Բովանդակություն
Համեղ, առողջարար և հավասարակշռված նախաճաշը հիանալի տրամադրության և արդյունավետ օրվա գրավականն է: Հիմնական բանը նրա համար ճիշտ ապրանքներ ընտրելն է և ինքներդ ձեզ հաճելի համադրություններով: Տարբեր հացահատիկային ապրանքներ այս առումով շահեկան լուծում կլինեն: Թե ինչ համեղ և օգտակար բաներ կարելի է պատրաստել դրանցից, մենք կքննարկենք «National» ապրանքանիշի հետ:
Արթնացնող շիլա
Couscous «National» - ը կատարյալ ապրանք է ՝ օրը սկսելու համար: Կուսկուսը ցորենի հացահատիկ է, որը պատրաստված է հատուկ եղանակով. Աղացած կոշտ ցորենի հատիկները (այսինքն `կիսաբուսածոդը) խոնավանում են, գլորվում գնդերի մեջ և չորանում` Հյուսիսային Աֆրիկայի ավանդական ուտեստը: Couscous TM «National» - ը բաց դեղին հատիկ է ՝ մեծ կոտորակով: Որպես կողմնակի ճաշատեսակ, այն կարելի է մատուցել սառը կամ տաք, այն ավելացվում է նաև աղցաններին կամ օգտագործվում է հացի փշրանքների փոխարեն ՝ փխրուն կեղև ստանալու համար: Լցնել 200 գ կուսկուս 400 մլ տաք կաթ 5 րոպե: Այս ընթացքում չորացրած թավայի մեջ մի բուռ նուշ ենք դարչնացնում և դանակով կոպիտ կտրատում: Կտրեք չորացրած ծիրանը և տապակեք մի բուռ չամիչով և 1 tbsp. լ շագանակագույն շաքար բուսական յուղի մեջ: Նուրբ համի համար ավելացրեք մի պտղունց դարչին և հիլ: Շոգեխաշած կուսկուսը խառնվում է կարամելացված դեղձի հետ, շաղ տալ ընկույզով և լցնել 1 թեյի գդալ հեղուկ մեղր: Այս նախաճաշը ձեզ համար էներգիա և դրական հույզեր կլցնի ամբողջ օրվա համար:
Արեւոտ նրբաբլիթներ
Millet «National» - ը կարելի է անվանել առավոտյան արտադրանք: Grits millet TM «National» - ը բարձրորակ հղկված, չափաբերված կորեկ է: Դրա արտադրության համար օգտագործվում է միայն կարմիր կորեկ, որից ստացվում է վառ դեղին կորեկ: Արտադրության վայրում կորեկը ենթարկվում է լրացուցիչ մաքրման և չափաբերման: Millet- ը կատարյալ է շիլա և տապակ պատրաստելու համար: Մենք առաջարկում ենք դրանից անսովոր բլիթներ պատրաստել: 250 գ կորեկը եռացրեք աղած ջրի մեջ և սառեցրեք սենյակային ջերմաստիճանում: Eggsեծել 2 ձվի մեջ, ավելացնել 1 tbsp. լ մեղր մի պտղունց վանիլինով, հունցել խմորը: Մի բուռ թարմ հատապտուղներ կամ պտղի կտորներ նույնպես տեղին կլինեն այստեղ: Բուսայուղով լավ տապակել տապակը, գդալով ձևավորել փոքր բլիթներ և տապակել մինչև ոսկե դարչնագույնը երկու կողմից: Բնական յոգուրտը կամ թթվասերը հնարավորինս կլրացնեն դրանք:
Առավոտյան աղցան
Quinoa աղցան «Ազգային» նախաճաշի համար-օգուտ իր մաքուր տեսքով: Quinoa- ն ունի չմշակված բրնձի համ, լավ պիտանի է որպես կողմնակի ուտեստ և շիլա պատրաստելու համար: Քինոան պարունակում է ամինաթթուներ և մեծ քանակությամբ բուսական սպիտակուցներ: Առաջին հերթին, 125 գ քինուան լցրեք 250 մլ ջրով և եփեք մինչև պատրաստ: Միևնույն ժամանակ, ավոկադոն կտրեք խորանարդի և 5-6 բալ լոլիկ կտրեք քառորդ մասի: Խիտ կտրատեք սպանախի մի փոքր փունջ և մի քանի ճյուղ ռուկոլա: Մի բուռ կեղևավորված դդմի սերմեր և արևածաղկի սերմեր տապակել առանց տապակի մեջ: Այժմ միացրեք պատրաստի քինոան, ֆետան, բանջարեղենը և խոտաբույսերը աղցանի ամանի մեջ, ավելացրեք 100 պահածոյացված եգիպտացորեն: Աղցանը համեմել 1 ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղով և 1 թեյի գդալ կիտրոնի հյութով, թեթևակի շաղ տալ աղով և ցանել սերմերով: Համեղ հետաքրքիր նոտաները նրան կտան չորացրած բալ:
Նրբաբլիթի երջանկություն
«National» սիսեռի նրբաբլիթները գեղեցիկ կդարձնեն ցանկացած աշխատանքային օրվա առավոտ: Ի վերջո, հացահատիկը ոչ միայն հացահատիկի շիլա է, այլ նաև առավոտյան շատ այլ համեղ ուտեստներ: Semolina TM «National» -ը պատրաստվում է ցորենից: Այն արագ մարսվում է, լավ ներծծվում է, պարունակում է նվազագույն քանակությամբ մանրաթել (0.2%), հարուստ է բուսական սպիտակուցներով և օսլայով: 300 գ հացահատիկը լցնել 600 մլ կաթով և թողնել 30 րոպե, որպեսզի ուռչի: 3 ձու հարել 3 ճաշի գդալով: լ մեղր և մի պտղունց վանիլ, աստիճանաբար ավելացնել կաթնաձավարին: 300 գ ցորենի ալյուր մաղել ½ թեյի գդալ փխրեցուցիչով և հունցել հարթ խմոր: Վերջում ավելացրեք կես կիտրոնի համ ու հյութ: Հաջորդը, ինչպես միշտ, բլիթները տապակել տապակի մեջ նախապես տաքացրած բուսական յուղով:
Իմպրովիզացիա կաթսայի հետ
Ազգային «Ալթայսկայա» հունական թավան կաշխուժացնի նախաճաշի սովորական ճաշացանկը և կավելացնի դրա առավելությունները: Սա ամենաբարձր որակի հատիկ է, որը մանրակրկիտ մշակված, չափագրված և մաքրված է: Դրա շնորհիվ նրա սննդային արժեքը բարձրացել է, իսկ համն ավելի հարուստ է դարձել: Եփել 250 գ հացահատիկ, սառը և թեթև բռունցք դնել բլենդերի մեջ: Քսեք 200 գ ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ մաղով: Առանձին հարել 2 ձու, 3 ճաշի գդալ թթվասեր, 2 ճաշի գդալ կիտրոնի հյութ, 1 ճաշի գդալ սովորական շաքար, 1 թեյի գդալ վանիլային շաքար: Մանրացված հնդկացորենի, կաթնաշոռի և ձվի թթվասերի զանգվածից հունցել փափուկ խմոր: Եթե քաղցր տապակ եք ուզում, ավելացրեք մի բուռ չամիչ կամ քերած խնձոր: Theածկեք թխման ամանը յուղացված մագաղաթյա թուղթով, տարածեք խմորը և դրեք ջեռոցում 30 րոպե 200 ° C ջերմաստիճանում:
Նոր օրվա պուդինգ
Կլոր հատիկավոր աղացած բրինձ «Կրասնոդար» «Ազգային» -ը ստեղծվել է առողջ նախաճաշերի համար: Փափուկ սորտերի սպիտակ աղացած կլոր հատիկներով բրինձ: Այն իր անունը ստացել է ի պատիվ Կրասնոդարի երկրամասի, որտեղ աճեցվում է կլոր հատիկներով բրինձ, որն ավանդաբար ռուսական ընտանիքների սննդակարգի մի մասն է: Կրասնոդարի բրինձը իդեալական է բրնձի շիլա, պուդինգ, ձագար պատրաստելու համար: 200 գ բրինձ լցնել 500 մլ ջրով և նույն քանակությամբ կաթով: Եփել այն ցածր ջերմության վրա ՝ բավականին խիտ զանգված ստանալու համար: Ակտիվացրեք 2 ճաշի գդալ մեղր, ծածկեք կափարիչով, սրբիչով փաթեթավորեք կես ժամ: Կտրեք խորանարդի մեջ 3 քաղցր խնձոր, շաղ տալ կիտրոնի հյութով, թեթևակիորեն ավելացնել ջուրը և խյուսը: Eggեծել 2 ձվի սպիտակուց 2 ճաշի գդալով: լ շաքարի փոշի ՝ ուժեղ գագաթներով, միավորել խնձորի մրգահյութի և բրնձի շիլայի հետ: Տարածեք զանգվածը յուղացված կերամիկական կաղապարի մեջ և 30 րոպե թխեք ջեռոցում 160 ° C ջերմաստիճանում: Այս նախաճաշը օգտակար կլինի քաղցրացնել առավոտը:
Նախաճաշը ամենակարեւոր կերակուրն է, քանի որ այն ստեղծում է ողջ օրվա տրամադրությունը։ Եվ որպեսզի այս պարամետրը նոտաների նման լինի, առավոտյան ճաշ պատրաստելու համար օգտագործեք «National» ապրանքանիշի հացահատիկները: Սրանք անթերի որակի ապրանքներ են, որոնք կօգնեն ձեզ արթնանալ և ձեր մարմնին տալ այն ամենը, ինչ անհրաժեշտ է վաղ ժամին: