Դոկտոր Մուխինայի դիետան, 14 օր, -7 կգ

7 օրվա ընթացքում կորցնելով քաշը մինչև 14 կգ:

Կալորիականության միջին օրական պարունակությունը 680 Կկալ է:

Կան շատ մարդիկ, ովքեր ոգևորությամբ փորձում են վերափոխել իրենց մարմինը: Բայց ոչ բոլորը կարող են ազատվել ծանրաբեռնված կիլոգրամներից ՝ կիրառելով ստանդարտ մեթոդներ: Այս դեպքում բժիշկ Մուխինան խորհուրդ է տալիս սննդի փոփոխությունները համատեղել ականջում ոսկե ասեղ կրելու հետ: Եկեք պարզենք, թե ինչու դա անել, և ինչպես նիհարել `համաձայն արագորեն ժողովրդականություն վայելող նորֆանգլացված համակարգի հեղինակի մեթոդի:

Մուխինայի դիետայի պահանջները

Ասեղնաբուժության (ասեղնաբուժության միջոցով որոշակի օրգանների վրա ազդեցություն) հրաշագործ հնարավորությունների մասին մարդկությունը գիտեր վաղուց: Այս մանիպուլյացիան հատկապես տարածված է չինացի բժիշկների պրակտիկայում, որոնք ասեղի ազդեցության միջոցով օգնում են բուժել շատ հիվանդություններ: Դոկտոր Մուխինան նույնպես օրինակ վերցրեց նրանցից:

Ըստ տեխնիկայի հեղինակի, ականջի բլթակում խրված ոսկե ասեղը գործում է որոշակի կետերի վրա, որոնք օգնում են խլացնել ախորժակը, վերահսկել ֆերմենտային համակարգի գործունեությունը, բարելավել մարսողական տրակտը և, հետևաբար, ավելի արագ նիհարել: Դուք մեծ անհարմարություն չեք զգում ՝ հրաժեշտ տալով նյարդայնացնող կիլոգրամներին: 1-ից 6 ամիս քաշի կորստի համար անհրաժեշտ է ականջօղ կրել ՝ կախված նրանից, թե սկզբում որքան քաշ ունեք, և թե որքան է պետք նիհարելու համար: Ինչ վերաբերում է քաշի կորստի տեմպերին, ապա պետք է հաշվի առնել նաև մարմնի անհատական ​​առանձնահատկությունները: Որպես կանոն, ամսական սպառվում է առնվազն 5-7 կգ: Եվ մարմնի քաշի նկատելի ավելցուկով դուք կարող եք նիհարել և ավելի ուժեղ լինել:

Իհարկե, նիհարելու համար մեկ ականջօղը բավարար չէ։ Էլեկտրաէներգիայի մատակարարման կարգավորումը հրամայական է: Այսպիսով, բժիշկ Մուխինայի սննդակարգի համաձայն քաշի ակտիվ կորստի ժամանակ դուք պետք է հրաժարվեք ցանկացած ալկոհոլից, գազավորված ըմպելիքներից, նրբերշիկներից, երշիկեղենից և ցանկացած այլ ճարպային երշիկեղենի արտադրանքից, չիպսերից, չորացրած մրգերից, բանանից, խաղողից, ցանկացած քաղցրավենիքից, կարագից, հացից: ապրանքներ, ապխտած միս, թթու վարունգ, մարինադներ, ցանկացած հացահատիկ և հացահատիկ: Արժե նաև «ոչ» ասել կարտոֆիլին, ճակնդեղին, գազարին, ալյուրի բոլոր մթերքներին, սխտորին և սոխին (նախկինում ջերմային մշակմամբ չմշակված), ընկույզին և եգիպտացորենին:

Քաշի առավել արդյունավետ կորստի համար խորհուրդ է տրվում ընթրել բավականին շուտ ՝ առանց նախուտեստների դիմելու ավելի ուշ, քան 18: 00-ն: Mealsաշի ընթացքում դուք պետք է կենտրոնանաք զուտ սննդի վրա ՝ չշեղվելով հեռուստացույց դիտելուց, ընթերցանությունից և նման ոչ պարենային գործունեությունից: Յուրաքանչյուր կտոր սնունդ պետք է ուշադիր ծամել և դանդաղ ուտել:

Արգելվում է նաև երբեմն օգտագործվող սննդամթերքին և ըմպելիքին ավելացնել քաղցրացուցիչ: Անհրաժեշտ է օրական խմել 2 լիտր ջուր: Մուխինայի դիետան ենթադրում է սննդի ժամանակացույցի պահպանում: Դուք պետք է նախաճաշեք առավելագույնը ժամը 10: 00-ին, բայց եթե շատ ավելի շուտ եք վեր կենում, ապա նախաճաշը պետք է տեղափոխվի: Unchաշը պետք է լինի 12: 00-14: 00-ն ընկած ժամանակահատվածում, ընթրիքի ժամը ՝ 17: 00-18: 00: Եթե սոված եք, քնելուն ավելի մոտ եք, կարող եք երբեմն փայփայել 100 մլ ցածր յուղայնությամբ կաթով (նախընտրելի է տաքացնել) կամ նույն քանակությամբ կեֆիր:

Դուք կարող եք կաթնաշոռ ուտել ոչ ավելի, քան շաբաթը երկու անգամ (բայց ոչ օրական 2 անգամ): Յուրաքանչյուր ճաշի ընթացքում անհրաժեշտ է ուտել 2 ճաշի գդալ: լ վարսակի թեփ, որն ապահովում է ավելի արագ հագեցում, ինչպես նաև օգնում է բարելավել մարսողական համակարգի աշխատանքը: Դոկտոր Մուխինայի սննդակարգին հետևելով ՝ խիստ խորհուրդ է տրվում սկսել վիտամին-հանքային համալիրի ընդունումը `մարմնի պատշաճ գործունեությանը աջակցելու համար:

Արդար կլինի ասել, որ շատերին հաջողվում է նիհարել՝ պարզապես սննդակարգում վերը նշված ճշգրտումները ներմուծելով։ Քաշի կորուստը ձեռք է բերվում դիետայի ցածր կալորիականության և օգտագործվող ապրանքների օգտակարության շնորհիվ: Հրաշք ականջօղ տեղադրելը կախված է ձեզանից: Իհարկե, ամեն դեպքում, քաշի կորուստն ավելի նկատելի կլինի սպորտային բեռների կիրառմամբ։

Դոկտոր Մուխինայի դիետիկ մենյու մեկ շաբաթով

Նշում… Ընտրացանկերը թույլատրվում է փոխել ՝ հիմնվելով վերը նկարագրված սկզբունքների վրա: Փորձեք, ֆանտազիզացեք, որպեսզի դիետան չձանձրանա, և քաշի կորուստը ավելի հեշտ լինի:

Հակացուցումները Մուխինա դիետայի համար

Դոկտոր Մուխինայի քաշի կորստի տեխնիկան հարմար է գրեթե բոլորի համար: Բայց քրոնիկ հիվանդությունների առկայության դեպքում անհրաժեշտ է հղիություն, լակտացիա, բժշկի հետ խորհրդակցություն: Այնուամենայնիվ, դա ոչ մի դեպքում չի վնասում: Ի վերջո, ինչպես գիտեք, մարդու մարմինը զուտ անհատական ​​համակարգ է: Եվ ամենալավն այն է, որ նախքան սննդակարգում փոփոխություններ մտցնելը ամեն ինչ ուշադիր կշռել, որպեսզի առողջությանը չվնասեն:

Մուխինա դիետայի առավելությունները

1. Նիհարելուց բացի, հեղինակի խոսքով, իր տեխնիկան բարենպաստ ազդեցություն է խոստանում արտաքին տեսքի, նյութափոխանակության վերականգնման և մարմնի ընդհանուր առողջության վրա:
2. Այս դիետայի շատ երկրպագուներ ասում են, որ նիհարելը հարմարավետ է, ցավազուրկ և չի առաջացնում սթրեսի ու զրկանքի զգացում:
3. Շատ այլ մեթոդների համեմատ ՝ Մուխինայի կողմից մշակված դիետան կարելի է համարել բավականին հավասարակշռված:
4. Դրա սկզբունքները հնազանդվում են պատշաճ սնուցման հասկացություններին և կօգնեն նիհարել առանց առողջությանը վնաս հասցնելու, ինչը շատ կարևոր է:
5. Այս համակարգի երկրպագուները նշում են, որ արդյունքը, որպես կանոն, պահպանվում է դիետան թողնելուց հետո:
6. Բայց կարեւոր է սահուն դուրս գալ դիետայից: Սա ենթադրում է հետդիետիկ կյանքում սննդակարգի հիմնական կանոնների հիշողություն, սննդակարգում քաղցրավենիքի, հրուշակեղենի և տարբեր ճարպային մթերքների նվազագույն առկայություն:

Մուխինա դիետայի թերությունները

• Թերությունները ներառում են որոշակի ապրանքների խիստ արգելք:
• Ոչ բոլորը կարող են ոչ ասել իրենց սիրած կերակուրին, մասնավորապես ալյուրին և քաղցրին, որը Մուխինան խորհուրդ չի տալիս ուտել նույնիսկ առավոտյան:
• Բացի այդ, եթե որոշեք նիհարել բոլոր կանոնների համաձայն, ստիպված կլինեք որոշակի գումար հատկացնել այս ականջօղը մասնագիտացված կլինիկայում տեղադրելու համար:

Կրկին դիետա պահելը

Եթե ​​տեսնեք, որ քաշը մեծանում է, պարզապես նորից վերադառնաք Մուխինա դիետիկ մենյուի կանոններին (կարող եք անել առանց ականջողներ հագնելու) ոչ շուտ, քան մեկ ամսվա ընթացքում: