Այսօր կայքը նամակ է ստացել. Հիմա (երբ ջերմաչափը +38 է) ամենայն հավանականությամբ այս հարցը շատերին է հուզում :))) Անցյալ շաբաթ մեր ընկերների կայքում մի հետաքրքիր հոդվածի հանդիպեցի։ Այնտեղ խորհուրդ է տրվում հաչտա յոգայի մեկ պարզ վարժություն: Փորձված. Ծիծաղելի է, բայց օգնում է: Հոդվածից բացատրություն. Պրանայաման շնչառության արվեստ է։ Pranayama-ի հիմնական սկզբունքները հասանելի են բոլորին: Օրինակ, երբ պատուհանից դուրս +40 աստիճան Ցելսիուս է, դուք կարող եք փրկել ձեզ՝ վարժելով լուսնային պրանայամա՝ հանգիստ ներշնչեք աջ քթանցքով և նույնքան հանգիստ, հավասարաչափ արտաշնչեք ձախից։ Այս պրակտիկան ոչ միայն կզովացնի մարմինը, այլև կհանգստացնի միտքը։ Փորձեք դա ինքներդ: Ամբողջ հոդվածը `
2022-11-11