Ձեր հոգին և մարմինը տվեք մի վիճակի հավասարակշռության և երանության յոգայի ծրագրով Հիմալայայից (Հեմալայա): Դոշա յոգան բնությանը ներդաշնակ վարժություններ է: Հնդիկ մարզչի կողմից ռուսերեն լեզվով թարգմանված բարդույթ, այնպես որ կարող եք աշխատել դասերի ընթացքի և բնութագրերի լիարժեք ըմբռնումով:
Դոշա յոգան եզակի ծրագիր է, որը միավորում է յոգայի և Այուրվեդայի տեխնիկան: Այուրվեդան է բնության հետ ներդաշնակ ապրելու արվեստ, որն ունի ավելի քան 5,000 տարվա պատմություն: Այուրվեդայում գոյություն ունեն կյանքի երեք հիմնական հիմնարար ուժեր (դոշաներ), որոնք ղեկավարում են մարմնի բոլոր գործառույթները. Վատա, Պիտտա և Կաֆա:
Մարդը առողջ է, երբ դոշաները գտնվում են հավասարակշռված վիճակում: Ըստ Այուրվեդայի տեսության, կախված գերիշխող դոշայից, յուրաքանչյուր մարդ ունի իր ֆիզիկական և անձնական առանձնահատկությունները: Որոշելու համար ձեր մարմնի տեսակը (ձեր դոշան) կարող եք անցնել ինտերակտիվ թեստ:
Այուրվեդան մեզ սովորեցնում է, որ ամեն ինչ բնության մեջ է բաղկացած է հինգ տարրերիցտարածություն, օդ, կրակ, երկիր և ջուր: Այս իրերից կազմված են երեք դոշաները.
- Vata (տարածություն և օդ)
- Pitta (կրակ և ջուր)
- Կաֆա (ջուր և երկիր)
Հիմալայան կիրառեց Այուրվեդայի սկզբունքները յոգայի նկատմամբ և մշակեց «Դոշա յոգայի» շարք: Այս նոր ձևը ստեղծվել է ստեղծելու համար հավասարակշռություն մտքի և մարմնի միջև, ստեղծագործ ուժերի օգտագործման միջոցով, ներքին էներգիայի ներդաշնակեցումը և սթրեսը վերացնելը ժամանակակից մարդու մեջ մարդու մշտական ուղեկիցն է:
«Դոշա յոգա» ծրագիրը պարունակում է երեք եզակի համալիր, որոնք նախատեսված են յոգայի ցանկացած մակարդակի մասնագետների համար.
- Վատա Դոշա յոգա ունի ջերմացնող և հանգստացնող ազդեցություն, հնարավորություն է տալիս մեզ ավելի կայուն և կենտրոնացած զգալ:
- Պիտտա Դոշա յոգա ունի հովացման և հանգստացնող ազդեցություն, մեզ տալիս է մտքի և ուշադրության պարզություն:
- Կաֆա Դոշա Յոգա ունի աշխուժացնող և տոնուսացնող ազդեցություն, տալիս է մեզ ուժ և տոկունություն ՝ ստիպելով մեզ շարժվել:
Կարող եք աշխատել այն համալիրի վրա, որը հարմար է ձեր հատուկ դոշային համար, և իր հայեցողությամբ կարող է ընտրել մեկ այլ տեսանյութ: Րագիրը թարգմանվում է ռուսերեն, ինչը մեծապես նպաստում է դասերին: Վատա Դոշա յոգա ամենախաղաղ բարդույթն է, մինչդեռ Կաֆա Դոշա Յոգա, ընդհակառակը, ամենադինամիկ տարբերակը: Միջին փոխարժեքին կարելի է վերագրել տեսանյութը Պիտտա Դոշա յոգա, Բոլոր տեսանյութերը տևում են 20 րոպե:
Մի շփոթվեք դասերի տարանջատման և յոգայի այուրվերդայի կապի հետ: Հիմալայան օգտագործում է հիմնականում ավանդական ասանան, որը կարելի է գտնել յոգայի այլ տեսանյութերի մեծ մասում: Հետեւաբար, հնարավոր է հնդկական հոսանքների մանրամասները չընդունել, հատկապես, եթե այդ տեսությունները շատ մոտ չեն:
Հումալան մեծացել է արևելյան ավանդական արժեքների վրա և իր կյանքը նվիրել է յոգայի ուսումնասիրությանը: Ով չի սիրում, նա կկարողանա դասավանդել յոգայի հիմունքները ՝ հնարավորինս մոտ աղբյուրին: Դոշա յոգան օրինակ է հավասարակշռված և արդյունավետ մարմնի և հոգու ներդաշնակություն ձեռք բերելու համակարգ:
Տես նաև ՝ Վեց ծրագիր Ashtanga-Vinyasa-yoga The Yoga Collective- ի մի խումբ մարզիչների կողմից: