Բովանդակություն
5 նոր ջրային սպորտաձևեր, որոնք պետք է բացահայտել
Վազք, Zumba®… բռնցքամարտ… նույնպես պարապում են ջրում: Հոդերի վրա շարժումներն ավելի մեղմ են, և մարմինը դառնում է ավելի ամուր:
L'Aqua Slim
Ցանկանու՞մ եք արդյունավետ նիհարել՝ առանց ավելորդ շտապելու: Aqua Slim-ը ձեզ համար է: Սրտանոթային և մկանային այս վարժությունները հիմնականում աշխատում են մարմնի ստորին հատվածում՝ ազդրեր, սոսնձեր, որովայններ, գոտկատեղ… Շարժումների, ցատկերի և արագացումների տեսքով ռիթմի փոփոխության շնորհիվ ձեր ուրվագիծը կատարելագործվում է: Աստիճանաբար դուք ձեռք եք բերում տոկունություն, և ջրահեռացումը բարելավվում է: Այս գործունեությունը, որը կոչվում է «Aqua Slim» Club Med Gym-ում, տարբեր ակումբներում այլ անվանումներ ունի: Մի հապաղեք հարցնել ձերներին, արդյոք նրանք առաջարկում են քաշի կորստի համար հարմար դասընթաց, խորը և նուրբ:
L'Aqua Palming
Լողի և ջրային աերոբիկայի առավելությունների համատեղումը հնարավոր է Aqua Palming-ի հետ: Ծրագրում շարժումներ փոքր լողակներով, ընկղմման տարբեր մակարդակների տակ. հարված փորում, մեջքի կամ նստած դիրքում, ալիքաձև շարժումներ ուղղահայաց դիրքում… Արդյունքներն արագ տեսանելի են: Հետույքները, ազդրերը և սրունքները ամրացված են; ավելի մկանային որովայններ և մեջքի ստորին հատված: Իսկ դրա հիդրոմասաժային էֆեկտը թեթևացնում է նարնջի կեղևի մաշկը և մկանների կարծրությունը՝ շնորհիվ բարելավված արյան շրջանառության: Կատարյալ գործունեություն նրանց համար, ովքեր ցանկանում են ազատել լարվածությունը և բարելավել իրենց ընդհանուր ֆիզիկական վիճակը: Եթե դրանով զբաղվելու համար չեմպիոն լինելու կարիք չկա, ապա ավելի լավ է լողալ իմանալ և չվախենալ ջրից։
Aqua Zumba®
Ցանկանու՞մ եք փորձել Zumba®-ը, բայց դժվարությունը ձեզ խանգարում է: Փորձեք այն ջրի մեջ: Դուք կգտնեք նույն հաճույքը և նույն առավելությունները, ինչ դասական Zumba®-ն. Մեկ այլ առավելություն. ջրի մեջ շարժումների շնորհիվ բոլոր մկանները ձգվում են ներդաշնակորեն, ավելի թեթևությամբ և հեշտությամբ, քան մարզասրահում: Aqua Zumba®-ը նախատեսված է նրանց համար, ովքեր արդեն վերսկսել են իրենց գործունեությունը և փնտրում են մկանների ուժեղացում:
L'Aqua Boxing
Մարմնի մարտերի ջրային տարբերակ, Aqua Boxing (կամ Aqua Punching Club Med Gym-ում) իսկապես գոլորշի է թողնում: Նա օգտագործում է այնպիսի ժեստեր, ինչպիսիք են ուղիղ, վերնաշերտ, կեռիկ կամ նույնիսկ հրում: Երաժշտության մեջ՝ սարքավորումներով կամ առանց սարքավորումների, խորեոգրաֆիաները ներգրավում են ձեր ամբողջ մարմինը և ուղղված են մկանների և սրտանոթային համակարգի ամրապնդմանը: Իդեալական մարտական սպորտաձևերի հետևորդների համար՝ Aqua Boxing-ը հատուկ ուշադրություն է պահանջում իր շարժումները համակարգելու և ամուր տոկունություն՝ ժամանակի ընթացքում պահպանելու համար:
L'Aqua Running
Կատարվում է գորգով 120-ից 150 սմ ջրի խորության վրա, այն համատեղում է մի քանի առարկաներ, ինչպիսիք են արագ քայլելը և վազքը: Շատ արդյունավետ վարժություն ամբողջ մարմնի համար։ Համատեղելով դինամիկ գործունեությունը և հիդրոմերսման առավելությունները՝ դուք բարելավում եք ձեր տոկունությունը, ամրացնում եք ձեր խորը մկանները (ոտքերը և սոսնձերը) և քանդակում որովայնի ժապավենը՝ միաժամանակ թույլ տալով, որ ջրի ճնշումը ակտիվացնի շրջանառությունը: արյուն և պայքարել ծանր ոտքերի ազդեցության դեմ: Կազդուրիչ։
Որտեղ զբաղվել:
Ձեզ մոտ գտնվող ակումբ գտնելու համար, որն առաջարկում է ջրային դասընթացներ, ճամփորդեք: Եվ գտեք Zumba-ի հավաստագրված ուսուցիչ