Մրգերի դիետան նման չէ ամռան համար նախատեսված որևէ այլ սննդի: Կախված մրգերի սննդակարգից, դուք կկարողանաք վերականգնել այն ՝ օգտագործելով շաբաթական 5-ից 7 կգ: Դիետան շատ քաղցր է `մեծ քանակությամբ ֆրուկտոզայի պատճառով, և, հետեւաբար, ձեր տրամադրությունը միշտ բարձր կլինի:
Մրգերի դիետայի էությունը բավականին պարզ է. Ամբողջ շաբաթվա ընթացքում պետք է ուտել միայն մրգեր: Այս ընթացքում ձեր մարմինը մաքրվելու է տոքսիններից, կբարձրացնի անձեռնմխելիությունը մեծ քանակությամբ սեզոնային վիտամինների պատճառով, կբարելավի առողջությունը և կնվազեցնի ցելյուլիտի տեսքը:
Մրգեր ուտեք անսահմանափակ քանակությամբ, նույնիսկ գիշերը: Դիետայի ընթացքում դուք պետք է բավականաչափ ջուր խմեք ՝ օրական առնվազն 1.5 լիտր ջուր:
Մրգային մրգերի դիետան հիմնված չէ որևէ պտղի կամ ձևի վրա: Իհարկե, դուք կարող եք մնալ ցածր յուղայնությամբ մածուն-ելակ, դեղձ, ձմերուկ, բանան, ցիտրուսային մրգեր, բայց հետո նման դիետայի տևողությունը պետք է կրճատվի մինչև 2-3 օր:
Եթե ինչ -ինչ պատճառներով ուտում եք միայն միրգ, ապա չեք կարող ավելացնել փոքր քանակությամբ ցածր, բայց ոչ զրո յուղայնությամբ կաթնամթերք: Այն կավելացնի մարմնի սպիտակուցները և կպահպանի սննդակարգը կդառնա ավելի հարմարավետ:
Դուք կարող եք թխել մրգեր համեմունքներով և համեմունքներով, եփել մրգային աղցաններ, սմուզի ցածր յուղայնությամբ մածունով: Նաև թույլատրվում է ավելացնել սպիտակուցներով հարուստ մի քանի ընկույզ կամ սերմեր:
Նրանց համար, ովքեր ունեն մարսողական համակարգի հետ կապված որևէ խանգարում, արգելվում է մրգերի դիետան: Դուք նաև պետք է հաշվի առնեք ձեր մարմնի հակվածությունը որոշակի պտուղների նկատմամբ ալերգիկ ռեակցիաներին: