Բովանդակություն
- Ապրանքներ ՝ ամինաթթվի հիստիդինի բարձր պարունակությամբ.
- Տեսեք ապրանքների ամբողջական ցուցակը
- Հիստիդինի պարունակությունը կաթնամթերքի և ձվի արտադրանքի մեջ.
- Հիստիդինի պարունակությունը մսի, ձկների և ծովամթերքների մեջ.
- Հիստիդինի պարունակությունը հացահատիկային, հացահատիկային արտադրանքներում և ընդեղենում.
- Ընկույզի և սերմերի մեջ հիստիդինի պարունակությունը.
- Հիստիդինի պարունակությունը մրգերի, բանջարեղենի, չրերի մեջ.
- Սնկով հիստիդինի պարունակությունը.
Այս աղյուսակները ընդունվում են ըստ հիստիդինի միջին օրական պահանջարկի, հավասար է 1500 մգ (1.5 գրամ): Սա միջին ցուցանիշի միջին ցուցանիշն է: «Ամենօրյա պահանջարկի տոկոսը» սյունակը ցույց է տալիս, թե արտադրանքի 100 գրամի որ տոկոսն է բավարարում այս ամինաթթվի մարդու ամենօրյա պահանջը:
Ապրանքներ ՝ ամինաթթվի հիստիդինի բարձր պարունակությամբ.
| Ապրանքի անվանումը | Հիստիդինի պարունակությունը 100 գ | Օրական պահանջարկի տոկոսը |
| Պանիր «Poshehonsky» 45% | 2500 մգ | 167% |
| Պանիր շվեյցարական 50% | 1520 մգ | 101% |
| Պարմեզան պանիր | 1384 մգ | 92% |
| Պանիր չեդեր 50% | 1370 մգ | 91% |
| Պանիր «Roquefort» 50% | 1280 մգ | 85% |
| Պանիր (կովի կաթից) | 1220 մգ | 81% |
| Սոյա (հացահատիկ) | 1020 մգ | 68% |
| Չամ | 900 մգ | 60% |
| Ձվի փոշի | 900 մգ | 60% |
| Սաղմոն | 880 մգ | 59% |
| Սկումբրիա | 800 մգ | 53% |
| Սկումբրիա | 800 մգ | 53% |
| Խավիար կարմիր խավիար | 780 մգ | 52% |
| Միս (տավարի միս) | 710 մգ | 47% |
| Ոսպ (հացահատիկային) | 710 մգ | 47% |
| Նիզակ | 650 մգ | 43% |
| Արախիս | 627 մգ | 42% |
| Միս (խոզի միս) | 570 մգ | 38% |
| Լոբի (հացահատիկային) | 570 մգ | 38% |
| Կաթնաշոռ | 560 մգ | 37% |
| Միս (Թուրքիա) | 540 մգ | 36% |
| Արեւածաղկի սերմեր (արեւածաղկի սերմեր) | 523 մգ | 35% |
| Կաթի փոշի 25% | 520 մգ | 35% |
| Պիստակներ | 503 մգ | 34% |
| Herովատառեխ նիհար է | 500 մգ | 33% |
| Միս (հավ) | 490 մգ | 33% |
| Նուշ | 480 մգ | 32% |
| Միս (գառ) | 480 մգ | 32% |
| Քնջութ | 478 մգ | 32% |
| Միս (խոզի ճարպ) | 470 մգ | 31% |
| Ոլոռ (կճեպով) | 460 մգ | 31% |
| cashews | 456 մգ | 30% |
| Ձողաձուկ | 450 մգ | 30% |
Տեսեք ապրանքների ամբողջական ցուցակը
| Պանիր 18% (թավ) | 447 մգ | 30% |
| Միս (բրոյլերային հավեր) | 440 մգ | 29% |
| Pollock | 400 մգ | 27% |
| Մռթմռթոց | 400 մգ | 27% |
| Սուդակ | 400 մգ | 27% |
| Ֆետա պանիր | 397 մգ | 26% |
| Ընկույզ | 391 մգ | 26% |
| Դեղնուց | 380 մգ | 25% |
| Pine ընկույզ | 341 մգ | 23% |
| Հավի ձու | 340 մգ | 23% |
| Squid | 320 մգ | 21% |
| Հնդկացորեն (չհիմնավորված) | 300 մգ | 20% |
| Ալյուրի պաստառ | 300 մգ | 20% |
| Hazelnuts | 300 մգ | 20% |
| Հնդկացորենի ալյուր | 294 մգ | 20% |
| Լորի ձու | 290 մգ | 19% |
| Atորեն (հացահատիկային, կոշտ դասարան) | 280 մգ | 19% |
| Wheորենի ձավար | 270 մգ | 18% |
| Վարսակի փաթիլներ «Հերկուլես» | 270 մգ | 18% |
| Groats hulled կորեկ (փայլեցված) | 260 մգ | 17% |
| Wheորեն (հացահատիկային, փափուկ բազմազանություն) | 260 մգ | 17% |
| Ձվի սպիտակուցը | 250 մգ | 17% |
| Հնդկացորեն (հացահատիկ) | 250 մգ | 17% |
| Ակնոց | 250 մգ | 17% |
| Գարի հացահատիկներ | 230 մգ | 15% |
| Վարսակ (հացահատիկային) | 230 մգ | 15% |
| Կաղին, չորացրած | 224 մգ | 15% |
| Սպիտակ սունկ | 220 մգ | 15% |
| Գարի (հացահատիկային) | 220 մգ | 15% |
| Սեմոլինա | 210 մգ | 14% |
| Մակարոնեղեն ալյուրից V / վ | 200 մգ | 13% |
| Աշորայի ալյուրի ամբողջական ալյուր | 200 մգ | 13% |
| Աշորա (հացահատիկ) | 200 մգ | 13% |
| Ալյուր աշորա | 190 մգ | 13% |
| Բրինձ (հացահատիկային) | 190 մգ | 13% |
| Բրինձ | 170 մգ | 11% |
| Յոգուրտ 3,2% | 156 մգ | 10% |
| Մարգարիտ գարի | 150 մգ | 10% |
Հիստիդինի պարունակությունը կաթնամթերքի և ձվի արտադրանքի մեջ.
| Ապրանքի անվանումը | Հիստիդինի պարունակությունը 100 գ | Օրական պահանջարկի տոկոսը |
| Ձվի սպիտակուցը | 250 մգ | 17% |
| Պանիր (կովի կաթից) | 1220 մգ | 81% |
| Դեղնուց | 380 մգ | 25% |
| Յոգուրտ 3,2% | 156 մգ | 10% |
| Կեֆիր 3.2% | 78 մգ | 5% |
| Կաթ 3,5% | 76 մգ | 5% |
| Կաթի փոշի 25% | 520 մգ | 35% |
| Պաղպաղակ սունդա | 64 մգ | 4% |
| Կրեմ 10% | 79 մգ | 5% |
| Կրեմ 20% | 68 մգ | 5% |
| Պարմեզան պանիր | 1384 մգ | 92% |
| Պանիր «Poshehonsky» 45% | 2500 մգ | 167% |
| Պանիր «Roquefort» 50% | 1280 մգ | 85% |
| Ֆետա պանիր | 397 մգ | 26% |
| Պանիր չեդեր 50% | 1370 մգ | 91% |
| Պանիր շվեյցարական 50% | 1520 մգ | 101% |
| Պանիր 18% (թավ) | 447 մգ | 30% |
| Կաթնաշոռ | 560 մգ | 37% |
| Ձվի փոշի | 900 մգ | 60% |
| Հավի ձու | 340 մգ | 23% |
| Լորի ձու | 290 մգ | 19% |
Հիստիդինի պարունակությունը մսի, ձկների և ծովամթերքների մեջ.
| Ապրանքի անվանումը | Հիստիդինի պարունակությունը 100 գ | Օրական պահանջարկի տոկոսը |
| Սաղմոն | 880 մգ | 59% |
| Խավիար կարմիր խավիար | 780 մգ | 52% |
| Squid | 320 մգ | 21% |
| Չամ | 900 մգ | 60% |
| Pollock | 400 մգ | 27% |
| Միս (գառ) | 480 մգ | 32% |
| Միս (տավարի միս) | 710 մգ | 47% |
| Միս (Թուրքիա) | 540 մգ | 36% |
| Միս (հավ) | 490 մգ | 33% |
| Միս (խոզի ճարպ) | 470 մգ | 31% |
| Միս (խոզի միս) | 570 մգ | 38% |
| Միս (բրոյլերային հավեր) | 440 մգ | 29% |
| Մռթմռթոց | 400 մգ | 27% |
| Herովատառեխ նիհար է | 500 մգ | 33% |
| Սկումբրիա | 800 մգ | 53% |
| Սկումբրիա | 800 մգ | 53% |
| Սուդակ | 400 մգ | 27% |
| Ձողաձուկ | 450 մգ | 30% |
| Նիզակ | 650 մգ | 43% |
Հիստիդինի պարունակությունը հացահատիկային, հացահատիկային արտադրանքներում և ընդեղենում.
| Ապրանքի անվանումը | Հիստիդինի պարունակությունը 100 գ | Օրական պահանջարկի տոկոսը |
| Ոլոռ (կճեպով) | 460 մգ | 31% |
| Հնդկացորեն (հացահատիկ) | 250 մգ | 17% |
| Հնդկացորեն (չհիմնավորված) | 300 մգ | 20% |
| Եգիպտացորենի խճաքար | 140 մգ | 9% |
| Սեմոլինա | 210 մգ | 14% |
| Ակնոց | 250 մգ | 17% |
| Մարգարիտ գարի | 150 մգ | 10% |
| Wheորենի ձավար | 270 մգ | 18% |
| Groats hulled կորեկ (փայլեցված) | 260 մգ | 17% |
| Բրինձ | 170 մգ | 11% |
| Գարի հացահատիկներ | 230 մգ | 15% |
| Մակարոնեղեն ալյուրից V / վ | 200 մգ | 13% |
| Հնդկացորենի ալյուր | 294 մգ | 20% |
| Ալյուրի պաստառ | 300 մգ | 20% |
| Ալյուր աշորա | 190 մգ | 13% |
| Աշորայի ալյուրի ամբողջական ալյուր | 200 մգ | 13% |
| Վարսակ (հացահատիկային) | 230 մգ | 15% |
| Wheորեն (հացահատիկային, փափուկ բազմազանություն) | 260 մգ | 17% |
| Atորեն (հացահատիկային, կոշտ դասարան) | 280 մգ | 19% |
| Բրինձ (հացահատիկային) | 190 մգ | 13% |
| Աշորա (հացահատիկ) | 200 մգ | 13% |
| Սոյա (հացահատիկ) | 1020 մգ | 68% |
| Լոբի (հացահատիկային) | 570 մգ | 38% |
| Վարսակի փաթիլներ «Հերկուլես» | 270 մգ | 18% |
| Ոսպ (հացահատիկային) | 710 մգ | 47% |
| Գարի (հացահատիկային) | 220 մգ | 15% |
Ընկույզի և սերմերի մեջ հիստիդինի պարունակությունը.
| Ապրանքի անվանումը | Հիստիդինի պարունակությունը 100 գ | Օրական պահանջարկի տոկոսը |
| Արախիս | 627 մգ | 42% |
| Ընկույզ | 391 մգ | 26% |
| Կաղին, չորացրած | 224 մգ | 15% |
| Pine ընկույզ | 341 մգ | 23% |
| cashews | 456 մգ | 30% |
| Քնջութ | 478 մգ | 32% |
| Նուշ | 480 մգ | 32% |
| Արեւածաղկի սերմեր (արեւածաղկի սերմեր) | 523 մգ | 35% |
| Պիստակներ | 503 մգ | 34% |
| Hazelnuts | 300 մգ | 20% |
Հիստիդինի պարունակությունը մրգերի, բանջարեղենի, չրերի մեջ.
| Ապրանքի անվանումը | Հիստիդինի պարունակությունը 100 գ | Օրական պահանջարկի տոկոսը |
| Ծիրան | 13 մգ | 1% |
| Ռեհան (կանաչ) | 51 մգ | 3% |
| Սմբուկ | 27 մգ | 2% |
| Բանան | 64 մգ | 4% |
| Ռութաբագա | 30 մգ | 2% |
| Կաղամբ | 28 մգ | 2% |
| Ծաղկակաղամբ | 59 մգ | 4% |
| Կարտոֆիլ | 30 մգ | 2% |
| Սոխ | 14 մգ | 1% |
| Գազար | 40 մգ | 3% |
| Վարունգ | 10 մգ | 1% |
| Քաղցր պղպեղ (բուլղարերեն) | 16 մգ | 1% |
Սնկով հիստիդինի պարունակությունը.
| Ապրանքի անվանումը | Հիստիդինի պարունակությունը 100 գ | Օրական պահանջարկի տոկոսը |
| Ոստրե սնկով | 70 մգ | 5% |
| Սպիտակ սունկ | 220 մգ | 15% |
| Shiitake սունկ | 56 մգ | 4% |