«Ոչինչ մի ասա». ինչ է վիպասանան և ինչու արժե այն զբաղվել

Հոգևոր սովորությունները կարող են զորացնել մարդուն և բացահայտել նրա լավագույն հատկությունները: Բայց նոր փորձառության ճանապարհին հաճախ վախ է առաջանում. «Սրանք աղանդավորներ են», «Իսկ եթե ես բռնեմ իմ մեջքը», «Ես նույնիսկ չեմ կարողանա այս կեցվածքը մոտիկից նկարել»: Ուստի ծայրահեղությունների մի՛ գնացեք։ Բայց պետք չէ նաև անտեսել հնարավորությունները։

Ինչ է վիպասանան

Ամենահզոր հոգևոր պրակտիկաներից մեկը վիպասանան է՝ մեդիտացիայի հատուկ տեսակ: Ռուսաստանում համեմատաբար վերջերս հնարավոր է դարձել Vipassana-ով զբաղվել. պաշտոնական կենտրոններ, որտեղ կարելի է նահանջել, այժմ գործում են Մոսկվայի մարզում, Սանկտ Պետերբուրգում և Եկատերինբուրգում:

Նահանջը սովորաբար տևում է 10 օր։ Այս անգամ դրա մասնակիցները հրաժարվում են արտաքին աշխարհի հետ որևէ կապից՝ իրենց հետ մենակ մնալու համար։ Լռության երդումը պարտադիր պայման է պրակտիկայի համար, որը շատերն անվանում են կյանքի գլխավոր փորձ:

Տարբեր կենտրոններում առօրյան, որոշ բացառություններով, նույնն է՝ ամենօրյա մեդիտացիա, դասախոսություններ, համեստ սնունդ (նահանջի ժամանակ չի կարելի միս ուտել և ուտել ուտելիք բերել): Փաստաթղթերն ու թանկարժեք իրերը, այդ թվում՝ նոութբուքը և հեռախոսը, պահվում են: Ոչ մի գիրք, երաժշտություն, խաղեր, նույնիսկ նկարչության հավաքածուներ, և դրանք «օրենքներ են»:

Real vipassana-ն անվճար է, և ծրագրի ավարտին կարող եք իրական նվիրատվություն թողնել:

Ինքնուրույն լռում եմ

Ինչո՞ւ են մարդիկ կամովին դիմում այս գործելակերպին: Մոսկվայից Ելենա Օրլովան կիսվում է իր փորձով.

«Վիպասանան համարվում է լռության պրակտիկա: Բայց իրականում դա խորաթափանցության պրակտիկա է: Նրանք, ովքեր դեռ ճանապարհի սկզբում են, փորձում են այն մեկնաբանել՝ ելնելով անձնական պատրանքներից ու սպասումներից։ Ահա թե ինչու մենք բոլորս ուսուցչի կարիք ունենք, ով կբացատրի, թե ինչու է դա անհրաժեշտ և ինչպես ճիշտ ընկղմվել գործնականում:

Ինչու՞ է անհրաժեշտ վիպասանան: Պարզապես ձեր գիտելիքները խորացնելու համար: Հետևաբար, սխալ է ասել «պրակտիկա անցնել», քանի որ այն նոր է սկսվում այս դասընթացում։ Համոզված եմ, որ վիպասանա պետք է այցելել առնվազն վեց ամիսը մեկ անգամ։ Նրա էությունը չի փոխվում, բայց մենք ինքներս ենք փոխվում, փոխվում է ըմբռնման ու ըմբռնումների խորությունը։

Դասընթացի ընթացքում տրվում են ցուցումներ։ Տարբեր ավանդույթներում դրանք տարբերվում են, բայց իմաստը նույնն է.

Ամենօրյա եռուզեռի մեջ մեր միտքը ներգրավված է մեր հորինած աշխարհի խաղերում: Եվ վերջում մեր կյանքը վերածվում է մեկ չդադարող նևրոզի։ Vipassana-ի պրակտիկան օգնում է գնդակի պես բացահայտվել: Հնարավորություն է տալիս նայել կյանքին և տեսնել, թե ինչ է այն առանց մեր արձագանքների: Տեսնել, որ ոչ ոք և ոչինչ չունի այն հատկանիշները, որոնք մենք ինքներս ենք վերագրում նրանց։ Այս հասկացողությունն ազատում է միտքը: Եվ մի կողմ է թողնում էգոն, որն այլեւս ոչինչ չի վերահսկում։

Նախքան նահանջի միջով անցնելը, ես, ինչպես շատ ուրիշներ, մտածում էի. «Ո՞վ եմ ես: Ինչո՞ւ այս ամենը։ Ինչո՞ւ է ամեն ինչ այսպես և ոչ այլ կերպ։ Հարցերը հիմնականում հռետորական են, բայց միանգամայն բնական։ Իմ կյանքում կային տարբեր պրակտիկաներ (օրինակ՝ յոգա), որոնք այս կամ այն ​​կերպ պատասխանում էին դրանց։ Բայց ոչ մինչև վերջ։ Եվ վիպասանայի պրակտիկան և բուդդիզմի փիլիսոփայությունը որպես մտքի գիտություն պարզապես գործնական հասկացություն տվեցին, թե ինչպես է ամեն ինչ աշխատում:

Իհարկե, լիարժեք ըմբռնումը դեռ հեռու է, բայց առաջընթացն ակնհայտ է։ Հաճելի կողմնակի ազդեցություններից՝ ավելի քիչ պերֆեկցիոնիզմ, նևրոզ և սպասելիքներ կային: Եվ արդյունքում՝ ավելի քիչ տառապանք։ Ինձ թվում է՝ կյանքը առանց այս ամենի միայն հաղթում է։

Հոգեթերապևտի կարծիքը

«Եթե բազմօրյա նահանջի գնալու հնարավորություն չկա, ապա օրական նույնիսկ 15 ​​րոպե մեդիտացիայի պրակտիկան զգալիորեն բարելավում է կյանքի որակը՝ օգնելով անհանգստության և դեպրեսիվ խանգարումների դեպքում», - ասում է հոգեբույժ և հոգեթերապևտ Պավել Բեշաստնովը: — Եթե նման հնարավորություն կա, ապա կարելի է դիտարկել ոչ միայն մոտակա նահանջի կենտրոնները, այլեւ այսպես կոչված իշխանության վայրերը։ Օրինակ՝ Ալթայում կամ Բայկալում։ Նոր վայրն ու նոր պայմաններն օգնում են արագ անցնել և ընկղմվել ինքներդ ձեզ մեջ:

Մյուս կողմից, ցանկացած հոգևոր պրակտիկա օգտակար հավելում է սեփական անձի վրա աշխատելու համար, բայց հաստատ ոչ «կախարդական հաբ» և ոչ երջանկության և ներդաշնակության գլխավոր բանալին»: