Բովանդակություն
Մենք անընդհատ որոշակի հույզեր ենք ապրում, և դա միանգամայն նորմալ է։ Բայց ի՞նչ անել, եթե փորձառությունները «գլորվում են» սխալ ժամանակ: Օրինակ, եթե հարցազրույցից առաջ մենք կաթվածահար հուզմունք ենք ապրում, և ընտանեկան արձակուրդի ժամանակ մեզ մոտ հանկարծակի զայրույթի վառ պոռթկում է տեղի ունենում։ Մենք առաջարկում ենք մի շարք պարզ վարժություններ, որոնք դուք կարող եք կատարել աննկատ ուրիշների կողմից և արագ հաղթահարել փորձը:
Արևելյան բժշկության մեջ կա ռեֆլեքսային գոտիների հասկացություն, ներառյալ ձեռքի վրա գտնվող այդպիսի գոտիները: Յուրաքանչյուր մատ պատասխանատու է օրգանի և հույզերի համար, ինչը նշանակում է, որ մատների վրա գործելով՝ դուք կարող եք արագ հավասարակշռել փորձը:
Այս պահին խանգարող հույզին արագ հաղթահարելու համար հարկավոր է բռնել դրա համար պատասխանատու մատը և պահել այն մեկ րոպե: Դա անելու համար հարմարավետ նստեք, մի քանի հանգիստ շունչ քաշեք և դուրս հանեք, ձեր ուշադրությունն ուղղեք ընտրված մատին և բռնեք այն ձեր մյուս ձեռքով: Դա կարելի է անել զուսպ՝ նույնիսկ հանդիպման ժամանակ կամ ընկերությունում, եթե զգացմունքային հավասարակշռությունը վերականգնելու անհրաժեշտություն կա:
Այսպիսով, ի՞նչ էմոցիաների համար են պատասխանատու մեր մատները։
Բթամատ - անհանգստություն
Արևելյան բժշկության մեջ բթամատի տարածքը կապված է ստամոքսի և փայծաղի, մարսողական օրգանների հետ, որոնք իրենց հերթին պատասխանատու են անհանգստության համար:
Եթե մարդը շատ զբաղված է, անընդհատ պտտվում է մի մոլուցքային միտք, դրա պատճառով չի կարողանում քնել, կարող եք կասկածել, որ նա մարսողական խնդիրներ ունի, իսկ երկարաժամկետ հեռանկարում ստամոքսը ստուգելու պատճառ կա։ Իսկ շտապ օգնության համար բռնեք ձեր բութ մատը և պահեք այն մեկ րոպե:
Ցուցամատը – վախ
Ցուցամատը կապված է երիկամների հետ, իսկ երիկամների «պաթոլոգիական էմոցիան» վախն է։ Եթե այն առաջանում է զրոյից, մարդը հակված է խրոնիկ անհանգստության և նա ինչ-ինչ պատճառներով անհիմն մտավախություններ ունի, սա այն ազդանշաններից է, որ երիկամները հավասարակշռված չեն։ Ցանկալի է հետազոտություն անցկացնել և պարզել, թե որն է խնդիրը, քանի որ երիկամները կարող են երկար ժամանակ չզեկուցել որևէ պաթոլոգիական պրոցես որևէ ախտանիշով։
Վախի հարձակման ժամանակ հուզական հավասարակշռությունը արագ վերականգնելու համար գործեք ցուցամատի վրա վերը նկարագրված ձևով, և մեկ րոպեից կզգաք, թե ինչպես է վախի ինտենսիվությունը նվազում։
Միջնամատ – կատաղություն
Այդ տգեղ ժեստը, որը մարդիկ ցույց են տալիս կատաղության մեջ, միանգամայն ռացիոնալ բացատրություն ունի չինական բժշկության մեջ։ Միջնամատը ռեֆլեքսային գոտի է, որը պատասխանատու է լյարդի և լեղապարկի առողջության համար։ Այս օրգանների էմոցիան կատաղությունն է։
Լյարդը, ինչպես երիկամները, կարող է խնդիրների ազդանշաններ չտալ, հետևաբար, պարբերաբար առաջացող անհիմն զայրույթը ախտանիշ է, որը պահանջում է ուշադրություն և հետազոտություն։ Իսկ միջնամատի վրա հարվածը կօգնի հանդարտեցնել կատաղությունը, որը գլորվել է նույնիսկ կրքերի ներքին բարձր ինտենսիվության դեպքում։
Մատանի մատ - տխրություն
Այս մատը կապված է թոքերի և հաստ աղիքի առողջության հետ։ Իսկ թոքերն էլ իրենց հերթին օրգան են, որի անհավասարակշռությամբ զարգանում են խրոնիկ դեպրեսիվ վիճակներ։
Պարբերաբար առաջացող տխրությունը չինացի բժշկության մասնագետին տեղեկացնում է, որ մարդը շնչառության խանգարում ունի։ Եվ խոսքը ոչ միայն բորբոքային հիվանդությունների (բրոնխիտ, թոքաբորբ) կամ ասթմայի, այլեւ շնչառական գործունեության համեմատաբար նուրբ շեղումների մասին է։ Օրինակ՝ կեցվածքի խախտմամբ՝ կռացած, մարդու մոտ շնչում են միայն թոքերի վերին հատվածները, իսկ ստորին հատվածները՝ ոչ ակտիվ։ Սա բավական է, որպեսզի խնդիրն ինքն իրեն ազդարարի տխրության պարբերական նոպաներով։
Խնդիրը հաղթահարելու համար դուք պետք է տիրապետեք ողնաշարի մարմնամարզությանը, որը վերականգնում է ճիշտ կեցվածքը, օրինակ՝ ցիգոնգը ողնաշարի համար Սինգ Շեն Ջուանգ: Տարբեր շնչառական պրակտիկաներ կարող են օգտակար լինել: Իսկ տխրության նոպաների ժամանակ շտապ օգնության համար՝ մատնեմատի վրա պարուրող ազդեցություն:
Միզինեթ - ինքնատիրապետում
Փոքր մատը կապված է սրտի և բարակ աղիքների առողջության, ինչպես նաև մեր ինքնատիրապետման, հանգստության հետ: Անհավասարակշռության դեպքում մենք մոլորված լինելու զգացողություն ենք ունենում, պտտվում, «միավորվելու» միջոց չկա: Եթե ձեր հանգստությունը վերականգնելու խնդիր է դրված, օրինակ՝ պատասխանատու ելույթից կամ հարցազրույցից առաջ, պահեք ձեր փոքրիկ մատը մեկ րոպե, և դուք ձեզ ավելի կայուն և ամբողջական կզգաք:
Ներդաշնակեցնող մերսում
Եթե ցանկանում եք ներդաշնակեցնել ընդհանուր էմոցիոնալ ֆոնը, անցեք բոլոր մատների միջով` բութ մատից մինչև փոքր մատը, սեղմելով դրանք և պահեք դրանք մեկ րոպե, այնուհետև նրբորեն և վստահ սեղմեք ափի կենտրոնում գտնվող կետը. այն հավասարակշռում է: և «կենտրոնացնում» էմոցիոնալ ֆոնը: