Բովանդակություն
Ես սպորտային թեստ 2.0
Միացված ապարանջան, դա խելացի է
Ավելի ու ավելի ոճային, այս թեւնոցները կրում են դաստակին օրը 24 ժամ. Բավական է ներբեռնել համապատասխան հավելվածը ձեր հեռախոսում, մուտքագրել ձեր անձնական տվյալները (հասակ, քաշ, տարիք և այլն) և սահմանել ձեր նպատակը: Ինչպես, օրինակ, լավ առողջության համար ԱՀԿ-ի կողմից առաջարկվող օրական 10 քայլի հասնելը: Այնուհետև, բաց թողեք այն, այն հոգ է տանում ամեն ինչի մասին՝ հաշվարկելով անցած հեռավորությունը, այրված կալորիաները, սրտի զարկերը… Մուտք գործելով հավելված՝ դուք կարող եք օր օրի հետևել ձեր առաջընթացին:
Մեր ընտրությունը. Polar Loop (99,90 եվրո) ձեզ խրախուսական հաղորդագրություններ է ուղարկում: Vivofit, Garmin (99 €), զգուշացնում է ձեզ, եթե չափազանց երկար եք անգործունյա մնում: Up24, Jawbone (149,99 €) գրանցում է ձեր քնի տևողությունը: Fitbit Flex-ով (99,95 եվրո) դուք գրում եք սպառված սնունդը, ինչը լավ օգնություն է ձեր կերակուրները հավասարակշռելու համար:
Առցանց դասընթացները հեշտ են
Առցանց դասընթացների սկզբունքը. վարժություններ, որոնք կատարվում են պրոֆեսիոնալների կողմից՝ համակարգչով կամ հեռախոսով դիտելու համար: Իդեալական է, եթե դուք չափազանցված եք: Դուք ընտրում եք այն ժամանակը, որը հարմար է ձեր նիստն անցկացնելու համար, քանի որ դասերը հասանելի են ցանկացած ժամանակ: Մյուս առավելությունն այն է, որ վարժությունները բազմազան են և հարմարեցված ձեր մակարդակին. աբս-գլուտներ, ստեպ, պիլատես, յոգա… Ձեզ հարմար ծրագրին թիրախավորելու համար գրանցման ժամանակ լրացնում եք մանրամասն հարցաթերթիկ: Ցանկանու՞մ եք մկաններ կառուցել: Քաշը կորցնելու? Ձեզ մարզավիճակո՞ւմ եք պահում: Ոմանք ավելի հեռուն են գնում՝ առաջարկելով համապարփակ ուսուցում սննդակարգի, քնի և այլնի վերաբերյալ խորհուրդներով: Ի վերջո, բաժանորդագրությունները շատ գրավիչ են: Միջին հաշվով ամսական 10 եվրո կայքերի համար և մի քանի եվրո կամ հաճախ անվճար հավելվածների համար:
Մեր ընտրությունը․ ամսական 15 եվրոյից: Walea-club.com-ում դուք ընտրում եք յուրաքանչյուր վարժություն. ամսական 9,90 եվրոյից: Biendansmesbaskets.com-ում կան Gym-flash սեանսներ՝ մարմնի մի հատվածը ամրացնելու համար; 5 եվրոյից երկու ամսով: Հավելվածի կողմը՝ Nike + մարզումների ակումբը (անվճար) մեկ ամսվա ընթացքում մշակում է անհատականացված ֆիթնես ծրագիր: Yoga.com Studio (3,59 եվրո). ավելի քան 300 մանրամասն կեցվածք և շնչառական վարժություններ:
Խելացի կշեռք, դա գործնական է
Բարդ, բայց հեշտ օգտագործման համար, Այս նոր սերնդի կշեռքները, իհարկե, օգտագործվում են ինքներդ ձեզ կշռելու համար, բայց նաև իմանալու ճարպի մակարդակը, մարմնի զանգվածի ինդեքսը (BMI), մկանների տոկոսը, ջուրը:… Անփոխարինելի ցուցումներ՝ հետևելու ձեր առաջընթացին, երբ դուք դիետա եք պահում կամ մարզվում եք: Որոշ կշեռքներ միանում են հեռախոսին, պլանշետին կամ համակարգչին:
Մեր ընտրությունը. Tanita մարմնի կազմի անալիզատորը (49,95 եվրո) ցույց է տալիս նյութափոխանակության տարիքը, ներքին օրգանների ճարպի մակարդակը… Smart Body Analyzer, Withings (€ 149,95) տալիս է նաև սրտի զարկերի հաճախականություն և օդի որակ: Webcoach Pop, Terraillon (99 €) թույլ է տալիս տվյալներ ուղարկել անմիջապես ձեր բժշկին:
Հավելվածները «հարմարեցված են»
Գործնականում, շատ հավելվածներ սովորեցնում են ձեզ ձեր սմարթֆոնի միջոցով: Դուք կարող եք ստեղծել ձեր կատարումների գրանցամատյան, կիսվել դրանք այլ օգտատերերի հետ, ստանալ ուսումնական ծրագրեր…
Մեր ընտրությունը. Jiwok-ը թույլ է տալիս սահմանել ձեր գործունեությունը (հեծանվավազք, քայլել, լող և այլն) և ստանալ երաժշտական ուսուցման ծրագրերով փոդքասթեր և ուսուցչի խորհուրդներ: Ամսական 4,90 եվրոյից: Runkeeper, Runtastic կամ Micoach Adidas-ից (անվճար) վազքի սիրահարների համար. այս հավելվածները հետևում են վազքին, տալիս են ձեր արագությունը իրական ժամանակում…