Ինչպես պատրաստել ուտեստ ”Դիետիկ աղցան”
Շերտերով քսել՝ եփած հավի կրծքամիս, վարունգ (աղ ավելացնել), պեկինյան կաղամբ, եփած ձու, լոլիկ (աղ ավելացնել)։ Այն ոչնչով լցնել պետք չէ։
Բաղադրատոմսի բաղադրիչները «Դիետիկ աղցան»:
- 300 գ հավի կրծքամիս
- 200 գ պեկինային կաղամբ
- 3 ձու
- 200 գ լոլիկ
- 200 գ վարունգ
«Դիետիկ աղցան» ուտեստի սննդային արժեքը (մեկ բաժնի դիմաց) 100 գրամ):
Կալորիաներ. 65.7 կկալ
Սկյուռեր: 9.2 գր:
Ճարպեր. 2.3 գր:
Ածխաջրեր. 1.8 գր:
Ingsառայությունների քանակը. 5«Դիետիկ աղցան» բաղադրատոմսի բաղադրիչները և կալորիականությունը
| արդյունք | Չափել | Քաշը, գր | Սպիտակ, գր | Ճարպ, գ | Անկյուն, գր | Կալ, կկալ |
| հավի կրծքամիս | 300 է | 300 | 70.8 | 5.7 | 1.2 | 339 |
| պեկինային կաղամբ | 200 է | 200 | 2.4 | 0.4 | 4 | 32 |
| հավի ձու | 3 կտոր | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
| լոլիկ (լոլիկ) | 200 է | 200 | 2.2 | 0.4 | 7.4 | 40 |
| վարունգ | 200 է | 200 | 1.6 | 0.2 | 5.6 | 30 |
| Ընդհանուր | 1065 | 98 | 24.7 | 19.4 | 700.1 | |
| 1 սպասարկում | 213 | 19.6 | 4.9 | 3.9 | 140 | |
| 100 գրամ | 100 | 9.2 | 2.3 | 1.8 | 65.7 |