Հորմոններ և քաշ

Օրգանիզմում տեղի ունեցող գործընթացները կոչվում են նյութափոխանակության արագություն: Նյութափոխանակությունը կարգավորվում է ոչ միայն ֆիզիկական գործունեության մակարդակով, այլև հորմոնների մի ամբողջ շարք: Այսպիսով, նրանք նաև ի վիճակի են ազդել մարմնի քաշի վրա: Ինչպե՞ս է դա տեղի ունենում:

Հորմոններ կենսաբանորեն ակտիվ նյութեր են, որոնք օգնում են կարգավորել նյութափոխանակությունը:

Օրգանիզմում կա երկու նյութափոխանակության գործընթաց, և դրանց համար անհրաժեշտ են տարբեր տեսակի հորմոններ:

Առաջին գործընթացը կատաբոլիզմ - կործանարար, ապահովում է մուտքային նյութերի բաշխում բջիջների և էներգիայի համար շինանյութի համար: Երկրորդ - անաբոլիզմ - կառուցողական, ապահովելով նոր բջիջների և հյուսվածքների հավաքում: Այն ծախսում է կատաբոլիզմի արտադրած էներգիան:

Հորմոններ քայքայողներ

Որպեսզի արյունը ստանա բջիջների հիմնական վառելիքը գլյուկոզա - դա անհրաժեշտ է այն հիմնական պահեստային վայրերից ազատելու համար: Մարմնում կան մի քանի «հակերներ» (մի քանի հորմոններ) այս տեսակի:

Երբ մկանները անհապաղ էներգիայի ներարկման կարիք ունեն, մարմինը ազատվում է գլյուկագոն - ենթաստամոքսային գեղձի հատուկ բջիջների արտադրած հորմոն: Այս հորմոնը օգնում է գլյուկոզա ուղարկել արյան մեջ, որը լյարդում պահվում է ածխաջրերի տեսքով գլիկոգեն.

Էներգիայի գերարագ պայթյունը պահանջվում է սթրեսի կամ այլ վատ իրավիճակում: Մարմինը արագորեն գալիս է փախուստի կամ հարձակման պատրաստակամության վիճակի, ուստի այն վառելիքի կարիք ունի:

Այս պահին մարմինը ակտիվացնում է սթրեսի հորմոնը cortisol, որն արտադրվում է մակերիկամների կեղևի կողմից: Այն մեծացնում է արյան մեջ գլյուկոզի կոնցենտրացիան ՝ բջիջների հզորությունը բարելավելու համար և նաև արյան ճնշումը, որով գլյուկոզան ավելի արդյունավետորեն տեղափոխվում է բջիջներ:

Կորտիզոլը և կողմնակի ազդեցություն - նրա գործունեությունը ճնշում է իմունային համակարգը: Այդ պատճառով երկարատև սթրեսը մարմինը ենթակա է հիվանդությունների:

Ադրենալին սթրեսի մեկ այլ հորմոն է, ավելի ճիշտ ՝ վախ: Դա մեծացնում է մարմինը մատակարարվող մեկ այլ տեսակի վառելիք `թթվածին: Ադրենալինի դոզան, որը, ինչպես կորտիզոլը, արտադրվում է մակերիկամներում, ստիպում է սրտի բաբախել արագությունը, իսկ թոքերը ՝ ավելի շատ թթվածին կլանելու համար, որը մասնակցում է էներգիայի արտադրության մեջ:

Հորմոնները ստեղծողներն են

Մարմնի ցանկացած բջիջ պահանջում է հորմոն ինսուլին ՝ գլյուկոզան արդյունավետ օգտագործելու համար արտադրվում է ենթաստամոքսային գեղձում: Այն կարգավորում է մարմնում գլյուկոզի օգտագործման տեմպը, իսկ ինսուլինի պակասը հանգեցնում է լուրջ հիվանդությունների ՝ շաքարախտի:

For աճի մարմնի արձագանքում  սոմատոտրոպին, որը արտադրվում է հիպոֆիզի գեղձում, Այն նաև կարգավորում է մկանների և ոսկրային հյուսվածքների աճը, ինչպես նաև մորուքի աճը. testosterone, Այս հորմոնը էներգիան և նյութերն ուղղորդում է լրացուցիչ մկանային զանգված ստեղծելու համար: Հետեւաբար, դրա շնորհիվ ավելի արագ նիհարող տղամարդկանց թիվն ավելին է, քան կանանց: Ի վերջո, մկանների կերակրումը շատ ավելի շատ էներգիա է պահանջում, քան ճարպային հյուսվածքը:

Կանայք ունեն իրենց կառուցողական հորմոնը `էստրոգեն: Չնայած մարմնի մակարդակը բավարար է, կինը չի կարող անհանգստանալ իրենց ոսկորների ամրության և կրծքի լավ ձևի համար:

Այնուամենայնիվ, ազդրերի և հետույքների էստրոգենի պատճառով հետաձգվում է ճարպի փոքր պաշար: Ի հավելումն, estrogen կարգավորում է դաշտանային ցիկլը և օգնում է աճեցնել էնդոմետրիումը `արգանդի ներքին ծածկույթը, որն անհրաժեշտ է սաղմի աճի համար:

Արագության վերահսկիչ

Ավելորդ քաշը սովորաբար առաջանում է ավելցուկային էներգիայի սպառումից, որը պահվում է ճարպի տեսքով: Բայց մարմնում կա նյութափոխանակության մեկ այլ կարգավորիչ, որը որոշում է բոլոր գործընթացների արագությունը:

Այն վահանաձեւ գեղձի հորմոնները - թիրոքսին և տրիոդոդիրոնին: Եթե ​​վահանաձեւ գեղձը դրանցից քիչ է արտադրում, նյութափոխանակությունը դանդաղեցնում է, և էներգիան շատ ավելի արագ է վերածվում ճարպի պաշարների: Երբ այդ հորմոնների ավելցուկային քանակ կա, ընդհակառակը, ճարպից բավարար էներգիա չկա, և քանի որ վառելիքը սկսում է աշխատել մկանային հյուսվածքով:

Այնուամենայնիվ, ավելորդ քաշի վատ վահանաձեւ գեղձի պատճառը դառնում է դեպքերի միայն երեք տոկոսը:

Ինչու ոչ բավարար

Եթե ​​հորմոնները չափազանց հաճախ են օգտագործվում, դրանք արտազատող գեղձերը աստիճանաբար հոգնում են և սկսում են ոչ պատշաճ գործել: Օրինակ ՝ մշտական ​​սթրեսը, ալկոհոլի չարաշահումը և ծխելը նվազեցնում են մակերիկամներում հորմոնների արտադրությունը:

Նույն գործընթացը սկսվում է և ենթաստամոքսային գեղձում, եթե էլեկտրամատակարարումը դառնում է անհավասարակշիռ և պարունակում է չափազանց մեծ քանակությամբ ճարպեր և շաքար: Առավել հաճախ էնդոկրին գեղձերի աշխատանքի փոփոխությունը հանգեցնում է կտրուկ ճոճվող քաշի:

Հետևաբար, քաշի ցանկացած անհասկանալի և խիստ փոփոխություն պահանջում է ոչ թե դիետայի որոնում, այլ այցելություն էնդոկրինոլոգի, ով պարզում է, թե որ հորմոններն են դուրս եկել գործընթացից:

Ինչ պետք է իմանաք

Էնդոկրին գեղձերը կարգավորում են մեր մարմնի բոլոր նյութափոխանակության գործընթացները: Դրանք օգնում են աճեցնել մկանները կամ պահպանել աղջկական կազմվածքը: Որպեսզի հորմոնալ համակարգը ճիշտ աշխատի, կարևոր է ռացիոնալ սնվել, հարգել օրը, թողնել վատ սովորությունները և չմոռանալ ժամանակ առ ժամանակ այցելել էնդոկրինոլոգին ՝ կանխարգելման նպատակով:

Ավելին հորմոնների և քաշի մասին դիտեք ստորև ներկայացված տեսանյութում.