Էպիկոնդիլը ոսկրային բշտիկ է: Գոյություն ունեն երկու առանձնահատուկ մեկը. այն առկա է բազուկի, թևի ոսկորի վրա, արմունկի յուրաքանչյուր կողմում և ազդրի վրա՝ ծնկի մակարդակում: Ոսկորի այս հատվածն օգտագործվում է ջլերը դրան ամրացնելու համար և կարող է վնասվել ավելորդ շարժումներից։

The epicondyle է humerus

Բազուկի վրա, նախաբազկի ոսկորի ներքևի մասում, դուք կարող եք զգալ արմունկի յուրաքանչյուր կողմում երկու բշտիկ. սրանք էպիկոնդիլներ են: Կա կողային (աջ կողմում) և միջողային (դեպի մարմին): Հենց այս երկու կոպիտ ելուստների վրա են ամրացվում նախաբազկի և վերին թեւի մկանների մեծ մասի ջլերը։

Ֆեմուրի կոնդիլները

Ֆեմուրի ոսկորը գտնվում է ոտքի վրա՝ ազդրի և ծնկի միջև։ Կոնդիլները, ֆրանսերենով (epicondyle-ը հիմնականում օգտագործվում է անգլերենում ազդրոսկրի համար), գտնվում են ծնկի մոտ։ Այստեղ կրկին օգտագործվում են ջլերը հոդի մակարդակով ամրացնելու համար՝ ոտքերի շարժումների ժամանակ շփումը սահմանափակելու համար։

Կրկին միացրեք ջլերը

Ձեռքի կամ ոտքի մկանների ջլերը կցված են էպիկոնդիլներին։

Կրճատել շփումը

Կցվելով ոսկորի կողքին, այլ ոչ թե ուղղակիորեն դրա վրայով, ինչպես մարմնի մյուս ոսկորները, էպիկոնդիլները օգնում են թեթևացնել ջլերի շփումը:

Էպիկոնդիլիտը՝ արմունկի ցավը, սովորաբար կոչվում է «թենիսի արմունկ» անգլերենում կամ «գոլֆ խաղացողի արմունկ» (գոլֆ խաղացողի արմունկ), քանի որ այն հիմնականում առաջանում է դրանց կիրառման ժամանակ: սպորտը, բայց նաև ազդում է ֆիզիկական աշխատողների և այլ ռակետային սպորտաձևերի վրա: Ե՛վ գոլֆը, և՛ թենիսը պահանջում են լայն, արագ և հզոր շարժումներ՝ օգտագործելով նախաբազուկը և արմունկը: Այս շարժումների կրկնությունը, հաճախ առանց արմունկի նախօրոք լավ տաքացման, վնասում է հոդերը։

Վերջիններս այնուհետև բազմիցս քսում են բազկաթոռի էպիկոնդիլներին և հրահրում ջիլերի բորբոքում. ջլերը մաշվում են, միկրոտրավմաները հանգեցնում են դրանց առաձգականության նվազմանը: Հետևաբար, էպիկոնդիլիտը սովորաբար առաջանում է բազմաթիվ միկրովնասվածքներից հետո, այլ ոչ թե մեկ ուժեղ և ինտենսիվ վնասվածքից:

Հետաքրքրվող ջիլերը բազմաթիվ են, դրանք ներառում են մասնավորապես ձեռքի պտտման և ձեռքի երկարացման համար պատասխանատուները: Այսպիսով, դժվար է դառնում պարզապես առարկա պահելը, նույնիսկ եթե ցավը կապված է արմունկի և ոչ դաստակի հետ:

Դուք կարող եք ինքներդ թեթևացնել էպիկոնդիլիտը` հետևելով այս բուժումներին կամ խորհրդակցեք ֆիզիոթերապևտի հետ, եթե ցավը շարունակվում է (կամ ավելի արդյունավետ և արագ արդյունք ստանալու համար):

Հանգիստ դրեք

Անկյունի ուժեղ ցավից հետո կիրառվող առաջին հրահանգը, որը ցույց է տալիս էպիկոնդիլիտը, անհապաղ հանգիստն է: Ցանկալի է չզբաղվել սպորտով և սահմանափակել ցավից տուժած ձեռքի բոլոր գործողությունները առնվազն երկու շաբաթով:

Սառույցի կիրառություն

Ցավը թեթևացնելու համար կարելի է սառցաբեկորներից մի փոքրիկ պարկ պատրաստել և քսել ցավոտ հատվածին։ Այս փոքրիկ սառցե պարկը օրական մի քանի րոպե ծախսելը բարելավում է ներքին ջլերի վերականգնումը:

մերսումներ

Բացի սառույցից, խորհուրդ են տրվում մերսումներ (ֆիզիոթերապևտի կամ հմուտ մարդու կողմից) ցավը նվազեցնելու և ջլերի լարվածությունը կրկին հանելու համար։ Զգույշ եղեք, որ շատ ուժեղ չսեղմեք՝ վնասը չվատացնելու համար:

Բժշկական բուժում

Եթե ​​ցավը չի անհետանում, կորտիկոստերոիդներով, մարմնի կողմից բնական արտազատվող հորմոններով (օրինակ՝ կորտիզոնը և կորտիզոլը) բուժումը կարող է թեթևացնել էպիկոնդիլիտով առաջացած բորբոքումը:

Այս բուժումը պետք է իրականացվի մասնագետի կողմից, դիմեք ֆիզիոթերապևտի։

Էպիկոնդիլային խնդիրների բժշկական ախտորոշումը պետք է կատարվի ֆիզիոթերապևտի մոտ, որն ավելի ունակ է հայտնաբերել ջլերի վնասված հատվածները և առաջարկել համապատասխան բուժում (օրինակ՝ մերսումներ):