Ընտանեկան յոգա. 4 վարժություն, որոնք կօգնեն երեխաներին ավելի լավ կառավարել իրենց զգացմունքները

Միշտ չէ, որ հեշտ է աջակցել երեխաներին իրենց զգացմունքները կառավարելու հարցում: Այսպիսով, առօրյան հեշտացնելու համար, իսկ եթե փորձեինք յոգայի վարժություններ, որոնք կօգնեն նրանց հանգստանալ, վերականգնել իրենց հանգստությունը, զգալ ավելի ուժեղ և այլն: Եվ բացի այդ, քանի որ այս վարժությունները պետք է արվեն երեխաների հետ, մենք նույնպես օգտվում ենք այդ առավելություններից: 

Յոգայի վարժություններ՝ օգնելու երեխային կառավարել իր զայրույթը, մենք փորձարկում ենք այս նիստը Եվա Լաստրայի հետ

Տեսանյութում՝ 3 վարժություն՝ ձեր երեխայի զայրույթը հանգստացնելու համար

 

Յոգայի վարժություններ, որոնք կօգնեն ձեր երեխային հաղթահարել ձեր ամաչկոտությունը, մենք փորձարկում ենք այս նիստը Եվա Լաստրայի հետ

Տեսանյութում՝ 3 յոգայի վարժություններ, որոնք կօգնեն նրան հաղթահարել իր ամաչկոտությունը

Մեղսակից նիստի համար

Ցանկանու՞մ եք փորձարկել ձեր երեխայի հետ: Ահա Եվա Լաստրայի խորհուրդը.

-Առաջին նիստերին երեխայիդ չես վերադիրքավորում, մենք ուղղորդում ենք նրան, բայց սկզբում թույլ ենք տալիս, որ իր մարմինը բնական կերպով տեղավորի:

- Մենք հարմարվում ենք մեր ռիթմին, այնպես որ նա կարող է օգտվել յուրաքանչյուր կեցվածքից և որոշել նորից դա անել կամ անցնել հաջորդին:

-Մենք ընդունում ենք այն միտքը, որ նա պետք է շփվի (կամ ոչ) յուրաքանչյուր կեցվածքի վրա, այո, միգուցե նա պետք է ամեն քայլափոխի (երբեմն երկար) խոսի իր զգացմունքների մասին, երբ երբեմն նա մեզ հետ չի փոխանակվի մինչև նիստի ավարտը։

-Եվ ամենակարեւորը Մենք ծիծաղում ենք, մենք ժպտում ենք, մենք կիսում ենք այս մաքուր պահը ՄԻԱՍԻՆ, միայն երկուսիս համար։

 

 

Այս վարժությունները վերցված են «Նիլուն զայրացած է» և «Նիլուն ամաչկոտ է» գրքերից։ Յոգերի տուն. Հավաքածու, որը մշակվել է Եվա Լաստրայի կողմից, La Marmotière éditions (յուրաքանչյուրը 13 եվրո): Եվ նաև, որպեսզի օգնենք երեխաներին ավելի լավ կառավարել իրենց զգացմունքները, վերջերս լույս են տեսել երկու նոր գիրք՝ «Նիլուն վախենում է» և «Նիլուն հուզված է»:

 

 

Թողնել գրառում