Բանան-թուզ դետոքսային սմուզի

1 բաժակ սմուզիի համար.

- 1 բանան

- 150 գ թուզ

- 20 կլ կաթ

Մաշկեք բանանը և թուզը և ամեն ինչ կտրեք շերտերի: Միավորել բոլոր բաղադրիչները և հարել բլենդերի մեջ 30 վայրկյան:

Սննդային հետաքրքրություն. Թուզը ՝ հակաօքսիդանտները, ֆլավոնոիդների, ֆենոլային միացությունների կարևոր աղբյուր են, որոնք պաշտպանում են որոշ հիվանդություններից (քաղցկեղ, սրտանոթային խանգարումներ և այլն): Բանանը, բացի հակաօքսիդիչ հատկություններից, հարուստ է բետա և ալֆա-կարոտինով ՝ երկու կարոտինոիդներով, որոնք մարմնում վերածվում են վիտամին A- ի: Վերջինս կարեւոր դեր է խաղում մարմնի էներգիայի համար անհրաժեշտ երկաթի կլանման գործում: Դա նաև կանխելու է ճանաչողական անկումը: Կաթը նրան ապահովում է կալցիումի զգալի ընդունում: