Բովանդակություն
Փնտրո՞ւմ եք հիանալի մարմնամարզություն: Փորձեք էլիտ մարզիկ և մարզիչ Էշլի Հորների «Դարձիր եզակի» ծրագրի մարդասպանների քրտնաջան սեանսին:
Հեղինակ: Էշլի Հորներ
Ողջույն աղջիկներ: Չգիտե՞ք, թե ինչ անել այսօր մարզասրահում: Ես առաջարկում եմ փորձել ոչ տրիվիալ ամբողջ մարմնով մարզում `ուժի մարզման ոճով իմ« Դարձիր եզակի »ծրագրից: Կրկնության օրինակը իդեալական է գեղեցիկ ձևերով ուժեղ մկաններ զարգացնելու համար, և վարժությունները հարմարեցված են ձեր մարմնից ոտքերից ծայր կատարելու համար:
Եթե ցանկանում եք օգտագործել այս մարզումը որպես ձեր մարզման ծրագրի հիմքը, ապա կատարեք շաբաթը երեք անգամ հաջորդ չորս շաբաթվա ընթացքում: Կամ, եթե պարզապես մկանների աճի ակտիվացնողի կարիք ունեք, դրեք այն ձեր ընթացիկ ժամանակացույցում և մարզվեք շաբաթը մեկ անգամ:
Ամբողջ մարմնամարզություն Էշլի Հորներից
3 մոտեցում 15 փորձերը
3 մոտեցում 15 փորձերը
3 մոտեցում 15 փորձերը
3 մոտեցում 15 փորձերը
3 մոտեցում 15 փորձերը
3 մոտեցում 15 փորձերը
3 մոտեցում 15 փորձերը
3 մոտեցում 15 փորձերը
3 մոտեցում 15 փորձերը
3 մոտեցում 15 փորձերը
3 մոտեցում 15 փորձերը
3 մոտեցում 15 փորձերը
3 մոտեցում 15 փորձերը
3 մոտեցում 15 փորձերը
3 մոտեցում 15 փորձերը
3 մոտեցում 15 փորձերը
3 մոտեցում 15 փորձերը
Read more:
2021-05-04