1 տոստ, 1 նարինջ:
- Երկրորդ օր. 4 կտոր տապակած միս, վարունգ 4, 4 լոլիկ, 1 տոստ, 1 գրեյպֆրուտ:
- Երրորդ օրը. 1 ճաշի գդալ ցածր յուղայնությամբ պանիր, 2 լոլիկ, 2 վարունգ, 1 գրեյպֆրուտ:
- Չորրորդ օրը `կես տապակած հավ, 1 վարունգ, 2 լոլիկ, 1 նարինջ:
- Հինգերորդ օր. 2 խաշած ձու, 2 լոլիկ, 1 նարինջ:
- Վեցերորդ օրը ՝ 2 եփած հավի կրծքամիս, 100 գրամ պանիր, 1 տոստ, 2 լոլիկ, 2 վարունգ, 1 նարինջ:
- Յոթերորդ օր ՝ 1 ճաշի գդալ կաթնաշոռ, թունա, եփած բանջարեղեն, 2 վարունգ, 2 լոլիկ, 1 նարինջ: