Բովանդակություն
Ծովի յուղ
Մաշկի գեղեցկությունն ու առողջությունը պահպանելու լավագույն օգնականներից մեկը յուղոտ ձուկ… Օմեգա -3 թթուները, որոնք շատ են նաև յուղոտ ձկների այլ տեսակների մեջ, ունակ են դադարեցնել բորբոքումը, պայքարել մաշկի գրգռման և չորության դեմ և չեզոքացնել սթրեսը, որը տեղի է ունենում գրեթե ցանկացած սեզոնում `արևի, քամու կամ ցածր ջերմաստիճանի ազդեցության տակ: ,
Fatարպոտ ձուկը նաև սպիտակուցի հարուստ աղբյուր է, որը խթանում է մեր մաշկի արտադրությունը: Սա մազերը դարձնում է գեղեցիկ, ոսկորները ՝ ճկուն, իսկ մաշկը ՝ առաձգական: Unfortunatelyավոք, 25 տարի անց մեր մարմինը սկսում է ավելի ու ավելի քիչ կոլագեն արտադրել: Եվ անհրաժեշտ է դրսից սպիտակուցների պաշարներ լրացնել: Արպոտ ձուկը պարզապես փրկություն է:
Յուրաքանչյուր ձուկ ունի իր առավելությունները
Սաղմոն Այն հարուստ է քիմիական տարրերով, որոնք նվազեցնում են գերզգայուն մաշկի բորբոքումը, ինչպես նաև օգնում է նրանց, ովքեր տառապում են մաշկի ավելորդ յուղայնությունից և պզուկներից:
Սաղմոնի սթեյք
Կեռասներ պարունակել Այս հետքի տարրը որպես բարեխիղճ «» վերականգնում է մաշկի վնասված բջիջները, ամրացնում թույլ մազերն ու եղունգները:
Կեռասներ
Թյուննոս շատ բան է պարունակում Այն մազերին տալիս է փայլ և նպաստում է եղունգների աճին: Բացի այդ, թյունոսում շատ բան կա, որը պատասխանատու է սպիտակուցների և ճարպերի պատշաճ քայքայման համար, ինչը պաշտպանում է դրանցից:
Թյուննոս
Ինչքան կախված է գրամով
Որքա՞ն յուղոտ ձուկ պետք է ուտեք: Սննդաբանները հաշվարկել են, որ մեր մարմնին առողջության համար անհրաժեշտ է շաբաթական մոտ 2 բաժին յուղոտ ձուկ (400 - 500 գ): Նվիրիր նախապատվությունը սառը ջրերում որսված ձկներին: Ընտրեք սաղմոն, իշխան, ձողաձուկ, ծովատառեխ կամ սկումբրիա… Եթե ամբողջ ձուկ եք գնում, վերցրեք այն առանց խավիարի: - այն ավելի լավ է համտեսում:
Ինչպես պատրաստել ձուկ
Դուք պետք է թարմ ձուկ պահեք այնպես, որ բոլոր սննդանյութերը մնան ակտիվ, հակառակ դեպքում ՝ եփելով այն, դուք պարզապես կհագեցնեք ձեր սովը ՝ չհասնելով ձեր մաշկին յուրահատուկ թթուներով և կոլագենով: Պահելու ամենադյուրին ճանապարհն է թթու… Աղը բնական կոնսերվանտ է, որը չի սպանում վիտամինները:
Օգտակար հատկությունների մինչև 90% -ը պահպանում են յուղոտ ձկները և դրանց ընթացքում ծխողների… Ապխտած ձուկը նույնիսկ իջեցնում է արյան մեջ խոլեստերինը:
Պահպանում է յուղոտ ձկների ակտիվ սպիտակուցային կառուցվածքը թխում փայլաթիթեղի մեջ, գոլորշու կամ օդափոխիչի պատրաստում… Տաք օդի հոսքերը չեն ոչնչացնում արտադրանքի օգտակար հատկությունները:
Ինչպես տեսնում եք, լավ տեսք ունենալու համար հարկավոր չէ խմել ձկան յուղ: Նույն ազդեցությանը կարելի է հասնել ճիշտ ընտրված և եփած ճարպային ձկներից պատրաստված համեղ ուտեստների համով: