Սննդառության այս տեսակը գրավչության կտրուկ շրջադարձերի պե՞տք է, որից հետո այն կոչվում է: Դիետայում դա իր վերելքներն ու անկումներն ունի, հնարավոր է, որ նույն տատանումները տեղի ունենան ձեր տրամադրության մեջ: Չնայած այս դիետան շատ երկրպագուներ ունի, միանշանակ խորհուրդ է տրվում: Եկեք վերլուծենք, թե որոնք են այս դիետայի դրական և դեմ կողմերը:
Դիետայի հիմնադիր Մարտին Քաթանը հիմնադրել էր մարմնի արձագանքը սննդի հետ մարմնին մտնող կալորիաների քանակին: Նման մշտական խաբեություն. Շատ բան այսօր, վաղը ՝ մի քիչ, այնպես որ ձեր մարմինը սովոր չէ որոշակի նորմայի, և նա հնարավորություն չուներ կուտակել քաշը և գցել եղածը: Նյութափոխանակությունը, ըստ այս տեսության, պետք է աճի:
3 շաբաթ դիետա պահելով կարող եք կորցնել 7-ից 9 ֆունտ:
Սխեման դիետան բաղկացած է երեք շաբաթյա ցիկլից.
- Առաջին 3 օրվա ընթացքում ձեր սնունդը չպետք է գերազանցի 600 կալորիա:
- Հաջորդ 4 օրը `900. Կալորիականությունը երկրորդ շաբաթվա ընթացքում` 1200 կալորիա:
- Երրորդ շաբաթը `կրկին 600 և 900: Հաջորդը, զգուշորեն հասեք ձեր նախորդ դրույքին:
Եթե մենք հրաժարվենք դիետայի հիմնադիրի տեսությունից, ապա դրա աշխատանքի մեխանիզմը ավելի քան հստակ է. 600 կալորիա `օրվա պահանջի կեսը, նույնիսկ 1200 -ը մարդկանց մեծամասնության համար շատ փոքր է: Surprisingարմանալի չէ, որ քաշը կորցնում է: Առաջին հերթին ջուրը դուրս է գալիս, այնուհետև մկանային զանգվածը և միայն դրանից հետո մարմնի ճարպի փոքր տոկոսը: Մեկ այլ վատ նորություն `նյութափոխանակության մակարդակը, այն նվազում է ցածր կալորիականությամբ դիետաներով:
Չնայած դրան ՝ «անվաչմուշկի» դիետայի համար կան պլյուսներ: Սնունդը ներառում է մեծ քանակությամբ ջուր, մրգեր, բանջարեղեն, ամբողջական ձավարեղեն և մանրաթել: Եվ այս ամենը զգալիորեն բարելավում է մարսողական տրակտի և սրտի աշխատանքը:
Բոլոր ցածր կալորիականությամբ դիետաների հակառակ կողմը սթրեսն ու կալորիաների բացակայությունն է, սովը սովի դեպքում մարմինը սկսում է ճարպեր պահել: Իսկ քաշի կորուստը ավելի դանդաղ ու ծանր է: Հետեւաբար, նախքան դիետիկ գլանափաթեթ որոշելը, նայեք կողմ և դեմ կողմերին:
Դիետայի ընթացքում մկանների կորուստը միայն ձեր մարմնի օգնությունը չէ: Սրտի մկանները տառապում են, ուստի շարունակաբար դիետա դիմելը շատ վտանգավոր է առողջության և կյանքի համար: Դիետա օգտագործելուց առաջ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, և եթե առողջության համար ավելորդ քաշի ռիսկն ավելի բարձր է, քան դիետայի ազդեցության ռիսկը, ապա այս գլանափաթեթը կատարյալ է ձեր հետագա սնուցման համար սկիզբ տալու համար: