Բովանդակություն
Մեր խորհուրդները կօգնի պահպանել մոտիվացիան և ոչ թե «ցատկել»մինչեւ նպատակին հասնելը: Հիմնական բանը `կոտրել կարծրատիպերն ու սովորությունները, որպեսզի այն չստացվի« ինչպես միշտ »: Դուք ինքներդ ձեզ եւս մեկ անգամ փորձեք, և այս անգամ ամեն ինչ լավ կլինի:
Գտեք ինքներդ ձեզ մարզման գործընկեր
Եվ պայմանավորվեք: Միասին աշխատելը խթան է, և արդարացումները, որով սովորաբար ինքներդ ձեզ մխիթարում եք, չեն գոհացնի ձեր զուգընկերոջը: Հնագույն կանոն. Երկուսի համար ավելի հեշտ է տիրապետել ճանապարհին. Եթե մեկը ընկնի, մյուսը կաջակցի:
Որոշեք ձեր դասը
Մի պատրաստվեք ինքներդ ձեզ «մարզվելու ժամանակ, երբ ժամանակ կունենամ», սա փակուղային ճանապարհ է: Ունեք ճշգրիտ ժամանակացույց և հավատարիմ մնացեք դրան: Օրինակ ՝ շաբաթական 3 դաս: Լավագույնը `ամեն օր: Համոզվեք, որ ձեր գործընկերը հարմար է ժամանակացույցին:
Սահմանեք իրատեսական նպատակներ
Առանց գոլի արդյունք չի լինի: Բայց հիասթափությունից խուսափելու համար անմիջապես մի՛ ուղղվեք «Մեր Շեքսպիրի Ուիլյամին», եթե, պատկերավոր ասած, դեռ թատրոնի նորեկ եք: Աբեբե Բիկիլայի մարաթոնի ռեկորդը կոտրելը կամ մեկ ամսվա ընթացքում 20 կգ ավելորդ քաշ կորցնելը նույնքան անիրատեսական նպատակ է: Կլինեն բացարձակ հիասթափություն և ամեն ինչից հրաժարվելու անդիմադրելի ցանկություն: Մեկ այլ բան `բարելավել ձեր սեփական, թեկուզ համեստ արդյունքը, կամ, ասենք, նիհարել մեկ ամսվա ընթացքում մի քանի կիլոգրամով:
Տեղադրեք խաղադրույքներ
Գործընկերոջ հետ արված խաղադրույքը լավ է դրդում: Ո՞վ է ավելի շատ նիհարելու, ավելի արագ վազելու, լողալու, մեկ չափսով փոքր հագուստի տեղափոխվելու համար:
Մի՛ զբաղվեք «որովհետև չեմ կարող»
Անհրաժեշտ է, որ պիտանիությունը ուրախություն պարգևի և ծանր աշխատանք չդառնա: Բեռները պետք է իրագործելի լինեն:
Նայեք ինքներդ ձեզ
Յուրաքանչյուր նվաճման համար անհրաժեշտ է ինքներդ ձեզ գովել և պարգևատրել: Ձգե՞լ եք առաջին շաբաթը: Հիանալի. Որպես նվեր ինքներս մեզ, մենք լցվում ենք սպա-սենյակում, մերսման կամ ինչ-որ այլ եղանակով `մեզ հաճույք պատճառելով: Անհրաժեշտ է
Կարդացեք հաջողության պատմություններ
Ի վերջո, ոչ միայն վատ օրինակը վարակիչ է: «Ես դա արեցի» շարքի պատմությունները բարձրացնող մեծ ազդեցություն են տալիս: Խուսափեք թեման քննարկել պարտվողների և ծույլ մարդկանց հետ, ովքեր ևս մեկ անգամ հրաժարվեցին ամեն ինչից: Շուրջբոլորը կան շատ մարդիկ, ովքեր որոշել են և ստացել են իրենց սեփական ճանապարհը: Նրանց աջակցությունը անգնահատելի կլինի ձեզ համար: